Orolig för någon som använder Crystal Meth? Här är vad du ska göra (och vad du ska undvika)

Innehåll

• Tänk först på fysiska tecken du är orolig för
• Gör också status över eventuella beteendemässiga tecken
• Hur du tar upp dina bekymmer
• Gör lite forskning
• Röst dina bekymmer med medkänsla
• Förstå att de kanske inte känner sig redo att medge användning av ämnen direkt
• Var redo att (verkligen) lyssna
• Undvik dessa fallgropar
• Att vara kritisk eller placera skulden
• Att göra löften
• Använda konfronterande eller aggressivt språk
• Hur man hjälper dem
• Hjälp dem att ringa behandlare
• Ta dem till möten
• Erbjud konsekvent uppmuntran
• Poängen

Även om du inte vet så mycket om crystal meth är du förmodligen medveten om att användningen medför några allvarliga hälsorisker, inklusive missbruk.

Om du är orolig för en älskad är det förståeligt att få panik och vill hoppa till hjälp direkt.

Att prata om ämnesanvändning är inte lätt, särskilt när du inte är helt säker på om någon behöver hjälp. Du vill erbjuda support, men kanske oroar dig för att du har läst fel tecken och inte vill förolämpa dem. Eller kanske är du inte ens säker på att det är din plats att ta upp ämnet.

Oavsett dina bekymmer har vi några tips som kan hjälpa dig att bemöta situationen med medkänsla.

Tänk först på fysiska tecken du är orolig för

Vi har alla sett hur media skildrar människor som använder crystal meth, oavsett om det är i fiktiva TV-program eller allestädes närvarande "före och efter" -foton som belyser saknade tänder och ansiktssår.

Det är sant att met kan orsaka en rad synliga, fysiska symtom för vissa människor, inklusive:

• elevutvidgning
• snabba ryckiga ögonrörelser
• ansikts ryckningar
• ökad svettning
• hög kroppstemperatur
• ryckiga eller ryckande kroppsrörelser eller skakningar
• minskad aptit och viktminskning
• karies
• hög energi och spänning (eufori)
• ofta repor eller plockar i hår och hud
• sår i ansiktet och huden
• konstant, snabbt tal

De kan också nämna intensiv huvudvärk och sömnsvårigheter.

Det är viktigt att komma ihåg att dessa symtom också kan ha andra förklaringar: ångest eller andra psykiska hälsoproblem, hudförhållanden eller obehandlade tandproblem, för att nämna några.

Dessutom kommer inte alla som använder meth att visa dessa tecken.

Om du är orolig för en älskad som visar några (eller inga) av dessa tecken är det förmodligen en bra idé att ha en konversation med dem. Se bara till att du håller ett öppet sinne för andra möjligheter och inte gör antaganden.

Gör också status över eventuella beteendemässiga tecken

Metanvändning kan också leda till förändringar i humör och beteende. Återigen kan tecknen nedan ha andra orsaker, inklusive psykiska problem som stress, ångest, bipolär sjukdom eller psykos.

Att prata med din nära och kära låter dem veta att du vill stödja dem genom allt som orsakar dessa symtom. Det är ofta mest användbart att fokusera på symtom som du har märkt personligen och undvika antaganden om möjliga orsaker.

Någon som använder meth kan ha märkbara förändringar i beteende och känslor, inklusive:

• ökad aktivitet, som hyperaktivitet eller rastlöshet
• impulsivt eller oförutsägbart beteende
• aggressiva eller våldsamma reaktioner
• oroligt, nervöst eller irriterat beteende
• misstanke om andra (paranoia) eller andra irrationella övertygelser (vanföreställningar)
• se eller höra saker som inte finns (hallucinationer)
• gå med lite eller ingen sömn i flera dagar i taget

När effekterna av met bleknar kan de uppleva en låg som innebär:

• extrem utmattning
• känslor av depression
• extrem irritabilitet

Hur du tar upp dina bekymmer

Om du oroar dig för om en älskad använder crystal meth, är det bästa alternativet att ha en öppen konversation med dem.

Substansanvändning kan se annorlunda ut för alla. Det är omöjligt att avgöra vad någon behöver (eller inte behöver) utan att prata med dem.

