Hur man minskar risken för hudcancer

Innehåll

• Vad orsakar hudcancer?
• Vilka är de olika typerna av hudcancer?
• Vad kan du göra för att minska din risk för hudcancer?
• Få screening av hudcancer
• Använd solskydd
• Öva solsäkerhet
• Undvik solbränna
• Kan Retin-A och vitamin B-3 skydda din hud?
• Näthinnan
• Vitamin B-3
• När du ska se din läkare
• Poängen

Hudcancer händer när cellerna i din hud börjar växa onormalt. Det finns många typer av hudcancer, baserat på vilka celler som är involverade.

Hudcancer är den vanligaste cancer i USA. Cirka 1 av 5 amerikaner kommer att utveckla det någon gång i sin livstid.

Även om du kanske inte kan förhindra hudcancer helt, finns det några åtgärder du kan vidta för att minska risken för att få den.

Vad orsakar hudcancer?

Visste du att din hud är det största organet i din kropp? Det har många lager som skyddar dig mot solljus, värme, kyla, skador och många typer av infektioner.

Inom dessa många lager finns det två huvudskikt som fungerar som skyddare: överhuden och dermis. Epidermis har tre huvudtyper av celler i sitt lager:

• skivepitelceller
• basalceller
• melanocyter

Dermis är det skikt som innehåller blod, hårsäckar och körtlar.

De vanligaste orsakerna till hudcancer är exponering för:

• ultravioletta (UV) strålar, antingen genom direkt solljus eller konstgjord UV från solbränna
• cancerframkallande kemikalier

Dessa faktorer kan få hudceller att utveckla onormalt DNA, vilket sedan orsakar tillväxt och utveckling av cancerceller.

Vilka är de olika typerna av hudcancer?

När hudcancer utvecklas avgör vilken typ av celler den påverkar vilken typ av cancer det är. Till exempel:

• Hudcancer som utvecklas i basalceller är känt som basalcellscancer. Det är den vanligaste formen av hudcancer och är också den långsammare.
• Hudcancer som utvecklas i skivepitelceller är känt som skivepitelcancer. Det dyker ofta upp som röda, fjällande lesioner eller sår på huden. Denna typ av hudcancer är vanligtvis inte livshotande, men den kan bli farlig om den lämnas obehandlad.
• Hudcancer som utvecklas i melanocyter (cellerna som skapar pigment) kallas melanom. Detta är den farligaste typen av hudcancer. Det är mer benägna att sprida hudcancer i basal- och skivepitel. Det orsakar majoriteten av dödsfallen i hudcancer varje år.

Vad kan du göra för att minska din risk för hudcancer?

Medan vissa typer av hudcancer har en genetisk komponent, finns det många saker du kan göra för att förhindra hudcancer från att utvecklas.

Få screening av hudcancer

Även om du inte har några hudproblem, är det en bra idé att kontrollera hudcancerundersökningar varje år hos en hudläkare. De kommer att kunna se delar av din kropp som du inte enkelt kan övervaka.

En hudläkare kommer också att kunna utvärdera alla mullvader eller andra hudväxter för risken för hudcancer. Om en mullvad har misstänkta funktioner och ser ut som om den kan vara ondartad (cancerformig) kan det att försvinna tidigt förhindra att den sprids till andra delar av kroppen.

Använd solskydd

Du vet att sommaren är precis runt hörnet när du ser hyllorna med solskyddsmedel, men hur vet du vilken du ska välja? Här är några användbara tips när du väljer den bästa solskyddsmedel:

• Titta på SPF. Om du kommer att vara i direkt solljus under en tid väljer du en solskyddsmedel med minst en SPF 50. Om du bränner lätt kommer en högre SPF att ge dig bättre täckning.
• Välj brett spektrum. En bredspektrum solskyddsmedel har förmågan att skydda din hud från både UVA- och UVB-strålar. UVA-strålar har längre våglängder som kan orsaka brännskador och hudcancer. UVB-strålar har kortare våglängder som kan orsaka brännskador, åldersfläckar och rynkor.
• Ansöka på nytt. Se till att du applicerar solskyddsmedel varannan timme. Ansök om oftare om du blir våt.
• Notera utgångsdatumet. Se till att du köper solskyddsmedel med lång hållbarhet. Om det inte finns något utgångsdatum, bör det vara bra i tre år från det datum du köpte det.

