Hur det är att gå till en nutritionist

Innehåll

• Recension för

En av de vanligaste frågorna jag får från potentiella kunder är "Vad gör du egentligen?" Det är en bra fråga, för vad en nutritionist gör är inte lika enkelt som att säga en revisor eller veterinär. Mitt bästa svar är detta: Jag hjälper dig att ta reda på var du är, var du vill vara och hur du kommer dit.

Många är oroliga för att jag ska skälla ut dem, föreläsa dem eller ta bort deras favoritmat. Det finns några sådana näringsläkare, men jag är inte en av dem. Jag anser mig mycket mer som en matcoach, eftersom mitt mål är att informera, inspirera, råda och stödja mina kunder, och jag vill se dem lyckas! Under hela mitt liv reagerade jag aldrig bra på lärare, läkare eller chefer som tog en hård linje och använde ett auktoritärt tillvägagångssätt. Även när jag arbetar med kunder som personlig tränare handlar min stil mycket mer om att hjälpa människor att förstå sin kropp och bli kär i att vara aktiv; långt ifrån en boot camp-strategi!

Som sagt, om du skulle träffa mig individuellt, här är vad du kan förvänta dig:

Först gör jag en grundlig näringsbedömning, som inkluderar information om din vikthistoria, nuvarande och tidigare medicinska historia, familjemedicinsk historia, födoämnesallergier eller intoleranser, gillar och ogillar, mat-, sömn- och träningsvanor, tidigare viktminskningsförsök, känslomässiga och sociala kopplingar till mat och mycket mer.

Därefter kommer vi personligen, ibland på mitt kontor, ibland i ditt hem. Vi kommer att diskutera dina mål och jag delar mina tankar och feedback om din näringsbedömning. Detta ger oss både utgångspunkt och destination, i huvudsak "där du är nu" och "där du vill hamna."

Sedan utvecklar vi en spelplan tillsammans för hur vi ska gå tillväga. Vissa människor föredrar en formell, strukturerad ätplan. Andra gör det mycket bättre med en kort lista över ändringar som är specifika och mätbara, till exempel att lägga till 2 koppar grönsaker till middagen och skära kornen på mitten. Jag kommer att förklara resonemanget bakom planen eller förändringarna, inklusive exakt hur de kommer att påverka din kropp och vad du kan förvänta dig.

Efter vårt första besök ber jag de flesta av mina kunder att kommunicera med mig varje dag, antingen via e-post eller telefon. Enligt min erfarenhet är dagligt stöd avgörande. En hel vecka mellan mötena är alldeles för lång för att vänta om du kämpar, har frågor eller kommer ur spår. Varje dag jag checkar in med dig är mitt mål att svara på dina frågor och erbjuda support, hjälpa dig att känna dig trygg med vad du gör och varför, verifiera att du mår bra fysiskt och spåra dina framsteg och resultat. Så småningom hoppas jag att du kommer till den punkt där du inte behöver mig längre, eftersom du inte bara har nått dina mål, utan de förändringar du har gjort har blivit ditt nya "normala" sätt att äta.

Mitt tillvägagångssätt har utvecklats under de 10+ år jag har arbetat med människor en-mot-en, och en mycket viktig lektion jag har lärt mig är att jag inte är rätt utövare för alla.

Om du funderar på att träffa en nutritionist rekommenderar jag starkt att "intervjua" olika kandidater innan du bokar ett möte. Om du letar efter en militant matpolis kommer du inte att vara nöjd med någon som jag och vice versa. Ställ många frågor och lär dig en näringsläkares filosofier för att vara säker på att han eller hon passar bäst för din personlighet, förväntningar och mål. Liksom läkare och till och med frisörer är det inte alla inom ett visst område som har samma inställning eller ens tror på samma saker.

Har du några frågor om näringsrådgivning? Undrar du hur man hittar en nutritionist i ditt område? Här är två bra resurser:

Sport-, kardiovaskulära och hälsovårdare

American Dietetic Association (klicka på För allmänheten, hitta sedan en registrerad dietist)

se alla blogginlägg

Recension för