Vad man ska äta före en dejt

Innehåll

• Recension för

Ät 1 kopp fettfattig grekisk yoghurt innan du äter middag, blandad med 1∕2 koppar skivade jordgubbar, 1∕3 kopp granola och 2 msk hackade valnötter

Varför yoghurt?

Kör på med detta proteinfyllda mellanmål för att glida in i den lilla svarta klänningen. "Vanlig yoghurt probiotika stödja matsmältningen, vilket minskar magen uppblåsthet", säger Koff. Dessutom minskar yoghurt också mängden luktframkallande bakterier i munnen, så att du inte behöver oroa dig för dålig andedräkt.

Varför jordgubbar?

"De har en hög vattenhalt, vilket är återfuktande och kan få din hud att lysa", säger Marjorie Nolan, R.D., en dietist i New York City. Dessutom kan fruktens C-vitamin hjälpa dig att hålla dig lugn om du känner dig nervös.

Varför granola och valnötter?

Förutom att lägga till lite crunch kan ett stänk granola och valnötter hjälpa till att hålla humöret på topp hela natten. Det beror på att kolhydraterna i dessa havrekluster ökar nivåerna av serotonin, en bra kemikalie i hjärnan, medan valnötternas omega-3 kan avvärja bluesen.

Se vad du ska äta innan du flyger

Gå tillbaka till vad du ska äta innan ett evenemangs huvudsida

Recension för