Öva solsäkerhet

Solen kan skada din hud på så lite som 15 minuter, så det är viktigt att göra allt du kan för att skydda din hud medan du blöter upp dessa strålar.

Här är några bra solsäkerhetstips:

• Sök skugga. Om du ska spendera tid utomhus, söka skugga så att du inte är i direkt solljus. Detta är särskilt viktigt mellan 10:00 och 15:00. när UV-strålning från solen är mest intensiv.
• Bära solglasögon. Solglasögon hjälper inte bara till att skydda din syn, de kan också skydda den mer känsliga huden runt ögonen. De flesta solglasögon blockerar både UVA- och UVB-strålar. Se till att paret du köper kan skydda dig mot båda typerna av strålar.
• Använd lämpliga kläder. Om du ska vara ute i solen under långa perioder kan du överväga att ha på dig långa ärmar och byxor. Leta efter kläder tillverkade med andbart, lätt tyg så att du kan hålla dig sval.
• Bära en hatt. Huden i ansiktet är känslig, så ge den lite extra skydd med en hatt. Bredbruna hattar erbjuder mest skydd mot solen och kan vara ganska fashionabla medan de är på det.

Undvik solbränna

Att hålla sig borta från solen men att använda en solsäng i stället minskar inte din risk för UV-skador och hudcancer.

Enligt mer än 20 studier ökar faktiskt risken för melanom i kutan med 75 procent om du börjar använda en garvningsenhet före 30 års ålder.

Dessa fynd stöds av en annan studie som konstaterade att garv inomhus är cancerframkallande för människor. Enligt denna studie utgör solbränna en ökad risk för melanom även om du inte bränner.

Kan Retin-A och vitamin B-3 skydda din hud?

Näthinnan

Användningen av retinolprodukter som Retin-A för att förhindra hudcancer är kontroversiell. Forskning visar att retinol kan öka skapandet av nya hudceller, vilket kan förhindra hudcancer.

Det finns dock en fångst: Retinol kan göra din hud mycket mer känslig för exponering för solen. Det innebär att om du använder retinolprodukter måste du vara extra försiktig när du är ute under långa perioder. Använd solskyddsmedel när du använder retinolinnehållande hudprodukter.

Vitamin B-3

Niacinamid (en form av vitamin B-3) har visat sig minska risken för vissa typer av hudcancer hos vissa personer med hög risk.

Enligt äldre forskning kan niacinamid:

• minska inflammation
• bygga proteiner i huden
• förbättra fuktinnehållet i din hud

Detta kan skydda huden mot miljöskador, inklusive solljus.

Men niacinamid har inte studerats i stor utsträckning, så dess biverkningar är inte fullt kända än.

När du ska se din läkare

Det bästa sättet att förhindra hudcancer är att vara vaken och övervaka din hud. Om du har något av följande symtom är det en bra idé att ringa din läkare:

• en mullvad med oregelbundna gränser
• en plötslig, snabbt växande hudtillväxt
• en lapp av skalig, röd hud som inte försvinner
• plötslig smärta, ömhet eller klåda
• blödning eller oser från en hudfläck

Poängen

Hudcancer är den vanligaste typen av cancer i USA. I många fall kan du vidta åtgärder för att minska risken för att utveckla hudcancer.

De mest effektiva stegen du kan vidta för att förhindra hudcancer inkluderar att begränsa din tid i solen, bära solskyddsmedel, undvika solbränna och få regelbundna screening av hudcancer.