Ska du byta till en prebiotisk eller probiotisk tandkräm?

Innehåll

• Recension för

Vid denna tidpunkt är det gamla nyheter att probiotika har potentiella hälsofördelar. Chansen är stor att du redan äter dem, dricker dem, tar dem, applicerar dem lokalt eller allt ovanstående. Om du vill ta det ett steg längre kan du också börja borsta tänderna med dem. Japp, prebiotisk och probiotisk tandkräm är en sak. Innan du slår upp ögonen eller fyller på, fortsätt läsa.

När du hör "probiotika" tänker du förmodligen tarmhälsa. Det beror på att effekten som probiotika har på en persons tarmbakterier och övergripande hälsa har undersökts grundligt. Precis som med ditt tarmmikrobiom är det fördelaktigt att hålla din hud och dina vaginala mikrobiomer i balans. Dito med din mun. Precis som dina andra mikrobiomer är det hem för en mängd olika buggar. En färsk granskning pekade på studier som har associerat tillståndet för det orala mikrobiomet med övergripande hälsa. Studier har kopplat en obalans i munbakterier till orala tillstånd som hålrum och muncancer, men också till diabetes, immunsystemsjukdomar och ogynnsamma graviditeter. (Läs mer: 5 sätt som dina tänder kan påverka din hälsa) Det här förslaget att du också bör hålla dina munbakterier i balans har lett till utvecklingen av prebiotisk och probiotisk tandkräm.

Låt oss säkerhetskopiera en sekund och få en uppdatering. Proffsbiotika är levande bakterier som har kopplats till olika hälsofördelar, och prebiotik är osmältbara fibrer som i princip fungerar som ett gödningsmedel för probiotika. Människor pop probiotika för att främja friska tarmbakterier, så dessa nya tandkräm är avsedda att tjäna ett liknande syfte. När du äter mycket söt mat och raffinerade kolhydrater tar bakterierna i munnen negativa egenskaper och orsakar sönderfall. Istället för att döda bakterier som traditionell tandkräm, syftar pre- och probiotiska tandkrämar till att hålla dåliga bakterier från att förstöra kaos. (Relaterat: Du måste detoxa din mun och dina tänder - så här)

"Forskning har bekräftat om och om igen att tarmbakterier är nyckeln till hela kroppens hälsa, och det är inte annorlunda för munnen", säger Steven Freeman, D.D.S., ägare till Elite Smiles tandvård och författare till Varför dina tänder kan döda dig. "Nästan alla bakterier i din kropp är tänkt att finnas där. Problemet kommer när de dåliga bakterierna i princip kommer ur kontroll och deras dåliga egenskaper kommer fram." Så, ja, Freeman rekommenderar att du byter till en probiotisk eller prebiotisk tandkräm. När du äter söt mat tar bakterierna i munnen negativa egenskaper och kan orsaka både håligheter och problem längs tandköttet, säger han. Men att borsta med prebiotisk eller probiotisk tandkräm kan förhindra dessa tandköttsproblem. Ett viktigt undantag att notera: Traditionell tandkräm vinner fortfarande i avdelningen för förebyggande av hålrum, säger Freeman.

För att göra saker mer komplexa fungerar probiotiska och prebiotiska tandkrämer lite annorlunda. Prebiotikum är vägen att gå, säger Gerald Curatola, D.D.S., biologisk tandläkare och grundare på Rejuvenation Dentistry och författare till Munkroppsanslutningen. Curatola skapade faktiskt den första prebiotiska tandkrämen, kallad Revitin. "Probiotika fungerar inte i munnen eftersom den orala mikrobiomet är mycket ogästvänligt för främmande bakterier att sätta sig in", säger Curatola. Prebiotika, å andra sidan, kan ha en effekt på din orala mikrobiom och "främja balans, ge näring och stödja en hälsosam balans av orala bakterier", säger han.

Probiotiska och prebiotiska tandkräm är en del av en större naturlig tandkrämrörelse (tillsammans med kokosnötolja och aktivt koltandkräm). Dessutom börjar människor ifrågasätta några av de ingredienser som vanligtvis finns i traditionell tandkräm. Natriumlaurylsulfat, ett tvättmedel som finns i många tandkrämer-och fiendens nummer ett av rörelsen "inget schampo"-har lyft en röd flagga. Det finns också en enorm debatt kring fluor, vilket har fått många företag att tappa ingrediensen i sin tandkräm.

Naturligtvis är inte alla ombord med bakterieborstningstrenden. Inga prebiotiska eller probiotiska tandkrämer har fått American Dental Association Seal of Acceptance. Föreningen ger bara tätningen till tandkräm som innehåller fluor och hävdar att det är en säker ingrediens för att ta bort plack och förhindra tandförfall.

Om du bestämmer dig för att byta är det viktigt att borsta väl, säger Freeman. "Fluor är mycket bra [att] skydda mot hålrum och fräscha upp andan, men framförallt när man borstar tänderna är det den faktiska tandborsten som går längs tänderna och tandköttet som verkligen går långt mot att bekämpa hålrummen", säger han. Så oavsett vilken tandkräm du använder, det finns vissa saker du bör göra för bästa munhälsa och le: Investera i en elektrisk borste, spendera hela två minuter med att borsta och placera din borste i 45 graders vinklar mot båda uppsättningarna av tandkött. säger. Dessutom bör du fortsätta att få fluorbehandlingar hos tandläkaren. "På det sättet går det direkt på tänderna och det finns färre tillsatser i topiskt applicerad fluor på ett tandläkarkontor än vad du kommer att hitta i ett tandkrämstub", säger Freeman. Slutligen kan begränsning av sockerhaltiga livsmedel och kolsyrade drycker också göra skillnad för din totala munhälsa.

Recension för