Tips för att spåra dina allvarliga astmautlösare

Innehåll

• Översikt
• Känn de vanligaste utlösarna
• Håll en astmadagbok
• Tala med din läkare om din astmabehandlingsplan

Översikt

Astmautlösare är saker som kan få dina astmasymtom att blossa upp. Om du har svår astma har du högre risk för en astmaattack.

När du stöter på astmautlösare blir dina luftvägar inflammerade och sedan tränger de samman. Detta kan göra andningen svår och du kan hosta och väsande andning. En allvarlig astmaattack kan leda till svåra andningssvårigheter och bröstsmärtor.

Undvik dina utlösare för att förhindra symtomen på svår astma. Tillsammans kan du och din läkare ta reda på vad dessa triggers är så att du kan hålla dig borta från dem i framtiden, om du kan. Men först måste du övervaka de saker du stöter på när dina astmasymtom blossar upp.

Känn de vanligaste utlösarna

För att spåra dina allvarliga astmautlösare, börja bekanta dig med de vanligaste. Allvarlig astma kan utlösas av ett eller flera av följande:

• allergier mot pollen, husdjursskamp, ​​mögel och andra ämnen
• kall luft
• träning (ofta kallad "träningsinducerad astma" eller "träningsinducerad bronkokonstriktion")
• ånga
• sjukdomar, såsom förkylning och influensa
• låg luftfuktighet
• förorening
• påfrestning
• tobaksrök

Håll en astmadagbok

Du har sannolikt hört talas om att använda en matdagbok för viktminskning eller dieter för eliminering. Du kan använda en liknande metod för att hålla reda på dina astmasymtom. Detta behöver inte nödvändigtvis vara en fullfjädrad dagbokspost - en enkel lista över vad som hände den dagen kan hjälpa dig att hålla reda på dina triggers.

Se till att du inkluderar information, till exempel:

• aktiviteter du gjorde
• temperaturen
• alla ovanliga väderförhållanden, såsom stormar
• luftkvalitet
• pollen räknas
• ditt känslomässiga tillstånd
• exponering för ångor, kemikalier eller rök
• träning eller andra ansträngande aktiviteter du gjorde den dagen
• alla möten med djur
• besök på nya platser
• oavsett om du är sjuk eller inte

Anteckna din användning av mediciner - till exempel om du var tvungen att använda en nebulisator eller en inhalator. Du vill också skriva ner hur snabbt dina symtom lösts (om alls). Observera också hur lång tid det tar för dina räddningsmediciner att fungera och om dina symtom återvände senare på dagen.

Att spåra dina utlösare kan också göras digitalt om du föredrar det. Du kan prova en app för din telefon, till exempel Asthma Buddy eller AsthmaMD. Oavsett om du spårar dina utlösare för hand eller telefon, var noga med att dela all din information med din läkare vid ditt nästa besök.

Tala med din läkare om din astmabehandlingsplan

När du väl känner till och förstår dina triggers, besök din läkare. De kan hjälpa till att bekräfta dessa utlösare och hjälpa dig att hantera dem.

Din läkare kan också hjälpa till att avgöra vilka typer av astmamediciner som är bäst för dig baserat på hur ofta du stöter på allvarliga astmautlösare. Snabblindringsmedicin, såsom en räddningsinhalator, kan ge omedelbar lindring om du möter en utlösare då och då. Exempel kan vara att vara nära någons husdjur, exponering för cigarettrök eller gå ut under tider med låg luftkvalitet.

Effekterna av astmahjälpmedel är dock bara tillfälliga. Om du utsätts för vissa utlösare regelbundet kan du dra nytta av långvariga mediciner som minskar inflammation och luftvägsförträngning. (Dessa löser dock inte plötsliga symtom som läkemedel med snabbavlastning kan.)

Vissa utlösare varar i flera månader och kan behöva kompletterande läkemedel. Allergimediciner kan till exempel hjälpa till att förhindra symtom på svår allergisk astma. Ångestinducerad astma kan dra nytta av terapeutiska åtgärder eller selektiva serotoninåterupptagshämmare.

Trots att du är på en behandlingsplan är det inte dags att sluta spåra dina allvarliga astmautlösare. Du måste faktiskt fortsätta spåra dem för att se till att dina mediciner fungerar. Om dina symtom inte förbättras, kontakta din läkare för en ny utvärdering.