Vad du ska veta om att inte kunna kontrollera känslor

Innehåll

• Vad är känslomässiga utbrott?
• Vilka är orsakerna till att vi inte kan kontrollera känslor?
• Vilka är symtomen på att inte kunna kontrollera känslor?
• Pseudobulbar Affect (PBA)
• Hur diagnostiseras det att inte kunna kontrollera känslor?
• Hur behandlas det att inte kunna kontrollera känslor?
• Hämtmat

Vad betyder det när du inte kan kontrollera dina känslor?

När människor inte kan kontrollera sina känslor kan deras svar vara störande eller olämpliga med tanke på situationen eller inställningen.

Ilska, sorg, ångest och rädsla är bara några av de känslor en person kan ha.

Att inte kunna kontrollera känslor kan vara tillfälligt. Det kan orsakas av något som en minskning av blodsockret eller utmattning från sömnbrist.

Men vissa människor upplever en konstant oförmåga att kontrollera sina känslor på grund av ett kroniskt tillstånd. Det är viktigt att veta när du ska söka hjälp eftersom det inte kan störa ditt dagliga liv att inte kunna kontrollera dina känslor.

Vad är känslomässiga utbrott?

Känslomässiga utbrott, även känd som emotionell labilitet, hänvisar till snabba förändringar i emotionellt uttryck där starka eller överdrivna känslor och känslor uppstår.

Detta neurologiska tillstånd drabbar ofta personer som redan har ett tidigare tillstånd eller har drabbats av hjärnskador tidigare.

Vissa människor med mentala hälsotillstånd, som borderline personlighetsstörning (BPD), upplever också labila känslor, men av andra skäl än neurologiska tillstånd.

Exempel på dessa typer av oreglerade utbrott inkluderar:

• plötslig irritabilitet
• krampanfall eller skratt
• känner sig arg, men vet inte varför
• arg utbrott

Människor som har haft stroke kan också ha emotionell labilitet.

Upptäck andra orsaker till känslomässiga utbrott och åtgärder du kan vidta för att stödja dem som hanterar denna fråga.

Vilka är orsakerna till att vi inte kan kontrollera känslor?

Orsakerna till att inte kunna kontrollera känslor kan variera. Vissa barn kanske inte kan kontrollera sina känslor när de känner sig överväldigade eller bedrövade. De kan ha anfall av tantrum eller gråta utbrott.

Barn börjar vanligtvis utveckla större självkontroll när de åldras.

Det finns några undantag, inklusive barn som har ett medicinskt tillstånd, såsom:

• anpassningsstörning
• hyperaktivitetsstörning (ADHD)
• autism
• trotssyndrom

Andra tillstånd som är förknippade med att inte kunna kontrollera känslor inkluderar:

• alkoholmissbruk
• antisocial personlighetsstörning
• Aspergers syndrom
• bipolär sjukdom
• delirium
• diabetes
• missbruk av droger
• huvudskada
• lågt blodsocker (hypoglykemi)
• postpartum depression
• posttraumatisk stressstörning (PTSD)
• psykos
• schizofreni

Många av dessa tillstånd kräver långvariga behandlingar för att hjälpa människor att bättre kontrollera sina känslor.

Läs mer om var känslor kommer ifrån och vilken del av hjärnan som styr dem.

Vilka är symtomen på att inte kunna kontrollera känslor?

Människor kontrollerar eller reglerar sina känslor dagligen. De bestämmer:

• vilka känslor de har
• när de har dem
• hur de upplever dem

Emotionell kontroll är en vana för vissa människor. För andra är känslomässigt svar automatiskt.

Symtom associerade med att inte kunna kontrollera känslor inkluderar:

• överväldigas av känslor
• känner sig rädd för att uttrycka känslor
• känner sig arg, men vet inte varför
• känner sig utom kontroll
• har svårt att förstå varför du känner som du gör
• missbruk av droger eller alkohol för att dölja eller ”bedöva” dina känslor

Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) är svårigheter att kontrollera känslor ett stort symptom som har.

