Vad är Smooth Move Tea och hjälper det viktminskning?

Innehåll

• Vad är Smooth Move te?
• Är det effektivt för viktminskning?
• Potentiella förmåner
• Kan lindra förstoppning och förhindra hemorrojder
• Kan bekämpa infektioner
• Rik på antioxidanter
• Är det säkert?
• Möjliga biverkningar
• Vissa människor bör undvika det
• Poängen

Smooth Move-te är en örtblandning som vanligtvis används som en direktförstoppningslösning.

Senna, dess primära ingrediens, har använts som ett naturligt laxermedel i århundraden.

Vissa människor kan också dricka detta te för att underlätta uppblåsthet eller främja viktminskning. Ändå kan det ha flera obehagliga biverkningar och passar inte alla.

Den här artikeln berättar allt du behöver veta om Smooth Move-te, inklusive om det främjar viktminskning.

Vad är Smooth Move te?

Smooth Move te är en blandning av organiska örter som marknadsförs som ett naturligt laxermedel. Det sägs hjälpa till att lindra förstoppning inom 6–12 timmar.

Dess huvudingrediens är senna, en kraftfull växt infödd i Afrika och Indien. Dess naturliga laxerande egenskaper gör det till ett populärt komplement till förstoppningslindringsmedel (1).

Sennosides, de aktiva kemiska föreningarna i senna, får dina tarmar att dras samman och hjälper till att öka mängden vatten och elektrolyter som finns i din kolon, vilket ytterligare hjälper tarmrörelserna (1, 2, 3).

Smooth Move-te innehåller också lakrits, bitter fänkål, kanel, ingefära, koriander och söt apelsin.

Dessa örter är avsedda att lugna dina tarmar, minska dina chanser att krampa.

För att göra en kopp Smooth Move-te, häll 8 gram (240 ml) kokande vatten över tepåsen, täck muggen och brant i 10–15 minuter.

Smooth Move-te är tillverkat av en blandning av örter inklusive senna, ett naturligt laxermedel. Det annonseras för att lindra förstoppning inom 6–12 timmar.

Är det effektivt för viktminskning?

Människor använder ibland laxerande teer som Smooth Move för viktminskning.

Denna typ av te utlöser tarmrörelser och förhindrar din kropp från att absorbera vatten från din kolon. Som sådan kan det hjälpa till att rensa ut tarmarna och främja vätskeförlust, vilket kan minska uppblåsthet och hjälpa dig att känna dig lättare (1, 2, 3).

Men alla viktminskningar beror nästan uteslutande på förlust av vatten och avföring - inte fett. Dessutom kommer du sannolikt att återfå denna vikt så snart du slutar dricka teet.

Dessutom har långvarig användning av laxerande te kopplats till elektrolytobalanser och andra hälsoproblem. Eftersom det kan leda till att dina tarmar blir beroende av laxeringsmedel för att fungera korrekt rekommenderas inte långvarig användning (4, 5, 6).

Laxerande te som Smooth Move kan tillfälligt minska din vikt genom att spola vatten och avföring ur kroppen. Men det är osannolikt att de inte hjälper dig att förlora kroppsfett och långvarig användning är troligtvis skadligt för din hälsa.

Potentiella förmåner

Smooth Move-te kan ge flera hälsofördelar.

Kan lindra förstoppning och förhindra hemorrojder

Senna, huvudingrediensen i Smooth Move-te, har använts som ett naturligt laxermedel i århundraden. Det bulkar, mjukas och ökar avföringens frekvens (1, 3).

I en 28-dagars studie drack 86 vårdhem invånare antingen Smooth Move-te eller placebo en gång om dagen. De i gruppen Smooth Move hade i genomsnitt fyra gånger så många tarmrörelser (7).

Smooth Move-te kan också hjälpa till att förhindra hemorrojder genom att minska mängden ansträngning som behövs under tarmrörelser. Trots den allmänna troen finns det inga bevis för att detta te minskar andra symtom på hemorrojder (8).

Kan bekämpa infektioner

Smooth Move-te och andra produkter som innehåller senna kan skydda mot vissa typer av infektioner.

