Vad är Computer Vision Syndrome och vad man ska göra

Innehåll

• De vanligaste symtomen
• Varför syndromet uppstår
• Hur man bekräftar diagnosen
• Hur man behandlar symtomen på syndromet

Datorvisionssyndrom är en uppsättning symptom och problem relaterade till syn som uppstår hos människor som tillbringar mycket tid framför datorskärmen, läsplatta eller mobiltelefon, den vanligaste är utseendet på torra ögon.

Även om syndromet inte påverkar alla på samma sätt, verkar dess symtom vara mer intensiva ju längre du är framför en skärm.

Därför bör personer som tillbringar mycket tid framför en skärm och har synrelaterade symtom rådfråga en ögonläkare för att identifiera om det finns ett problem och starta den lämpligaste behandlingen.

De vanligaste symtomen

Symtom som är vanligare hos personer som tillbringar mycket tid framför en skärm inkluderar:

• Brinnande ögon;
• Frekvent huvudvärk;
• Suddig syn;
• Känsla av torra ögon.

Dessutom är det också mycket vanligt att förutom synproblem kan muskel- eller ledvärk också uppstå, särskilt i nacken eller axlarna, på grund av att de har samma hållning under lång tid.

Vanligtvis är de faktorer som bidrar till uppkomsten av dessa symtom dålig belysning av utrymmet, att vara på fel avstånd från skärmen, ha dålig sittställning eller ha synproblem som inte korrigeras med exempelvis glasögon. Här är några tips för att bibehålla en bra sittställning.

Varför syndromet uppstår

Att spendera för mycket tid framför en skärm gör att ögonen har mer arbete för att hålla jämna steg med efterfrågan än vad som händer på skärmen, så ögonen blir lättare trötta och kan utveckla symtom snabbare.

Dessutom, när man tittar på skärmen, blinkar ögat också mindre ofta, vilket slutar bidra till dess torrhet, vilket resulterar i torra ögon och brännande känsla.

Förknippad med användningen av datorn kan också vara andra faktorer som dålig belysning eller dålig hållning, vilket över tid kommer att förvärra andra symtom som svårigheter att se eller muskelsmärta.

Hur man bekräftar diagnosen

I de flesta fall ställs diagnosen av datorvisionssyndrom av ögonläkaren efter en synundersökning och en bedömning av varje persons historia och vanor.

Under synundersökningen kan läkaren använda olika enheter och till och med applicera några droppar på ögat.

Hur man behandlar symtomen på syndromet

Behandling av datorvisionssyndrom bör vägledas av en ögonläkare och kan variera beroende på de symtom som varje person presenterar.

De mest använda typerna av behandling är dock:

• Smörjande ögondroppar, som Lacril eller Systane: för att förbättra torra ögon och sveda;
• Har glasögon: att korrigera synproblem, särskilt hos personer som inte kan se särskilt långt;
• Gör ögonbehandling: innehåller flera övningar som hjälper ögonen att fokusera bättre.

Utöver allt detta är det också viktigt att tillfredsställa de förhållanden under vilka datorn används, placera skärmen på ett avstånd av 40 till 70 cm från ögonen, använd adekvat belysning som inte orsakar bländning på skärmen och bibehålla en rätt hållning när du sitter sittande.

Kolla in de bästa sätten att behandla torra ögon och minska sveda och obehag.