The Walking Dead's Sonequa Martin-Green delar hennes inspirerande kost- och fitnessfilosofi

Innehåll

• 1. Håll kursen.
• 2. Tänk utanför gymmet.
• 3. Visa dig själv kärleken.
• 4. Jag är chef över min kropp eftersom...
• 5. Behandla, men fuska inte.
• Recension för

Skådespelerskan Sonequa Martin-Green, 32, är känd för sin roll som Sasha Williams på AMC: s The Walking Dead, och CBS nya Star Trek: Discovery. Om du har sett henne rör sig på skärmen, kommer du inte att bli förvånad över att veta att hon lärde sig att kasta ett ordentligt slag vid den inte så ömma åldern 5. Hennes hårda disciplin har inte saktat ner, och det är hjälpte henne att döda fysiskt, känslomässigt och professionellt. Här de fem friskvårdspelarna hon lever efter.

1. Håll kursen.

"Jag har alltid haft ett nära förhållande till fitness. Min pappa var väldigt intresserad av kampsport, så min syster och jag slog ordentliga slag och gjorde armhävningar innan vi var 4 och 5 år gamla. Jag idrottade hela min barndom. I college för skådespeleri, blev jag certifierad i scenkamp av Society of American Fight Directors. Jag hade vuxit upp med att titta på Bruce Lee och Chuck Norris. Det de gjorde fascinerade mig verkligen. Naturligtvis översätts allt detta till vad jag gör nu." (Här är fler galna kändisar som kommer att inspirera dig att ta upp kampsport.)

2. Tänk utanför gymmet.

"Jag är en stor förespråkare för hemträning, särskilt för personer med galna scheman som mitt. Jag tränar online med Zuzka Light och Heidi Somers-deras rutiner håller mig stark och smidig."

3. Visa dig själv kärleken.

"Min son är 2 1/2 nu. Att få en bebis fick mig att uppskatta min kropp mer. Du får medvetenhet om dig själv som ett livskärl, och du värdesätter det över din kropps estetik." (Relaterat: Varför denna influencer accepterar att hennes kropp inte har studsat tillbaka sju månader efter graviditeten)

4. Jag är chef över min kropp eftersom...

"...Jag accepterar det och ger det vad det behöver för att trivas. Jag äter främst från omkretsen av livsmedelsbutiken [där färskvaran finns], jag andas djupt, jag tränar och jag står upprätt. Som en vän sa en gång: 'Om du lyckas i ditt liv men din kropp inte är i toppskick har du misslyckats, för det är det mest värdefulla du har.' "

5. Behandla, men fuska inte.

"Jag vill inte definiera att behandla mig själv som att sätta ohälsosam mat i kroppen. Så jag fuskar med hälsosammare versioner av mina favoritgodisar, som brownies gjorda med stevia." (Sugen på brownies nu? Samma. Prova det här hälsosamma browniesreceptet.)

Recension för