Sättet du går om detta samtal kan ha stor skillnad på resultatet. Så här kommunicerar du dina bekymmer med medkänsla och omsorg.

Gör lite forskning

Det gör aldrig ont att läsa om crystal meth-användning och missbruk av ämnen innan du pratar med din älskade.

Att göra din egen forskning kan ge dig mer inblick i deras erfarenheter. Missbruk är en sjukdom som förändrar hjärnan, så många människor som är beroende av crystal meth kanske inte kan sluta använda den på egen hand.

Vetenskapsbaserad, faktainformation om substansanvändning kan ge dig en bättre förståelse för hur met får dem att känna och varför de kan känna sig tvungna att fortsätta använda den.

Är du inte säker på var du ska börja? Vår guide för att känna igen och behandla metmissbruk kan hjälpa.

Röst dina bekymmer med medkänsla

Välj en tid när det bara är ni två och de verkar som om de är på ett anständigt humör. Försök hitta en plats där människor inte kommer in oväntat.

Om du vet vad du vill säga, överväg att skriva ut det i förväg. Du behöver inte nödvändigtvis läsa från ett manus när du pratar med dem, men att sätta penna på papper kan hjälpa dig att begränsa dina viktigaste punkter.

Annars kan du:

• Börja med att berätta för dem hur mycket du bryr dig om dem.
• Nämn att du har märkt några saker som berör dig.
• Peka på specifika saker du hittar angående.
• Upprepa att du bryr dig om dem och bara vill erbjuda ditt stöd om de behöver det.

Du kan inte tvinga dem att öppna sig. Men ibland att låta dem veta att du är villig att lyssna utan bedömning kan hjälpa dem att känna sig säkra nog att prata.

Förstå att de kanske inte känner sig redo att medge användning av ämnen direkt

Innan du pratar med din nära och kära är det viktigt att acceptera det om de är använder crystal meth, kanske de inte är redo att berätta.

Kanske förnekar de det och blir arga, eller borstar dig och gör ljus över saker och ting. Det kan ta lite tid innan de säger till dig. Även om de känner sig redo att ta emot hjälp kan de ha långvariga bekymmer över dom från andra eller juridiska påföljder.

Tålamod är nyckeln här. Det är OK att dra tillbaka för nu. Betona att du bryr dig om dem och vill erbjuda support när de behöver det. Släpp den för tillfället.

Var redo att (verkligen) lyssna

Ingen mängd forskning kan berätta exakt vad som händer med din nära och kära.

Människor börjar använda ämnen av ett antal komplexa skäl, inklusive trauma och annan känslomässig nöd. Endast din nära och kära kan berätta om alla faktorer som spelar en roll i deras användning.

Efter att ha delat dina bekymmer, ge dem chansen att prata - och lyssna. De kan känna sig redo att ge dig mer information eller förklara varför de började använda den. Detta kan ge dig mer inblick i hur du bäst kan hjälpa dem.

Lyssna empatiskt av:

• validera deras känslor
• göra ögonkontakt och ge dem din fulla uppmärksamhet
• ger inte råd om de inte frågar

Undvik dessa fallgropar

Det finns inget rätt sätt att prata med någon om potentiell substansanvändning, men du vill undvika några saker på vägen.

Att vara kritisk eller placera skulden

Ditt mål här är att hjälpa din nära och kära, inte att få dem att må dåligt.

Undvik att säga saker som:

• ”Du måste sluta just nu. Släng ut dina droger så att du inte blir frestad. ” (Utan behandling kommer begär i allmänhet bara att driva dem för att få mer.)
• "Jag kan inte tro att du använder meth. Vet du inte hur hemskt det är? ” (Detta kan vara sant, men det är inte till hjälp.)
• ”Jag ringer polisen. Då måste du sluta. ” (Om du hotar att involvera polisen kommer de förmodligen inte att förlita sig på dig.)

Att göra löften

Din älskade kanske inte vill prata om deras metanvändning om du inte lovar att inte berätta för någon.

Men att hålla sin substansanvändning helt hemlig kan utgöra en risk för dem på vägen, så det är bäst att hålla ut med att göra fasta löften. Du vill inte heller bryta deras förtroende genom att ge ett löfte du inte kan hålla.

