De 6 bästa tjänsterna för leverans av viktminskning

Innehåll

• 1. Lila morot
• 2. KETO frysta (Keto kylskåp)
• 3. BistroMD
• 4. Faktor 75
• 5. Blått förkläde
• 6. Nutrisystem
• Poängen

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Måltidstjänster har blivit alltmer populära bland hälso-medvetna konsumenter och dieters.

Förutom att det är enkelt och bekvämt, kan många måltider leverera tjänster viktminskning, främja hälsosamma matvanor och göra det lättare att följa en balanserad och näringsrik kost.

Här är topp 6 viktminskning leverans tjänster.

1. Lila morot

Purple Carrot är en växtbaserad måltidstjänst som erbjuder hälsosamma måltider för att främja viktminskning och allmän hälsa.

De många alternativen inkluderar 2–4 måltider per vecka med 2–4 portioner, från $ 10– $ 12 per portion.

Du kan anpassa dina måltider eller välja specifika planer som High-Protein, Gluten-Free, Chef's Choice eller Quick & Easy. Varje veckalåda innehåller förberedda ingredienser, kompletta med recept och näringsinformation för varje måltid.

Studier visar att vegetarianer tenderar att ha ett lägre kroppsmassaindex (BMI) än icke-vegetarianer. Dessutom tyder annan forskning på att byta till vegetarisk kost kan hjälpa till viktminskning (1, 2, 3).

Tänk bara på att Purple Carrot-alternativen kräver grundläggande matlagningskompetenser och kan vara mer arbetskrävande än andra måltider, så det här alternativet kanske inte passar alla.

Registrera dig för Purple Carrot här.

Purple Carrot är en växtbaserad måltidstjänst som kostar $ 10– $ 12 per portion och erbjuder flera alternativ för att passa dina personliga behov och önskemål.

2. KETO frysta (Keto kylskåp)

Frysta KETO, tidigare känd som Keto Kylskåp, är en måltidsleveransservice som gör det lättare än någonsin att följa den ketogena dieten.

Den ketogena dieten är en fetthaltig, lågkolhydratdiet som har visat sig öka fettförbränningen och öka viktminskningen (4, 5).

KETO frysta erbjuder en roterande meny med helt tillagade måltider, sidor, snacks och barer, som kan värmas, pläteras och åtnjutas med liten eller ingen ansträngning.

Till skillnad från andra tjänster behöver du inte prenumerera. I stället loggar du bara in och väljer dina måltider och snacks varje vecka. Kompletta måltider kostar $ 11– $ 21 per portion, men du kan också blanda och matcha enskilda sidor, snacks och proteiner för $ 4– $ 15 vardera.

Medan vissa kan hitta möjligheten att köpa måltider och snacks utan att åta sig att prenumerera på ett prenumeration, kan det vara dyrare och kräver ett minimiköp på minst $ 69 per leverans.

Börja shoppa för KETO frysta här.

KETO frysta, tidigare känd som Keto Kylskåp, är en ketogen leverans av måltider som erbjuder à la carte-måltider och snacks utan prenumeration. Kompletta måltider kostar $ 11– $ 21 per portion, medan mellanmål, sidor och proteiner är $ 4– $ 15 vardera.

3. BistroMD

BistroMD är en läkaresignad måltidsleveransservice inriktad på viktminskning.

Det gör att du kan anpassa din vecko måltidsplan genom att välja mellan 150 måltider, som alla kan förberedas på 5 minuter eller mindre.

Förutom den vanliga måltidsplanen finns det glutenfria, vegetariska, hjärtfriska och diabetiker och menopausvänliga planer tillgängliga.

Alla planer har mycket protein, vilket har visat sig bidra till att minska kroppsvikt, fettmassa och aptit (6, 7, 8).

Beroende på om du köper hela planen med frukost, lunch och middag, eller begränsade planer endast för lunch och middag, varierar priserna mellan $ 9,50– 13 $ per portion.

Detta inkluderar också personligt stöd från en registrerad dietist, som kan hjälpa till att främja hälsosamma matvanor för att främja långsiktig viktminskning.

Jämfört med andra planer är det dock lite dyrare, och det finns ingen underhållsplan som hjälper dig att hålla reda på när du har nått dina mål.

