Hur man njuter av poolen utan att bli sjuk i sommar

Innehåll

• Lär dig om dessa vanliga poolbakterier och hur du kan förebygga och undvika dem
• Skydda dig själv och andra från poolbakterier
• Bra poolregler
  
• Dusch i minst 60 sekunder innan du går in i poolen och skrubbar efter
• Hoppa över simning om du har kört de senaste två veckorna
• Inte poo eller sus i vattnet
• Använd simblöjor
• Varje timme - alla ute!
• Svälj inte vattnet
• Packa en bärbar testremsa
• Vanliga infektioner, sjukdomar och irritationer från basspel
• Vanliga fritidsvattensjukdomar
  
• Om du får magproblem kan du få diarrésjukdom
• Öronirritation efter ett dopp kan vara simmare
• Hudirritation efter simning kan vara ”badtunnsutslag”
• Smärtsam urinering kan vara en urinvägsinfektion
• Andningsbesvär kan vara en infektion
• En pool bör inte lukta för mycket som en pool

Lär dig om dessa vanliga poolbakterier och hur du kan förebygga och undvika dem

Att sova i en hotellcabana och sedan gå till poolbaren, njuta av ett uppfriskande dopp under en bakgårdsparti, korrigera kiddorna för att svalna vid gemenskapens pool - allt låter bra, eller hur?

Utomhuspooler är en sommartradition. Men vet du vad du går in i - bokstavligen? Tyvärr kan pooler bli lite grova.

Ta hänsyn till denna stat: Cirka hälften (51 procent) av amerikanerna behandlar pooler som ett badkar. Med andra ord, många poolbesökare duschar inte innan de hoppar in, inte ens efter att ha tränat eller blivit smutsiga på gården eller ... ja, du kan föreställa dig möjligheterna.

Allt som svett, smuts, olja och produkter som deodorant och hår goop minskar klorbaserat desinfektionsmedel så det är mindre effektivt att hålla vattnet rent. Det gör att simmare är mer utsatta för bakterier som kan orsaka infektion, sjukdom och irritation.

Men du behöver inte säga upp dig själv eller dina barn för att sitta på badlakan hela säsongen. Sommaren kan fortfarande vara ett stort stänk om du tar några grundläggande hygien tips, följer rätt simmare etikett och hålla utkik efter funky pool problem.

Skydda dig själv och andra från poolbakterier

Att vara en bra poolmedborgare innebär mycket mer än inte kanonkulor nära solbadarna. Oavsett om du är på hotell, äventyrsbad, bakgårdsoas eller samhällscenter, är ditt ansvar som poolbeskyddare att undvika att införa bakterier eller smuts i vattnet. Dessutom finns det sätt att skydda dig från bakterier.

Bra poolregler

• Dusch före och efter att ha kommit i poolen.
• Håll dig utanför poolen om du har haft diarré.
• Inte kissa eller bajsar i poolen.
• Använd simblöjor eller byxor för små.
• Ta pauser varje timme.
• Svälj inte poolvatten.
• Kontrollera vattnet med en bärbar testremsa.

Dusch i minst 60 sekunder innan du går in i poolen och skrubbar efter

Bara en simmare kan införa miljarder, inklusive fekala partiklar, i vattnet. Den goda nyheten är att en sköljning på en minut är allt som krävs för att ta bort många av de bakterier och skräp som vi vill undvika att bära i poolen. Och att tvätta upp efter ett dopp kan hjälpa till att ta bort alla krampiga saker som finns kvar på huden från en smutsig pool.

Hoppa över simning om du har kört de senaste två veckorna

Enligt en undersökning från 2017 säger 25 procent av de vuxna att de skulle simma inom en timme efter diarré. Det är ett stort problem eftersom avföringsämnespartiklar i kroppen kommer i vattnet - ännu mer om du har haft diarré. Så, bakterier som Cryptosporidium som sprider sig via förorenad avföring, kan komma in i vattnet.

Och när någon har smittats kan de fortsätta att kasta parasiten i två veckor efter att lös avföring har slutat. Det irriterande Crypto parasit kan leva i pooler med tillräckliga klorhalter i upp till 10 dagar. Att hålla dig själv och ditt barn ur poolen efter ett magbesvär kan verkligen hjälpa till att skydda andra.

