Vilken utrustning motiverar dig att röra på dig?

Innehåll

• Recension för

Det är kyligt/mörkt/tidigt/sent... Dags att tappa bort ursäkterna, för allt du behöver för att få fart på ett träningspass är att ta på dig spandex och sneakers. "Det är så enkelt", säger Karen J. Pine, professor i psykologi vid University of Hertfordshire och författare till Tänk på vad du bär: Modepsykologin. Att komma in i aktiva kläder kan starta dig i träningsläge eftersom kläder förbereder hjärnan för att förvänta sig den kommande aktiviteten, förklarar Pine. Nyheten blir ännu bättre: Din träningsgarderob kan göra mer än att bara motivera dig att röra dig-det kan också fysiskt leda till att du är mer medveten om din kropp, säger Joshua Ian Davis, Ph.D., forskningsdirektör vid NeuroLeadership Institute . "Passande träningskläder får dig att känna att dina muskler är starkare", säger han. "Om kläderna är bekväma, har du en större känsla av flyt i din rörelse."

Det betyder att det du bär på gymmet faktiskt kan påverka din prestation. Om du har kläder som du associerar med att springa snabbt eller lyfta tyngre vikter, signalerar din hjärna dig att förkroppsliga dessa egenskaper, vilket ger dig en psykologisk push att arbeta lite hårdare, säger Pine. I en studie fann hon att när människor bar en Superman t-shirt, uppskattade de att de var fysiskt starkare än människor som bar normala kläder, vilket visar att vi internaliserar egenskaper som är förknippade med vår klädsel. (Se vad som är trendigt med Tara: Tryckta leggings).

I slutändan vill du klä dig till ditt träningspass som om du skulle göra ett nytt jobb, bekvämt, självsäkert och bemyndigat.

Vilken utrustning motiverar dig att röra på dig? Instagram din favorit träningsstil med #showusyouroutFIT och ditt gram kan visas på vårt Instagram-flöde eller online på shape.com! Följ @Shape_Magazine för fitness-mode-utseende från Shape-redaktörer, tränare och wellnessproffs. (Behöver du mer motivation? Läs dessa 18 inspirerande fitnesscitat för att motivera varje aspekt av din träning.)

Recension för