Behöver jag ta folsyra innan jag blir gravid?

Innehåll

• Hjälper det dig att bli gravid om du tar folsyra?
• Rekommenderade doser folsyra
• Hur lång tid innan du blir gravid ska du ta folsyra?
• Hur lång tid ska folsyra tas under graviditeten?

Det rekommenderas att ta 1 400 mcg folsyra tablett minst 30 dagar innan du blir gravid och under graviditeten, eller enligt gynekologens råd, för att förhindra fosterskador och minska risken för preeklampsi eller för tidig födsel.

Även om det främst rekommenderas 30 dagar innan de blir gravida, rekommenderar hälsovårdsministeriet att alla kvinnor i fertil ålder kompletterar folsyra, eftersom det på detta sätt är möjligt att förhindra komplikationer vid en oplanerad graviditet.

Folsyra är en typ av vitamin B, som vid intag i adekvata doser hjälper till att förhindra vissa hälsoproblem som hjärtsjukdomar, anemi, Alzheimers sjukdom eller infarkt, samt missbildningar hos fostret.

Folsyra kan tas dagligen i tablettform, men också genom att äta grönsaker, frukt och flingor, till exempel spenat, broccoli, linser eller spannmål. Se andra livsmedel rika på folsyra.

Hjälper det dig att bli gravid om du tar folsyra?

Att ta folsyra hjälper inte till att bli gravid, men det minskar risken för missbildningar i barnets ryggmärg och hjärna, såsom spina bifida eller anencefali, samt problem under graviditeten, såsom preeklampsi och för tidig födsel.

Läkare rekommenderar att du börjar ta folsyra innan de blir gravida eftersom många kvinnor saknar detta vitamin, och det är nödvändigt att börja tillskott före befruktningen. Detta beror på att mat normalt inte räcker för att erbjuda nödvändiga mängder folsyra under graviditeten och därför bör den gravida kvinnan ta multivitamintillskott, såsom DTN-Fol eller Femme Fólico, som innehåller minst 400 mikrogram surt folsyra en dag.

Rekommenderade doser folsyra

Rekommenderade doser folsyra varierar beroende på ålder och livslängd, som visas i tabellen:

När de rekommenderade dagliga doserna av folsyra överskrids kan vissa symtom uppträda, såsom konstant illamående, uppblåsthet i buken, överdriven gas eller sömnlöshet, så det rekommenderas att se en allmänläkare för att mäta nivåerna av folsyra genom ett blodprov. specifik.

Dessutom kan vissa kvinnor uppleva folsyrabrist även om de äter mat rik på detta ämne, särskilt om de lider av undernäring, malabsorptionssyndrom, irritabel tarm, anorexi eller långvarig diarré, vilket visar symtom som överdriven trötthet, huvudvärk, aptitlöshet eller hjärtklappning.

Förutom att bibehålla fostrets hälsa förhindrar folsyra problem som anemi, cancer och depression och kan användas ordentligt även under graviditeten. Se alla hälsofördelar med folsyra.

Hur lång tid innan du blir gravid ska du ta folsyra?

Det rekommenderas att kvinnan påbörjar tillägg av folsyra minst en månad innan hon blir gravid för att förhindra förändringar relaterade till bildandet av barnets hjärna och ryggmärg, som börjar under de första tre veckorna av graviditeten, vilket vanligtvis är den period som kvinnan får reda på. hon är gravid. Således, när kvinnan börjar planera graviditeten rekommenderas att hon börjar tillskott.

Således rekommenderar hälsovårdsministeriet att alla kvinnor i fertil ålder, mellan 14 och 35 år, tar folinsyratillskott för att till exempel undvika problem vid en oplanerad graviditet.

Hur lång tid ska folsyra tas under graviditeten?

Folinsyratillskott bör upprätthållas under graviditeten fram till 3: e trimestern, eller enligt indikationen för förlossningsläkaren som följer graviditeten, eftersom det således är möjligt att förhindra anemi under graviditeten, vilket också kan störa barnets utveckling.