3 enkla soppor som hjälper dig att gå ner i vikt snabbare

Innehåll

• 1. Pumpa och ingefära soppa

Soppor är bra hälsosamma måltidsalternativ som hjälper dig att gå ner i vikt. De är rika på fibrer, vitaminer och mineraler, vilket förbättrar tarmtransit och kroppens funktion, förutom att de har få kalorier.

Undvik att använda kycklingsbuljong och salt i alla soppor för att undvika vätskeretention. Dessutom är idealet att inte slå soppan i mixern innan du dricker, så att fibrerna förblir hela och hjälper till att förhindra absorption av fett i tarmen.

1. Pumpa och ingefära soppa

Denna soppa är rik på fiber och antioxidanter, vilket hjälper till att påskynda tarmtransit, hydrera kroppen och bekämpa dåligt kolesterol.

Ingredienser:

• 3 medelstora tomater
• 1 grön paprika, frölös
• 3 stora lökar
• 3 medelstora morötter
• 1 purjolök
• 350 g rödkål (1/2 liten kål)
• 2 liter vatten

Beredningsläge:

I en kastrull med 2 liter vatten, tillsätt alla hackade ingredienser och koka på låg värme i cirka 30 minuter eller tills alla ingredienser är väl kokta. Du kan också lägga till peppar, vitlök och persilja i soppan, men du bör undvika att använda salt och kycklingbuljong. Drick soppan i den mängd du vill ha.

Det är också viktigt att komma ihåg att soppor helst ska tas vid middagen och att viktminskning är större om hälsosam kost görs hela dagen. Se ett exempel på en komplett meny för att förlora 3 kg på tre dagar.

Sallat innehåller lite kalorier och hjälper mättnad, vilket gör den idealisk för dieter med viktminskning. Se alla dina fördelar här.