Inte poo eller sus i vattnet

Barn kan behöva lite hjälp med denna regel. Det är en vanlig missuppfattning att klor kommer att desinficera poolen. I själva verket kroppsavfall klor bakterier bekämpa förmågor. Det är också ganska grovt och obetänksamt, särskilt om du inte är ett barn och du vet exakt vad du gör. Om du bevittnar en incident i poolen, rapportera den direkt till personalen.

Använd simblöjor

Alla som har vanliga blöjor bör ha en simblöja eller badbyxor i vattnet. Vårdgivare bör kontrollera blöjor varje timme och byta dem i toaletter eller omklädningsrum borta från poolområdet.

Varje timme - alla ute!

Det är vad Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Detta ger dig möjlighet att skicka barnen till toaletten för pottpauser eller blöjcheckar. God poolhygien innebär också korrekt avtorkning och handtvätt efter toaletten.

Svälj inte vattnet

Även om du inte medvetet sväljer vattnet, intar du förmodligen fortfarande mer än du tror. Inom bara 45 minuters simning förbrukar den genomsnittliga vuxna poolvatten och barnen tar mer än dubbelt så mycket.

Gör vad du kan för att minimera det som går in i din egen mun. Lär också barnen att poolvatten inte kan drickas och att de ska stänga munnen och stänga näsan när de går under. Håll mycket färskvatten till hands för återfuktning vid pauser.

Packa en bärbar testremsa

Om klor- eller pH-nivån i en pool är avstängd sprids bakterier mer. Om du inte är säker på hur ren en pool är, kolla själv. CDC rekommenderar att du använder bärbara testremsor för att kontrollera om en pool har rätt nivåer innan du tar ett dopp.

Du kan köpa remsor i många butiker eller online, eller så kan du beställa ett gratis testpaket från Water Quality and Health Council.

Vanliga infektioner, sjukdomar och irritationer från basspel

Oroa dig inte. De flesta dagar vid poolen kommer sannolikt att sluta med den nöjda känslan av att ha haft en god, gammaldags kul i solen. Men ibland kan magbesvär, öronsmärta, luftvägs- eller hudirritation eller andra problem dyka upp.

Även om det inte är kul att tänka på poolbakterier, hjälper det att veta hur man kan förebygga infektioner, vilka symtom man ska se efter och hur man kan få lindring om man får en vattensjukdom i fritiden.

Vanliga fritidsvattensjukdomar

• diarrésjukdomar
• simmarens öra
• badtunnsutslag
• luftvägsinfektion
• urinvägsinfektion

Om du får magproblem kan du få diarrésjukdom

Över 80 procent av poolutbrott kan tillskrivas Crypto. Och du kan få körningar eller uppleva symtom 2 till 10 dagar efter exponering.

Andra magbesvär syndare inkluderar att komma i kontakt med patogener såsom Giardia, Shigella, norovirus och E coli.

Förebyggande: Undvik att svälja poolvatten.

Symtom: diarré, kramper, illamående, kräkningar, blodig avföring, feber, uttorkning

Vad ska man göra: Om du misstänker att du eller ditt barn har en diarrésjukdom är det en bra idé att checka in med din läkare. De flesta fall löser sig på egen hand, men du vill minimera uttorkning, vilket kan leda till ytterligare komplikationer. Tala alltid med din läkare om du har blodig avföring eller hög feber.

Öronirritation efter ett dopp kan vara simmare

Simmarens öra är en infektion i den yttre hörselgången. Det sprids inte från person till person. Istället orsakas det när vatten stannar i hörselgången för länge, vilket låter bakterier växa och orsaka problem. Germy poolvatten är en av de största förövarna.

Förebyggande: Om du eller ditt barn är benägna att simma örat, prova att simma öronproppar. Din läkare kan till och med anpassa dig för dem. De kan också förse dig med örondroppar som förhindrar simmare. Efter simning, tippa huvudet för att dränera vatten från hörselgången och torka alltid öronen med en handduk.

Symtom: röda, klåda, smärtsamma eller svullna öron

Vad ska man göra: Ring din läkare om du känner att du inte kan få ut vatten ur örat eller om det börjar orsaka symtomen ovan. Simarens öra behandlas vanligtvis med antibiotiska örondroppar.

Hudirritation efter simning kan vara ”badtunnsutslag”

Badtunnsutslag eller follikulit får sitt namn eftersom det ofta förekommer efter att du har varit i en förorenad badtunna eller ett spa, men det kan också dyka upp efter att ha simmat i en dåligt behandlad uppvärmd pool. Bakterien Pseudomonas aeruginosa orsakar utslag och det syns ofta på huden som täcks av din kostym. Så att sitta i timmar i den våta bikinin kan göra det mycket värre.

