De bästa graviditetsövningsapparna från 2020

Innehåll

• Kegel tränare
• Baby2Body
• Graviditetsträning och träning hemma
• Prenatal yoga | Down Dog
• FitOn-träningspass
• Tone It Up: Workout & Fitness

Det finns många fördelar med att hålla sig aktiv under graviditeten. Måttlig träning kan vara bra för dig och ditt barn. Det kan också lindra många av de mer obehagliga symtomen vid graviditet, som ryggsmärtor och benkramper. Men var börjar du?

Vi sammanställde årets bästa graviditetsappar för att hjälpa dig. Vi valde dessa appar för sitt utmärkta innehåll, höga användarrecensioner och allmänna tillförlitlighet, så att du kan välja en och komma igång.

Eftersom varje graviditet är annorlunda, var noga med att kontakta din läkare innan du börjar en träningsrutin.

Kegel tränare

iPhone betyg: 4,7 stjärnor

Android betyg: 4,9 stjärnor

Pris: Gratis med köp i appen

Med enkla att följa sessioner och dagliga påminnelser är Kegel Trainer ett utmärkt sätt att stärka bäckenbottenmusklerna. Alla sessioner är mellan 30 sekunder och 3 minuter. Anpassa appen för visuella, ljud- eller vibrationsledningar för att styra dina övningar.

Baby2Body

iPhone betyg: 4,7 stjärnor

Pris: Gratis med köp i appen

Baby2Body är en omfattande one-stop-shop för prenatal och postnatal fitness och välbefinnande. Bläddra bland tips, träningspass, recept och mindfulnessövningar som är skräddarsydda efter ditt graviditetsstadium, mål och personliga preferenser.

Graviditetsträning och träning hemma

Android betyg: 4,3 stjärnor

Pris: Fri

Följ bra träningspass för att hålla dig frisk och stark under varje graviditetsfas. Träningsanimationer, bilder och beskrivningar gör rörelserna enkla att följa, inklusive rundor och reps inkluderade.

Prenatal yoga | Down Dog

iPhone betyg: 4,9 stjärnor

Android betyg: 4,8 stjärnor

Pris: Gratis med köp i appen

Om du gör yoga kommer din rutin att förändras tillsammans med din kropp under graviditeten. Den här appen har anpassade yogarutiner för varje graviditetstrimester, har speciella yogapositioner som kan sträcka ut din nedre rygg för att lindra trycket och har specifika övningar för att stärka bäckenbotten och underkroppsmusklerna för att föda.

FitOn-träningspass

iPhone betyg: 4,9 stjärnor

Android betyg: 4,8 stjärnor

Pris: Gratis med köp i appen

Du behöver inte låta graviditeten minska antalet träningspass. FitOn Workouts-appen har massor av träningsinnehåll från kändisar, låter dig anpassa din träningsplan för ditt yttersta mål att gå ner i vikt eller samla dig, och har kategorier för alla typer av träningspass från konditionsträning och högintensiv intervallträning (HIIT) till yoga och pilates.

Tone It Up: Workout & Fitness

iPhone betyg: 4,2 stjärnor