4. Faktor 75

Factor 75 är en måltidsabonnemangstjänst som levererar hälsosamma, helt förberedda måltider direkt till din dörr.

Varje vecka kan du välja från en ny meny som innehåller alternativ för dem som följer en glutenfri, ketogen eller paleo-diet.

Factor 75 måltider innehåller gräsmatat och betesuppfött kött och är fria från raffinerade sockerarter och genetiskt modifierade ingredienser.

Varje prenumeration inkluderar ett 20-minuters samråd med en registrerad dietist, medan månatliga coachingpaket finns tillgängliga mot en extra avgift.

Priset är $ 11– $ 15 per portion, beroende på hur många måltider du köper per vecka. Som ett av de dyraste alternativen på marknaden kan det vara svårare att följa långsiktigt jämfört med andra ätplaner.

Registrera dig för Factor 75 här.

Factor 75 är en måltidsleveransservice som erbjuder helt förberedda måltider för $ 11– $ 15 per portion. Det inkluderar glutenfria, ketogena och paleoalternativ för att tillgodose dina personliga preferenser.

5. Blått förkläde

Blue Apron är en populär måltidstjänst som tillhandahåller näringsrika måltider som tillverkas med ingredienser som håller hållbart.

Det finns flera planer med två eller fyra portioner vardera, inklusive vegetariska alternativ med säsongens produkter.

Varje lådan innehåller fördelade ingredienser och enkla recept så att du kan laga färska och hälsosamma måltider hemma.

Beroende på vilken plan du väljer, kostar det $ 9– $ 10 per portion, vilket gör det till ett av de billigaste alternativen på marknaden.

De som vill gå ner i vikt kan använda Blue Apron som en del av Weight Watchers, ett viktminskningsprogram som använder ett poängsystem.

Enligt en studie i 1 267 personer var att följa en diet för Weight Watchers i ett år mer effektiv för viktminskning än att använda självhjälpsmaterial och kort näringsrådgivning (9).

Som sagt, Blue Förkläde är inte lika anpassningsbart som andra måltidsleveranstjänster och kanske inte passar bra för dem med matkänslighet eller specifika dietrestriktioner.

Registrera dig för Blue Förkläde här.

Blå förkläde är en måltidsleveransservice som kan användas med Weight Watchers för att främja viktminskning. Det kostar $ 9– $ 10 per portion och erbjuder några anpassningsbara alternativ, inklusive vegetariska måltider.

6. Nutrisystem

Nutrisystem är ett viktminskningsprogram som ger bekväma, förpackade, näringsrika och lättmakta måltider.

Det finns flera planer tillgängliga, inklusive specifika planer för män och kvinnor, vegetarianer och de med diabetes.

Planerna varierar också beroende på hur mycket struktur du vill ha. Flexibla planer börjar på cirka $ 8 per dag under 4 veckor, medan mer strukturerade planer med alla måltider ingår är cirka $ 12 per dag under samma varaktighet.

Du kan välja mellan över 160 alternativ för frukost, lunch, middag och snacks för att skapa din egen anpassade meny.

Flera studier har funnit att Nutrisystem kan vara effektivt för viktminskning, även om mest tillgänglig forskning genomfördes eller finansierades av företaget själv (10, 11).

En översyn av 39 studier visade att deltagare som följde Nutrisystem-programmet uppnådde minst 3,8% större viktminskning efter 3 månader än de som bara slutförde näringsrådgivning (12).

Även om planen är relativt kostnadseffektiv och lätt att följa är den något begränsande och kanske inte lämplig för personer med matallergi, känslighet eller kostbegränsningar.

Det innehåller också bearbetade och raffinerade ingredienser och kanske inte är hållbara för långsiktig viktminskning.

Poängen

Det finns många måltider för leverans av måltider - var och en varierar i pris, flexibilitet och effektivitet.

De varierar också beroende på hur mycket tid och förberedelser de behöver, med vissa som erbjuder helt förberedda måltider och andra tillhandahåller recept och fördelade ingredienser för att göra dina egna hälsosamma måltider hemma.

Med lite forskning och experiment kan du hitta en plan som fungerar för dig.