Förebyggande: Undvik att raka eller vaxa innan du tar ett dopp och tvätta alltid med tvål och vatten och torka dig ordentligt så snart som möjligt efter att ha varit i en badtunna eller pool.

Symtom: röda, kliande stötar eller små pussfyllda blåsor

Vad ska man göra: Se din läkare, som kan ordinera en kliande kräm och antibakteriell kräm.

Smärtsam urinering kan vara en urinvägsinfektion

Urinvägsinfektioner (UTI) är en annan skyldig till poolsäsongen. En UTI uppstår när bakterier färdas upp urinröret och färdas genom urinen in i urinblåsan. De kränkande bakterierna kan komma från ickigt poolvatten, inte duscha efter, eller från att sitta i en fuktig baddräkt.

Förebyggande: Dusch efter simning och byt ut våtdräkter eller kläder så snart som möjligt. Drick mycket vatten genom hela ditt pooläventyr.

Symtom: smärtsam urinering, grumlig eller blodig kissa, bäcken eller rektal smärta, ett ökat behov av att gå

Vad ska man göra: Beroende på orsaken till UTI behövs ett antibiotikum eller ett svampdödande läkemedel. Om du misstänker en UTI, prata med din läkare.

Andningsbesvär kan vara en infektion

Legionärssjukdom är en typ av lunginflammation orsakad av Legionella bakterier som kan inandas i dimman från pooler eller ånga från badtunnor. Det kan utvecklas två dagar till två veckor efter exponering för bakterierna, som trivs i varmt vatten.

Du kan inte vara medveten om att du andas in dropparna från luften runt en förorenad pool eller badtunna.

Vanligtvis är föroreningar vanligare vid inomhuspooler, men bakterierna kan leva ute i en varm, fuktig miljö. Det är vanligare hos personer över 50 år, rökare och personer med svagare immunförsvar.

Förebyggande: Använd bärbara testremsor för att testa pooler innan du går in. Rökare har en ökad risk att utveckla den.

Symtom: bröstsmärtor, andfåddhet, feber, frossa, hosta blod

Vad ska man göra:Om du eller ditt barn utvecklar andningsbesvär efter att ha varit i en pool, kontakta din läkare omedelbart.

Andningsbesvär efter simning kan också vara ett tecken på astma eller torr drunkning, vilket är vanligare hos barn. Ring 911 om du eller någon annan har svårt att andas.

En pool bör inte lukta för mycket som en pool

Lyckligtvis är våra kroppar utrustade med en ganska bra detektor för pooler som har gått illa. I grund och botten, om en pool är extremt smutsig, kommer din näsa att veta. Men i motsats till vad många tror är det inte den starka lukten av klor som indikerar en relativt ren pool. Det är tvärtom.

När bakterier, smuts och kroppsceller kombineras med klor i pooler är resultatet skarpt, vilket också kan komma ut i luften och skapa en kemisk lukt. Många människor misstänker att denna lukt är en tillräckligt klorerad pool. Istället är det lukten av klor som bryts ut eller bryts ned.

Så om poolen du kommer in i har en överväldigande kemisk lukt eller om den irriterar dina ögon kan det betyda att den är extra smutsig. Försök att undvika det eller prata med den livräddare som är i tjänst om rengöringsmetoderna. Å andra sidan, om det generellt luktar en trevlig sommardag, då kanonbaaaaall!

Efter allt detta samtal om poolbakterier och vad de kan göra mot våra kroppar, kan du frestas att undvika det svala doppet i poolen helt och hållet. Vi försöker inte skrämma dig, men den här obehagliga informationen bör inspirera dig att hålla dig till hygientipsen och bästa praxis som beskrivs ovan - och uppmuntra andra också.

Så länge du antar rätt pooletikett håller du dig själv och alla andra säkra.

Jennifer Chesak är medicinsk journalist för flera nationella publikationer, skrivinstruktör och frilansbokredaktör. Hon tog sin magisterexamen i journalistik från Northwestern's Medill. Hon är också chefredaktör för den litterära tidningen Shift. Jennifer bor i Nashville men kommer från North Dakota, och när hon inte skriver eller sticker in näsan i en bok springer hon vanligtvis spår eller tappar sin trädgård. Följ henne på Instagram eller Twitter.