Supermodellen Marisa Miller på Sports Illustrated, Staying Fit och Kicking Butt

Innehåll

• Recension för

Marisa Miller: En underbar supermodell som älskar att äta och boxar för att hålla sig i form. Det gör henne till en superhjälte för oss! Här delar hon med sig av de sju dagliga vanorna och livslektionerna som har hjälpt henne att hålla sig stark, centrerad och underbar i sina Sports Illustrated -bikinifoton och därefter (Följ dessa tre tips för att få en kropp som Millers).

Marisa Millers hemlighet till supermodellframgång #1: "Jag tar aldrig nej för ett svar"

"När jag började spela lagsport var jag lite för söt för mitt eget bästa", säger Marisa. "Jag skulle gråta för att jag inte gjorde det bra. Men den sunda konkurrensen hårdnade mig verkligen." Det är en livslektion som har tjänat henne bra i karriären. När Marisa Miller började 2000 fick hon höra att hon inte hade rätt utseende. "De sa att jag var för kurvig och för amerikansk", säger hon. "Jag kunde inte förändra min kropp. Men jag har alltid trott att jag skulle hitta min nisch i branschen och så småningom gjorde jag det. Jag insåg vad mina styrkor var och slog min egen väg."

HÄLSA LIVSSTILTIPS: Ta hand om ditt arbetsliv

Marisa Millers hemlighet till supermodellframgång #2: "I Make a Mean Mac 'n' Cheese"

Marisa är besatt av matlagning. "Jag är beroende av Food Network", säger hon. Hennes favorit -tv -kockar är Bobby Flay och Paula Deen, mest känd för sina dekadenta sydliga recept. "Hon har en för makaroner och ost med en knaprig toppning som är otrolig", säger Marisa. Hon följer också Paulas regel att endast använda "riktiga" ingredienser i alla sina rätter. "Om jag ska ha något rikt och gott, når jag inte efter färdigförpackade brownies. Jag ska göra en paj från grunden", säger hon. Naturligtvis ägnar sig Marisa inte åt kaloririka rätter hela tiden. De flesta dagar håller hon sig till ekologiska frukter och grönsaker, magert protein och fullkorn.

HÄLSKLIGT LAGRECEPT: Blomkålsmac och ost

Marisa Millers hemlighet till supermodellframgång #3: "De kallade mig" Bubble Butt "-men jag är över det!"

Det är svårt att föreställa sig att Marisa någonsin blev retad för sitt utseende, men på gymnasiet var hon och en vän kända för att ha stora rumpor. "Vi vägrade att göra knäböj på volleybollträning eftersom vi inte ville att de skulle bli större", säger hon. Åh, vad tiderna har förändrats! Dessa dagar arbetar Marisa hårt för att hålla nere upp. "Muskler börjar försvinna när du åldras, har jag upptäckt", säger Marisa. "Jag älskar min rumpa och vill se till att den stannar där den är." Ta reda på vilket drag för glutes hon inte kan få nog av idag i SHAPE magazine, i tidningskiosken nu.

RUTIN: Håll din rumpa pigg med detta hantelpass

Marisa Millers hemlighet till framgång för supermodell #4: "Jag vet hur man kastar ett slag"

Tre eller fyra gånger i veckan drar Marisa i handskarna och kliver in i boxningsringen med sin tränare. "Jag är en av dem som gillar att svettas", säger hon. "Jag går till ett smutsigt boxningsgym, och jag vill inte oroa mig för hur jag ser ut eller om jag har den perfekta outfiten på mig. För mig handlar det om att fokusera en och en halv timme på mitt träningspass. ." Marisa börjar sitt träningspass med hopprep i 15 till 20 minuter. Sedan gör hon 3-minutersomgångar och träffar den tunga väskan eller hennes tränares vantar med 1-minuters pauser. "Och slutligen avslutar vi med fem set med 30 till 40 knäböj. Det är mitt rumpträning där," säger hon. "Det är ganska enkelt, men extremt effektivt."

LEANN RIMES: Boxningspasset som gör henne tuff och tuff

Marisa Millers hemlighet till framgång för supermodell #5: "Det finns en vild sida av mig"

När Marisa vill koppla av går hon hem till Santa Cruz och hoppar på sin motorcykel. "Min pappa lärde mig att rida", säger Marisa, som äger en Harley-Davidson Nightster. "Att vara ute i naturen är så befriande för mig. Och när jag verkligen fokuserar på något-oavsett om det är surfing, cykling eller matlagning-det är så jag avstressar. Men jag älskar också utmaningen. Att köra motorcykel bygger min självkänsla. och förtroende. "

SJÄLVSTÄLL: Vad varje kvinna behöver veta

Marisa Millers hemlighet till framgång för supermodell #6: "I've Always Been a Jock"

Som tonåring var Marisa på både basket- och volleybollag i skolan. "Då handlade min träning om att bli starkare och träna de delar av min kropp som hjälpte mig att springa snabbare och hoppa högre", säger hon. Men hennes engagemang för att vara aktivt började faktiskt långt innan dess. "Jag är tacksam mot mina föräldrar för att de har uppfostrat mig med fokus på träning, hälsa och kost, snarare än att oroa sig för att vara smal."

SPORTY CELEBS: Kändisar fångade spela fotboll

Marisa Millers hemlighet till framgång för supermodell #7: "Jag är lite underhållen"

"När jag inte arbetar ger jag mitt ansikte och hår en vila från för många produkter." Men det finns några skönhetsviktiga saker som supermodellen inte kan leva utan. Läs Marisa Millers 5 tips för att se supermodellsnygg ut för att se vilka produkter som finns på listan.

Se fler bikinibilder av Marisa Miller i februariutgåvan av SHAPE på läktaren den 24 januari. I vår exklusiva intervju avslöjar Marisa sin fitnessidol, det enda drag hon och hennes "bubbla-rumpa" -vän inte kan få nog av och varför hon hatar yoga och pilates.

Tillbaka till Marisa Millers bikinifoton och hemligheter till supermodellens framgångssida

Recension för