Erbjud dig istället att hålla det de säger dig privat från andra människor i ditt liv såvida du inte tror att deras hälsa och säkerhet är i fara. Uppmuntra dem att prata med andra betrodda nära och kära som kanske också vill erbjuda support, tillsammans med en terapeut eller vårdgivare som kan erbjuda professionellt stöd samtidigt som de skyddar deras integritet.

Använda konfronterande eller aggressivt språk

Du känner dig förmodligen rädd, orolig, ledsen, till och med arg - eller möjligen allt ovanstående.

Det är bra att hålla sig lugn när du pratar med din nära och kära, men du behöver inte avstå från att visa några känslor. Öppenhet och ärlighet i både dina ord och känslor kan visa dem hur viktigt de är och hur mycket du bryr dig om dem.

Med detta sagt, oavsett hur bedrövad du känner, undvik:

• skriker eller höjer din röst
• svär
• hot eller försök att manipulera dem så att de slutar
• avstängd kroppsspråk, som att korsa armarna eller luta sig tillbaka
• en anklagande eller hård ton
• stigmatiserande termer, inklusive saker som "junkie", "tweaker" eller "meth head"

Försök att hålla din röst låg och lugnande. Luta dig mot dem istället för borta. Försök att koppla av din hållning.

Hur man hjälper dem

Din nära och kära lyssnade på vad du hade att säga, bekräftade att de använde met och erkände sedan att de inte visste hur de skulle sluta. Vad händer nu?

För det första är det viktigt att inse att du inte kan hjälpa dem att sluta ensamma. Men du kan verkligen ansluta dem till hjälpsamma resurser och fortsätta erbjuda support när de arbetar för att återhämta sig.

Hjälp dem att ringa behandlare

Återhämtning efter användning av crystal meth kräver vanligtvis stöd från utbildade proffs.

Du kan hitta lokala behandlare med en terapeutkatalog som Psychology Today, eller bara söka på Google efter missbruksterapeuter i ditt område. Deras primära vårdgivare kan också erbjuda en remiss.

Vissa människor tycker att 12-stegsprogram är till hjälp, så om din nära och kära verkar intresserad kan du också hjälpa dem att hitta närmaste mötesutrymme. Anonyma narkotika och anonyma Crystal Meth är bra ställen att börja på.

Andra tycker att SMART Recovery-grupper fungerar bättre för dem.

För mer information och resurser, besök webbplatsen Substance Abuse and Mental Health Services Administration eller ring deras gratis hjälplinje på 800-662-HELP (4357). SAMHSA-hjälplinjen kan hjälpa dig att hitta behandlare och erbjuder gratis vägledning om nästa steg.

Ta dem till möten

Det kan vara svårt att börja återhämta sig ensam, även om de redan är motiverade att göra det på egen hand.

Om möjligt erbjuda en tur till deras första möte med en läkare eller terapeut. Även om du inte kan ta dem varje gång kan ditt stöd hjälpa dem att lyckas navigera i de första stegen mot återhämtning, vilket kan ge dem möjlighet att fortsätta.

Erbjud konsekvent uppmuntran

Uttag, begär, återfall: Dessa är alla normala delar av återhämtningen. Men det betyder inte att de inte känner sig nedslående.

Att påminna din älskade om deras styrkor och människorna i livet som bryr sig om dem kan hjälpa dem att känna sig starkare och mer motiverade att fortsätta arbeta mot återhämtning, särskilt när de möter motgångar eller tror att de inte har vad som krävs för att övervinna metanvändningen .

Poängen

Om du är orolig för att en älskad använder crystal meth (eller något annat ämne), är det viktigt att ta med dig dina bekymmer med dem med medkänsla och undvika antaganden.

Du kan inte tvinga någon att öppna dig. Vad du kan göra är att alltid låta dem veta att du kommer att prata när de är redo och erbjuda det stöd du kan.

Crystal Raypole har tidigare arbetat som författare och redaktör för GoodTherapy. Hennes intresseområden inkluderar asiatiska språk och litteratur, japansk översättning, matlagning, naturvetenskap, sexpositivitet och mental hälsa. I synnerhet har hon åtagit sig att hjälpa till att minska stigma kring psykiska problem.