Den ultimata frukostsmoothien med havregryn, granola och lönnsirap

Innehåll

• Havregrynkaka Smoothie
• Recension för

Det finns många skäl att älska smoothies som din morgonmåltid: De är ett bra sätt att packa mycket näring i ett glas och börja dagen på en hälsosam ton. De är också vanligtvis snabba att piska upp, och de är perfekta att ta när du går ut genom dörren för en hektisk dag. (Kolla in dessa chokladsmoothies som du inte tror är hälsosamma.)

Denna smoothie kombinerar fiberrika snabbvalsade havre, en frusen banan, vaniljproteinpulver och hampahjärtan för en dos omega-fettsyror, tillsammans med dina favorit havregrynsmak: smaksatt kanel, lönnsirap och vaniljextrakt. Dessutom är denna hälsosamma havregrynsmoothie vegan och glutenfri och har inget raffinerat socker. Om du känner dig sugen, toppa smoothien med ett stänk granola, näve russin, några hackade pekannötter och lite extra kanel.

Havregrynkaka Smoothie

Ingredienser

2/3 dl vaniljmandel

1/2 fryst banan

1/3 dl torra snabbvalsade havre

1/2 skopa (cirka 15 g) växtbaserat vaniljproteinpulver

1 msk hampahjärtan

1/2 msk lönnsirap

1/4 tsk kanel, plus mer att strö över

1/2 tsk vaniljextrakt

2 stora nävar is

Din favorit granola, russin och pekannötter att strö över, valfritt

Vägbeskrivning

1. Blanda alla ingredienser utom toppings i en mixer. Blanda tills den är slät.
2. Häll upp i ett glas, strö över dina pålägg och njut!

Näringsstatistik för smoothie (inga påfyllningar): 290 kalorier, 7g fett, 1g mättat fett, 37g kolhydrater, 5g fiber, 14g socker, 20g protein

Recension för