Varför sommarförkylning är så hemsk - och hur man mår bättre ASAP

Innehåll

• Skiljer sig sommarförkylning från vinterförkylning?
• Varför blir du sommarförkylning?
• Så här undviker du sommarförkylningar.
• Har du redan sommarförkylning? Så här kan du må bättre ASAP.
• Recension för

Foto: Jessica Peterson / Getty Images

Att bli förkyld när som helst på året är jobbigt. Men sommarförkylningar? De är i princip de värsta.

För det första är det uppenbara faktum att det verkar kontraintuitivt att bli förkyld på sommaren, påpekar Navya Mysore, M.D., en husläkare och medicinsk chef på One Medical Tribeca. "Du har frossa och bär lager. Under tiden är alla ute i shorts och njuter av värmen. Det kan kännas isolerat och kan vara svårt psykiskt att vara inomhus under långa perioder när det verkar som att alla är ute och har roligt och tar i det mesta som sommaren har att erbjuda!"

Eftersom alla är överens om att de är värst bestämde vi oss för att fråga doktorer varför människor i första hand blir förkylda på sommaren, hur man undviker att få dem och vad man ska göra när man har en. Här är vad de hade att säga. (Relaterat: Hur bli av med en blixt snabbt)

Skiljer sig sommarförkylning från vinterförkylning?

Det är viktigt att veta att sommar och vinterförkylning vanligtvis är inte det samma. "Sommarförkylningar orsakas av olika virus; de är mer benägna att vara ett enterovirus medan vinterförkylningar oftast orsakas av rhinoviruset", säger Darria Long Gillespie, MD, en ER -läkare och författare till Mamma Hacks.

Även om detta inte är en hård och snabb regel (det finns mer än 100 olika virus som kan orsaka förkylning), är det en del av anledningen till att sommarförkylningar kan kännas värre förutom att missa fantastiskt väder.

"Jämfört med förkylning på vintern som tenderar att orsaka symtom lokaliserade till näsan, bihålorna och luftvägarna, är symtom på en sommarförkylning mer sannolikt associerad med feber och till och med symtom som muskelsmärta, ögonrodnad/irritation , och illamående eller kräkningar," noterar Dr. Gillespie.

Så ja, att känna att din sommarförkylning är mycket värre än den du hade förra vintern är förmodligen inte allt i din fantasi.

Varför blir du sommarförkylning?

En sak som inte är annorlunda med sommar- och vinterförkylningar är hur de överförs från person till person. "De flesta virus som sprids är genom andningsdroppar", säger Dr Mysore. "Du utsätts för de droppar från människor omkring dig som är sjuka, och det kan vara hemma, på en fylld tunnelbana, i skolan eller på jobbet."

Och även om vem som helst kan bli förkyld när som helst, finns det vissa faktorer som gör att du mer sannolikt inte kan bekämpa ett virus. "Att vara trött, sömnlös eller kämpa mot ett virus kan redan sätta dig i riskzonen för att bli förkyld", säger Dr Mysore. Människor som har nedsatt immunförsvar - äldre, spädbarn, gravida kvinnor och de med kroniska sjukdomar - är också mer benägna att visa symtom efter att ha kommit i kontakt med ett virus, tillägger hon.

Så här undviker du sommarförkylningar.

Om du vill hoppa över sommarens sniffande och nysningar, så här undviker du att bli förkyld den här tiden på året.

Tvätta händerna. Det låter enkelt, men det här är ett viktigt steg för att inte bli sjuk. "För det första är det väldigt lätt att sprida enterovirus genom att röra vid en yta som någon som var smittad vidrörde", säger Dr Gillespie. "Så regel nummer ett är att tvätta händerna mycket väl och ofta, och att försöka undvika att vidröra offentliga ytor (som badrumsdörrhandtag) utan att tvätta händerna efteråt." (Lyss upp: Här är fem superbakteriella platser på gymmet som kan göra dig sjuk.)

Ta hand om dig själv. "Människor som är utmattade och får otillräcklig sömn, äter dåligt, bara är alltför stressade eller som sällan får träning löper också högre risk att bli sjuka under vilken säsong som helst", säger Dr Gillespie. (Bara en annan anledning till att du behöver mer sömn.)

Har du redan sommarförkylning? Så här kan du må bättre ASAP.

Drick mycket vätska. "Eftersom sommarförkylningar tenderar att komma med mer generaliserade symtom som trötthet, illamående och kräkningar, kan det vara lättare att bli lite uttorkad i sommarvärmen", påpekar Dr Gillespie. "Så när en sommarförkylning slår till, är det första steget att hydrera." Det är också en bra idé att undvika drycker som uttorkar, som alkohol, kaffe och energidrycker, tillägger Dr Mysore.

Prioritera luftkvaliteten i ditt sovrum. Till att börja med kanske du vill undvika att överdriva det med luftkonditioneringen. "Luftkonditioneringsapparater kan göra luften extra torr och förbättra symtomen", säger Christopher Harrison, M.D., läkare vid infektionssjukdomar vid Children's Mercy Kansas City. "Behåll cirka 40 till 45 procent luftfuktighet i hemmet, där du sover särskilt", tillägger han. Och om du använder en luftfuktare, använd rumstemperaturvatten och rengör det regelbundet. Annars kan mögel komma i luften, vilket kan göra förkylningssymptomen värre. (Relaterat: Det enkla luftfuktartricket för att rensa en täppt näsa)

Se hur länge symtomen varar och hur allvarliga de är. Om de varar längre än en vecka eller två, kan du hantera allergier snarare än en förkylning, enligt Syna Kuttothara, M.D., en specialist på familjemedicin och akut vård vid Kaiser Permanente i södra Kalifornien. Ett annat sätt att berätta? "Förkylningssymtom börjar lindra, förvärras och återgår sedan till milda innan de försvinner. Allergisymtom tenderar att vara konsekventa och ihållande. Vid förkylning tenderar symtomen att uppstå separat. Vid allergi kommer alla att kom på en gång." Naturligtvis är behandlingen av allergier annorlunda än om du har att göra med ett virus, så detta är en viktig skillnad.

Vila upp. Slutligen vill du ge dig själv en paus. "Vila gott", rekommenderar Dr Mysore. "Det är svårt på sommaren när det finns så många frestande aktiviteter ute, men du kommer att göra dig själv en tjänst genom att ta det lugnt hemma." (FYI, det kan innebära att stanna hemma från jobbet. Här är varför amerikaner borde ta fler sjukdagar.)

Recension för