Följande symtom är tecken på att en person ska söka medicinsk behandling:

• att känna att livet inte längre är värt att leva
• känner att du vill skada dig själv
• hör röster eller ser saker som andra säger att du inte är där
• förlorar medvetandet eller känner att du kommer att svimma

Pseudobulbar Affect (PBA)

Pseudobulbar Affect (PBA) är ett tillstånd som drabbar människor med neurologiska tillstånd eller de som har upplevt hjärnskador. Ofrivilliga gråtanfall, skratt eller ilska är de viktigaste symptomen på detta tillstånd.

PBA uppstår när det finns en koppling mellan den känslokontrollerande frontloben och lillhjärnan och hjärnstammen.

PBA uppstår som ett resultat av:

• stroke
• Parkinsons sjukdom
• hjärntumörer
• demens
• hjärnskada
• multipel skleros

Boka tid för att kontakta din vårdgivare om du upplever något av följande symtom:

• har känslor utan känd orsak eller utlösare
• har frekventa känslomässiga utbrott
• har känslor av sorg, ilska eller deprimerade tankar de flesta dagar i veckan
• har svårt att uttrycka dina känslor

Ring din vårdgivare om du eller en nära och kära märker att du har personlighets- eller beteendemässiga symtom som varar längre än några dagar.

Läs mer om behandlingar och medicin för att hantera symtom på PBA.

Hur diagnostiseras det att inte kunna kontrollera känslor?

Din vårdgivare kommer att börja diagnostikprocessen genom att begära din medicinska historia och granska dina nuvarande symtom.

De kan också granska alla mediciner du tar för närvarande.

Läkemedel inkluderar:

• recept
• kosttillskott
• örter

I vissa fall kan neuroimaging-studier som CT-skanning eller MRT göras.

Eftersom många orsaker som är förknippade med att inte kunna kontrollera känslor är relaterade till psykiska störningar kan din vårdgivare hänvisa dig till en mentalvårdspersonal.

Många av dessa störningar har inte ett test som kan nå en avgörande diagnos om du har ett särskilt psykiskt tillstånd.

Hur behandlas det att inte kunna kontrollera känslor?

Behandlingen beror på den bakomliggande orsaken till att inte kunna kontrollera känslor.

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rapporterar att personer med diabetes ska uppleva symtom på depression, inklusive humörförändringar och irritabilitet som ofta är kopplade till blodsockernivån.

Lågt blodsocker kan korrigeras med:

• glukostabletter
• juice
• godis
• andra sockerarter

De med kroniskt lågt blodsocker kan behöva byta diet för att äta mer frekventa måltider.

Behandlingar för psykologiska störningar kan innefatta mediciner och psykoterapi. Dessa förhållanden kräver ofta långvariga insatser för att ge verktyg för att bättre kontrollera känslor.

Förutom medicinering och terapi finns det en mängd olika sätt att tillhandahålla egenvård som kan hjälpa till med emotionell reglering.

Att hålla en stämningsdagbok är ett utmärkt verktyg för att övervaka ditt humör när det är svårt att kontrollera dem och dina handlingar kring känslor. Att notera problem på papper kan hjälpa dig att se frågor tydligare och identifiera lösningar och därigenom arbeta för att minska stress och ångest.

Gör detta i flera dagar eller veckor för att identifiera mönster eller återkommande teman i hur du svarar på stressiga situationer.

Lär dig mer om att integrera humörsjournal i din behandlingsplan mot okontrollerbara känslor.

Hämtmat

Det finns många anledningar till att någon kanske inte kan kontrollera sina känslor. Känslomässig labilitet påverkar inte bara personer med humörsjukdomar, utan även personer med kognitiva störningar och de som har upplevt traumatiska hjärnskador.

Om du upplever dessa symtom, kontakta en vårdpersonal för att få en lämplig diagnos och möjliga behandlingsalternativ.