Provrörs- och djurforskning visar att senna kan bekämpa olika parasiter och bakterier, till och med erbjuda ett visst skydd mot malaria (9, 10).

Flera av de andra ingredienserna i detta te, inklusive lakritsrot och fänkål, kan också hjälpa till att avvärja bakterier och virus (11, 12).

Men mänsklig forskning behövs innan starka slutsatser kan göras.

Rik på antioxidanter

Ingredienserna i Smooth Move-te är rika på antioxidanter. Dessa gynnsamma växtföreningar skyddar mot cellskador och kan bekämpa tillstånd som cancer och hjärtsjukdomar.

Senna, huvudkomponenten i Smooth Move, är särskilt rik på flavonoider, en typ av antioxidant kopplad till förbättrad hälsa i hjärnan och tarmen samt en lägre risk för hjärtsjukdomar (1, 13, 14, 15).

Andra ingredienser, såsom lakritsrot och kanel, kan hjälpa till att minska inflammation, medan ingefära kan bekämpa illamående och menstruationsvärk (16, 17, 18, 19, 20).

Det är dock oklart om en enda tepåse med Smooth Move ger samma fördelar som större doser av varje ingrediens på egen hand. Därför behövs fler studier på själva teet.

Smooth Move-te hjälper till att lindra förstoppning. Det kan också bekämpa infektioner och erbjuda andra fördelar, men mer forskning är nödvändig.

Är det säkert?

Smooth Move-te kan orsaka vissa biverkningar och kanske inte passar alla.

Möjliga biverkningar

Kortvarig användning av Smooth Move-te anses allmänt vara säkert.

Ändå har vissa människor rapporterat biverkningar, såsom smärtsam kramp, diarré, vätskeförluster, dålig absorption av näringsämnen och förändringar i urinfärg (21).

Att konsumera sennainnehållande produkter i höga doser eller under långa perioder rekommenderas inte, eftersom det kan leda till leverskada, elektrolytobalanser och svår dehydrering. Det kan också orsaka laxerande beroende och förvärra hemorrojder (5, 6, 21).

Tillverkaren av Smooth Move rekommenderar att du bara dricker en kopp (240 ml) per dag under högst en vecka i taget.

Senna kan också interagera med vissa läkemedel och växtbaserade kosttillskott, inklusive diuretika, hormonbehandling, lakrits eller andra laxerande örter. Därför är det bäst att prata med din vårdgivare innan du tar Smooth Move (21).

Vissa människor bör undvika det

Produkter som innehåller Senna rekommenderas inte för barn under 2 år, eftersom de är kopplade till allvarliga blöjautslag, blåsor och sloughing i huden (22, 23).

Smooth Move-tillverkaren avskräcker specifikt att ge detta te till barn under 12 år och föreslår att man avbryter användningen om du upplever buksmärta, illamående eller kräkningar.

Dessutom är det bäst att undvika Smooth Move om du är gravid eller ammar, eftersom lite är känt om dess säkerhet i dessa populationer.

Detta te kan också leda till risker för personer med vissa medicinska tillstånd, såsom blindtarmsinflammation, hjärtsjukdom, tarmhinder, Crohns sjukdom eller ulcerös kolit. Om du har något av dessa villkor ska du undvika Smooth Move (5).

Smooth Move-te är troligt säkert för kortvarig användning men har kopplats till olika biverkningar, såsom diarré och kramper. Det bör undvikas av vissa populationer, till exempel små barn och gravida eller ammande kvinnor.

Poängen

Smooth Move är ett örtte som innehåller senna, ett naturligt laxermedel.

Denna blandning lindrar förstoppning och kan också bekämpa infektioner, minska inflammation och skydda mot vissa sjukdomar.

Som sagt, Smooth Move är osannolikt att stödja långsiktig viktminskning, och dess fortsatta användning kan leda till många hälsoproblem. Små barn, gravida eller ammande kvinnor och personer med vissa medicinska tillstånd bör undvika det.

Om du är osäker, diskutera Smooth Move te med en sjukvårdspersonal före användning.