5 naturliga sätt att bekämpa allergisk rinit

Innehåll

• 1. Att ta probiotika
• 2. Gör kostförändringar
• 3. Använd medicinska växter
• Har nässlor te
• Ta ett tillägg Petasites hybridus
• Inandning med timjan eller eukalyptus
• 4. Ta omega 3
• 5. Undvik ansamling av kvalster

Den naturliga behandlingen för allergisk rinit kan göras med användning av medicinska växter som eukalyptus och timjan vid inandning, nässelte eller tillskott av Petasites hybridus.

Men eftersom denna typ av rinit orsakas av en allergisk reaktion är det också mycket viktigt att stärka immunförsvaret, vilket kan göras med intag av probiotika, för att reglera tarmen, men också med förändringar i kosten.

Även om denna typ av behandling inte garanterar ett botemedel mot rinit, kan det hjälpa till att lindra symtomen kraftigt och fördröja uppkomsten av nya attacker, vilket är ett utmärkt sätt att slutföra den behandling som rekommenderas av läkaren.

1. Att ta probiotika

Allergisk rinit uppstår på grund av ett överdrivet svar från immunsystemet på olika stimuli från omgivningen, vilket resulterar i inflammation i näsvävnaderna. Ett utmärkt naturligt sätt att reglera detta svar är genom intag av probiotika för att förbättra tarmfloran.

Detta beror på att det i tarmen finns små lymfkörtlar som kan reglera kroppens inflammation. Därför, när tarmen inte har tillräckligt med probiotika, finns det en överdriven inflammation i organismen, vilket slutar med att underlätta ett överdrivet svar, vilket resulterar i en större möjlighet att utveckla allergier, som i fallet med allergisk rinit.

Således är idealet att människor som lider av allergisk rinit tar ett probiotiskt tillskott varje dag i minst 2 till 3 månader för att reglera tarmarna och förbättra immunsystemets svar, vilket minskar attackerna av allergisk rinit. Men om du lider av förstoppning rekommenderas att du först rengör tarmarna innan du börjar använda probiotika. Lär dig mer om probiotika och hur du tar dem.

2. Gör kostförändringar

Liksom probiotika hjälper mat också till att förhindra inflammation i tarmen och därmed hela kroppen. För att garantera god tarmhälsa är det mycket viktigt att öka intaget av naturliga produkter, till exempel grönsaker, grönsaker och ostar, så att alla industrialiserade produkter undviks.

Dessutom bör du undvika mat med mycket socker, eftersom socker underlättar utvecklingen av patogena bakterier, förutom att bidra till inflammation i kroppen. Ett bra kostalternativ för fall av allergisk rinit är att följa Medelhavsdieten, som fokuserar på konsumtionen av antiinflammatoriska livsmedel, till exempel olivolja och vitlök. Kolla in hur man gör Medelhavsdieten.

3. Använd medicinska växter

Många växter hjälper till att minska immunförsvarets överdrivna svar och minska inflammationen i organismen, vilket är ett bra hemlagat alternativ för att lindra symtomen på allergisk rinit. Dessa växter kan användas tillsammans med den behandling som läkaren indikerar för att påskynda återhämtningen och undvika sådana frekventa kriser. Några exempel är:

Har nässlor te

Nettle är en läkemedelsväxt som blockerar effekterna av histamin på kroppen, det ämne som är ansvarigt för det inflammatoriska svaret i allergifall. Så att ta detta te under dagen hjälper till att lindra symtomen på allergisk rinit, särskilt rinnande näsa, klåda och känslan av täppt näsa.

Ingredienser

• 2 teskedar hackade nässlorblad;
• 200 ml vatten.

Förberedelseläge

Koka vattnet och tillsätt nässlorna, låt det stå i 10 minuter, sila och drick 3 till 4 koppar te om dagen.

Ett annat alternativ är att ta nässelkapslarna i en dos av 300 till 350 mg, 2 till 3 gånger om dagen.

Ta ett tillägg Petasites hybridus

Denna växt, liksom nässlan, minskar också effekterna av histamin, vilket minskar luftvägsinflammation. Dessutom kan den också minska produktionen av slem och utsöndringar, vilket i hög grad lindrar symtomen på rinnande näsa och täppt näsa, vanligt vid allergisk rinit.

Vanligtvis kan denna växt hittas som ett tillskott i hälsokostaffärer och bör tas i en dos av 50 till 100 mg, två gånger om dagen. Helst bör 50 till 100 mg dosen av detta tillskott innehålla minst 7,5 mg petasines.

Inandning med timjan eller eukalyptus

Timjan och eukalyptus är växter med utmärkta luftvägsegenskaper, som kan minska inflammation och tillåta utsöndringar att fly, vilket lindrar rinnande näsa och en täppt näsa från allergisk rinit.

Ingredienser

• 2 handfull timjan eller eukalyptusblad;
• 1 liter kokande vatten.

Förberedelseläge

Lägg vattnet i ett handfat och blanda timjan eller eukalyptusbladen, låt det stå i 5 minuter och täck sedan huvudet med en trasa och andas in ångan, låt näsan rinna.

4. Ta omega 3

Omega 3 är ett hälsosamt fett med en kraftfull antiinflammatorisk verkan som kan minska produktionen av olika inflammatoriska ämnen i kroppen, vilket minskar risken för att immunsystemet överreagerar och producerar en allergi.

För att få fördelarna med omega 3 kan du konsumera detta ämne i form av ett tillskott eller öka ditt matintag med detta fett, till exempel lax, avokado eller sardiner. Se en mer fullständig lista över omega 3-livsmedel.

5. Undvik ansamling av kvalster

Några tips för att förhindra ansamling av dammkvalster, som är en viktig orsak till allergisk rinit, inkluderar:

• Rena rum ofta, föredrar användningen av dammsugare med speciella filter, eftersom användningen av en kvast och damm kan sprida dammet.
• Använd en fuktig trasa rengöring av möbler och föremål som samlar damm.
• Ta bort stoppade djur, mattor, gardiner, mattor, kuddar och andra föremål som kan samla damm i den miljö där individer som har allergisk rinit lever.

Kontakt med produkter som parfymer, cigarettrök, insektsmedel och föroreningar måste också undvikas så att de inte orsakar irritation i luftvägarna.