Vad man ska äta vid viros

Innehåll

• Vad man ska äta
• Livsmedel att undvika
• Exempelmeny för att behandla viruset

Under ett virus är symtom som kräkningar, aptitlöshet, magont och diarré vanliga, så näringsbehandling består i att upprätthålla god hydrering, liksom att äta små mängder mat flera gånger om dagen och upprätthålla en diet. Absorberas lätt för att hjälpa till vid återhämtning av tarmen.

Dessutom är det viktigt att undvika konsumtion av livsmedel som är rika på fiber eller med stora mängder fett och socker, eftersom de kan förvärra kosten. På detta sätt hjälper kroppen att bekämpa viruset, eliminera kroppen och tillhandahålla tillräcklig energi för att påskynda återhämtningen.

Vad man ska äta

De livsmedel som måste konsumeras måste vara lätta att smälta för att undvika illamående, så de måste innehålla få fibrer och konsumtion av kokta, fröfria och skalade livsmedel rekommenderas. Dessutom bör små mängder mat ätas, ungefär var tredje timme, vilket underlättar matsmältningen samt matsmältningen.

Därför är maten som kan ingå i kosten morötter, zucchini, gröna bönor, potatis, yams, skinnfria äpplen, gröna bananer, skinnfria päron, persika utan hud och grön guava.

Man bör också föredra vitost, rostat bröd, vitt bröd, majsstärkelse, risgröt, majsmjöl, tapioka, arros, kex, franskt bröd, ris, pasta och kött med låg fetthalt som kyckling, fisk och kalkon.

För att dricka kan du dricka kokosnötvatten eller naturlig juice, liksom naturliga teer som kamomill, guava, anis eller melissa. Dessutom kan hemlagad serum användas för att upprätthålla hydrering.

Livsmedel att undvika

Livsmedel som bör undvikas medan det finns symtom på viros och som kan förvärra diarré är:

• Frukt med skal eller bagasse, eftersom de stimulerar tarmen, vilket är fallet med papaya, apelsin, plommon, avokado, mogen banan, fikon och kiwi;
• Korv, såsom korv, korv och skinka;
• Gula ostar och ostmassa samt mejeriprodukter;
• Såser som ketchup, majonnäs och senap;
• Peppar och kryddig eller kryddig mat;
• Tärnad krydda;
• Alkoholhaltiga drycker;
• Kaffe och koffeinhaltiga drycker, eftersom de stimulerar och irriterar tarmen;
• Torkade frukter.

Dessutom bör fettrika livsmedel, stekt mat, färdiga livsmedel, socker, honung och livsmedel som innehåller det undvikas, såsom kakor, fyllda kakor, choklad, läsk och pastöriserad juice.

Exempelmeny för att behandla viruset

Följande är ett exempel på en 3-dagars meny med en lätt smältbar diet för att återhämta sig snabbt från ett virus:

Det är viktigt att nämna att menymängderna varierar från person till person, eftersom det beror på ålder, kön, vikt och om personen har någon associerad sjukdom eller inte. Om du vill ha en individualiserad diet bör du söka vägledning från en nutritionist för att göra bedömningen.

Kontrollera mer detaljerat hur maten ska vara vid diarré på grund av virusinfektion: