Behandlar kokosolja akne eller gör det värre?

Innehåll

• Vad orsakar akne?
• Fettsyrorna i kokosnötsolja hjälper till att döda bakterierna som orsakar akne
• Att applicera kokosnötolja på huden kan återfukta den och hjälpa till med läkning
• Att äta kokosnötsolja kan hjälpa till att bekämpa inflammation
• Att applicera kokosolja på huden rekommenderas inte om du har fet hud
• Ska du behandla akne med kokosolja?

Akne är en vanlig hudsjukdom som drabbar upp till 80% av människorna under deras livstid.

Det är vanligast bland tonåringar, men det kan drabba vuxna i alla åldrar.

På grund av kokosoljans många hälsoegenskaper har vissa människor börjat använda den för att behandla akne.

Detta innebär att applicera kokosnötsolja direkt på huden samt att äta den.

Men medan kokosnötsolja har studerats för olika hälsofördelar, har mycket lite forskning undersökt dess förmåga att bekämpa akne.

Vad orsakar akne?

Akne bildas när olja och döda hudceller täpper upp porerna.

Porerna är små hål i huden, ofta kallade hårsäckar. Varje hårsäck är ansluten till en sebaceous körtlar, som producerar en oljig substans som kallas talg.

När det produceras för mycket talg kan det fylla och plugga hårsäcken. Detta orsakar bakterier som kallas Propionibacterium acnes, eller P. acnes, att växa.

Bakterierna fastnar i follikeln, vilket får dina vita blodkroppar att attackera den. Detta resulterar i hudinflammation, vilket leder till akne.

Symtom på akne inkluderar whiteheads, hudormar och finnar. Vissa fall är allvarligare än andra.

Många faktorer bidrar till utvecklingen av akne, inklusive hormonförändringar, genetik, kost, stress och infektion.

Sammanfattning: Akne börjar när olja och döda hudceller täpper upp hudporerna och orsakar inflammation. Många faktorer bidrar till detta tillstånd.

Fettsyrorna i kokosnötsolja hjälper till att döda bakterierna som orsakar akne

Kokosnötsolja består nästan helt av fettsyror med medelhög kedja (MCFA).

MCFA har starka antimikrobiella effekter, vilket innebär att de kan döda mikroorganismer som orsakar sjukdomar.

Nästan 50% av fettsyrorna i kokosnötolja är laurinsyra med medelhög kedja.

Laurinsyra kan hjälpa till att döda skadliga bakterier, svampar och virus i kroppen. På egen hand har laurinsyra visat sig döda P. acnes (1, 2).

I en studie var laurinsyra effektivare för att döda dessa bakterier än bensoylperoxid - en populär akne-behandling. Den visade också terapeutisk potential mot inflammation orsakad av bakterierna (3).

I en annan studie kombinerades laurinsyra med retinsyra. Tillsammans inhiberade de tillväxten av de akne-orsakande hudbakterierna (4).

Kokosnötsolja innehåller också capric, caproic och caprylic medium-chain fettsyror. Även om de inte är lika kraftfulla som laurinsyra, är vissa av dessa också effektiva mot de bakterier som orsakar akne (5).

Den här egenskapen fungerar endast när du applicerar kokosnötsolja direkt på huden, eftersom det är här de bakterier som orsakar akne finns.

Sammanfattning: Kokosnötsolja innehåller mycket fettsyror med medelhög kedja som har visat sig döda de akne-orsakande bakterierna Propionibacterium acnes.

Att applicera kokosnötolja på huden kan återfukta den och hjälpa till med läkning

Många personer med akne lider av hudskador, vilket kan leda till ärrbildning.

Att fukta huden är ett viktigt steg för att hålla den frisk. Det beror på att din hud behöver tillräcklig fuktighet för att bekämpa infektion och läka ordentligt.

Forskning visar att applicering av kokosnötsolja på huden kan hjälpa till att lindra torr hud medan man bekämpar bakterier (6).

I själva verket visar studier att användning av kokosnötsolja som fuktighetskräm är lika effektiv eller effektivare än att använda mineralolja (7, 8).

Dessutom kan kokosnötsolja hjälpa till att läka din hud och förhindra att det är ärr.

I en studie upplevde råttor med sår behandlade med kokosnötolja mindre inflammation och ökad produktion av kollagen, en viktig hudkomponent (9).

Som ett resultat helade deras sår mycket snabbare.

Att hålla huden fuktig kan minska risken för att utveckla akneärr (10).

Sammanfattning: Kokosolja fuktar huden effektivt. Det kan också hjälpa till att läka hudskador och minska ärrbildning.

Att äta kokosnötsolja kan hjälpa till att bekämpa inflammation

Fettsyrorna i kokosnötolja kan också bekämpa akne-inducerad inflammation.

Flera teströrs- och djurstudier har visat antioxidant och antiinflammatoriska egenskaper hos kokosnötolja (11, 12, 13).

Dessa resultat tyder på att äta kokosnötsolja kan bidra till att minska rodnad och svullnad av inflammatorisk akne.

Denna effekt måste emellertid bekräftas i mänskliga studier.

Sammanfattning: Att äta kokosnötsolja kan bidra till att minska inflammationen i samband med akne, men mer forskning behövs.

Att applicera kokosolja på huden rekommenderas inte om du har fet hud

Att äta kokosnötsolja är inte problematiskt för de flesta.

Vissa människor applicerar det dock direkt på huden som ansiktsrengöring eller fuktighetskräm.

Detta kan vara fördelaktigt mot akne, men det rekommenderas inte för personer som har mycket fet hud.

Kokosolja är mycket komedogen, vilket innebär att den kan täppa till porerna. Följaktligen kan det faktiskt förvärra akne för vissa människor.

Sammanfattning: Vid applicering på huden kan kokosnötsolja täppa till porerna och förvärra akne. Det rekommenderas inte för dem med mycket fet hud.

Ska du behandla akne med kokosolja?

Kokosolja innehåller mycket laurinsyra, vilket hjälper till att döda bakterier som orsakar akne.

Applicering av kokosnötsolja på huden kan döda bakterier som orsakar akne och öka fuktigheten, vilket också kan minska ärrbildning.

Kokosnötsolja kan dock vara problematisk för personer med mycket fet hud.

För att undvika att förvärra problemet, kanske du vill kontakta en hudläkare innan du testar det.

Att äta kokosnötsolja är dock säkert. Studierna som visade hälsofördelar använde två matskedar (30 ml) per dag.

Om du vill prova är organisk, jungfru kokosnötolja den bästa typen.