Det här är hur det är att leva med MS i en COVID-19 Hot Spot

Innehåll

• Morgon: Yoga, kaffe och Cuomo
• Eftermiddag: Håll dig lugn och håll dig informerad
• Natt: Hantera överlevandens skuld
• Sömn: Det bästa MS-läkemedlet

Jag har multipel skleros, och min brist på vita blodkroppar ger mig komplikationer från COVID-19.

Sedan den 6 mars, redan innan hemmaåtgärderna påbörjades i New York, har jag varit inne i min lilla Brooklyn-lägenhet och gjort allt jag kan för att vara säker.

Under denna tid har min man varit mitt fönster på utsidan. De riktiga fönstren i vår lägenhet har endast utsikt över andra lägenheter och en liten lapp gräs.

Som journalist har det alltid varit en vanlig metod för mig att skilja mig från nyheterna. Min favoritjournalistprofessor sa att "inga nyheter händer i pressrummet."

Men när nyhetsuppdateringarna rusar in från hela världen - och eftersom antalet dödsfall i New York fortfarande är högt - fortsätter nyheterna att komma närmare min lägenhetsdörr.

Efter mer än 40 dagar utan att lämna hemmet fortsätter rutinen jag har fallit i.

Morgon: Yoga, kaffe och Cuomo

Alexa väcker mig på morgonen. Jag säger till henne att sluta. Hon berättar för mig vädret som jag programmerade henne att göra. Trots att jag inte kommer att våga mig utanför, behåller jag den här delen av min rutin komfort och förtrogenhet till min morgon.

Innan jag går ut ur sängen rullar jag igenom sociala flöden på min telefon. Så slutade jag rastlöst föregående dag: Mer dåliga nyheter.

Efter yoga och frukost tittar jag på när regeringen Andrew Cuomo rapporterar om antalet bekräftade COVID-19-fall och dödsfall i min stad och delstat. Det faktum att min lokala regering håller reda på uppgifterna och använder dem för att informera beslut tröstar mig.

Eftermiddag: Håll dig lugn och håll dig informerad

Mina MS-symtom vid baslinjen - trötthet, domningar och huvudvärk - blossar upp hela dagen.

Några av de läskigaste symtomen jag har haft tidigare, som synförändringar och yrsel, berodde på stress. Jag har ännu inte upplevt några av dessa mer extrema symtom medan jag är i karantän, varför det är så viktigt att hålla mig lugn.

Ett sätt att göra detta på är att noggrant planera och rengöra för att begränsa min exponering för det nya koronaviruset. När min man och jag behöver öppna dörren till omvärlden går vi igenom vår plan, som inkluderar att min man tar på sig en mask innan vi öppnar dörren.

När vi behöver mat fyller jag vagnar på alla onlinetjänsterna och hoppas att åtminstone en har ett leveransfönster.

Efter leverans hålls lådorna eller väskorna framför dörren, som går direkt in i mitt kök på 90 kvadratmeter. Vi utser ett "rent område" och ett "smutsigt område" i vårt lilla kök för att placera påsar och lossa mat innan vi städar våra livsmedel och lägger bort dem.

Precis som vårt kök har utsedda områden, har jag gjort det till en regel (för min känslomässiga förnuft) att hålla dåliga nyheter i ett rum i huset.

Mitt sovrum är där jag tittar på dagliga genomgångar från Vita huset och ständiga strömmar av olika nyhetskanaler. Min man och jag kämpar kärleksfullt om att nyheterna blöder in i fel rum.

Natt: Hantera överlevandens skuld

Min man har gjort anspråk på vardagsrummet som sitt område för "karantän". På kvällarna äter vi, spelar videospel och tittar på film i det här rummet.

Den överlevandes skuld, även i "roliga rummet", plågar mig. Som någon vars tillstånd är stabilt och som kan stanna hemma känner jag mig mest säker. Men jag vet att alla mina vänner som lever med kroniska tillstånd kanske inte är lika lyckliga.

Det här är enda gången jag har bortskämts för att jag inte är en ”nödvändig” anställd. Även karantänrummet kan inte skydda mig från dessa känslor.

Sömn: Det bästa MS-läkemedlet

Sömnproblem med MS är vanliga och jag har lärt mig hur viktig sömn är för mitt välbefinnande. Jag är så besatt av sömn att jag spårar hur mycket sömn jag får i min planerare.

Att sova brukade vara lätt. Jag har bara haft problem med att sova tidigare när jag tog stimulantia för kronisk trötthet. Men nu är det svårt att få sömn.

Stadens buller är inte det som håller mig uppe. Det är den höga, ständiga strömmen av felinformation och brist på handling. Jag ligger vaken och lyssnar på ljudet av sirener som ringer upp och ner på en tom Flatbush Avenue.

Det är inte ett nytt ljud, men nu är det det endast ljud.

Molly Stark Dean har arbetat i nyhetsredskap för att optimera innehållsstrategi för sociala medier i över ett decennium: CoinDesk, Reuters, CBS News Radio, mediabistro och Fox News Channel. Molly tog examen från New York University med en Master of Arts Journalism Degree i Reporting the Nation-programmet. På NYU praktiserade hon för ABC News och USA Today. Molly undervisade publikutveckling vid University of Missouri School of Journalism China Program och mediabistro. Du hittar henne på Twitter, LinkedIn, eller Facebook.