Vad hände när jag vägde mig själv för första gången på 3 år

Innehåll

• Sanningen gör dig fri.
• Kunskap är makt.
• Och det har vågen mindre kraft.
• Recension för

Min rädsla för skalan är så djup att den har skickat mig till terapi. Tanken på att se ett nummer-ett nummer på det sättet, sätt högre än vad som anses vara "okej" av min läkare eller av någon artikel om "hitta din hälsosamma vikt"-gör att jag behöver en Xanax (eller tre). Jag har alltid undrat om jag bara kalibrerat om min våg så lite, vilket ger det felaktiga intrycket att jag var 20 pund lättare, om det skulle göra susen. Jag frågade min terapeut om den här taktiken och hon lade ut det på raden för mig: Jag är inte rädd för skalan - jag är bara i djup förnekelse. Förnekande av att min vikt hade legat på en stadig lutning sedan min dotter föddes för bara lite över två år sedan. Förnekelse att jag behöver ta ansvar för de extra kalorier jag konsumerar när jag klarar av stressätning.

Jag funderade över det här ett tag. Månader, om jag ska vara ärlig. Och så blev jag och min man inbjudna på en veckolång kryssning. Vi hade inte varit borta från vår dotter i mer än tre nätter sedan hon föddes och behövde desperat tiden ensam för att återansluta och koppla av. Tack och lov tvekade inte mina föräldrar ens att gå med på henne under veckan. Och vi tvekade inte att börja hänvisa till resan som en andra smekmånad.

Men när jag öppnade min garderob för att söka igenom mina semesterkläder, var smekmånaden redan över (och vi skulle inte ens segla på en månad till). Att skapa en garderob med linne, shorts, baddräkter och solklänningar under en hel vecka kändes mer stressigt än att föda barn, flytta och söka nytt jobb tillsammans. Jag behövde må bra om mig själv och inte anta att alla på fartyget skulle döma min kropp. Jag visste att jag inte kunde göra det utan en våg som vägleder mig under veckorna fram till resan.

Så jag gick till affären och köpte en våg. Den sista jag ägde gick sönder för flera år sedan, och jag brydde mig aldrig om att byta ut den. Jag tog ut vågen ur lådan och placerade den bredvid min sida av sängen där den satt några dagar. Jag behövde vänja mig vid dess närvaro. Bara att veta att det var där, väntade på mig, tvingade mig att stanna upp och fråga mig själv vad jag egentligen ville ha varje gång jag öppnade kylskåpet eller tröst? Efter ett tre dagars uppehåll steg jag på vågen. Jag vinkade som om det var på väg att explodera och stängde ögonen. Nu, för att förbereda mig för denna travesti, gav jag mig själv en rad nummer. Det högsta var lite löjligt (vi pratar om ett scenario där jag skulle behöva lyftas upp ur sängen), men det hjälpte eftersom det jag sedan såg inte verkade så illa. Ja, det var mycket högre än där jag ville vara, men jag kunde nu avväpna dess kraft. Här är varför och vad jag lärde mig.

Sanningen gör dig fri.

Min kost varierar från dag till dag. Vissa dagar äter jag superrent (eller åtminstone tror jag att jag gör det) och skär ut kolhydrater och processade livsmedel: ägg till frukost, sallad med kyckling till lunch och en protein/vegetabilisk kombination till middag. Andra dagar är jag inte uppmärksam på kalorier eller ingredienser och äter bara det jag längtar efter-som vanligtvis är pizza och kycklingnuggets jag räddade innan min dotter kastade dem på golvet. Vissa dagar sitter mina jeans bra och andra är de så tajta att jag inte kan andas. Ibland kommer jag till och med att kasta in en snabb konditionsträning för att motverka de "dåliga" dagarna. Saken är, jag hade ingen riktig känsla för vad som fungerade och vad som spårade ur mig eftersom jag inte spårade mina framsteg. Ja, tighta jeans är en bra indikation på att det kanske är dags att dra ner på mina eftermiddagsmocka-lattes – men vågen hjälper mig mycket tidigare. Några dagar på en platå följt av en ökning av kilon betyder att jag måste byta till iste innan lattorna dyker upp på mitt mellansektion. Jag började tänka på skalan som en brutalt ärlig vän som ger den hårda kärleken jag inte vill höra - men vet att jag behöver. Nu när jag tappar ett kilo känner jag att vågen blinkar till mig, som om jag skulle säga: "Jag har dig, tjej."

Kunskap är makt.

De säger att okunskap är lycka-men att ha tillgång till min vikt när jag vill har blivit ett oväntat hemligt vapen. Jag är drottningen av skulden spelet-min vikt går upp för att jobbet är galet, för att jag har varit orolig för att något händer hemma, för att jag var sjuk. Mönstret är att skylla min vikt på ALLT annat än vad jag åt. Och eftersom jag inte kom på vågen, blev dessa ursäkter till fakta (i mitt sinne) eftersom jag inte tog några steg för att få fakta rakt på sak. Nu när jag går upp på vågen minst en gång i veckan har plötsligt ursäkterna slutat. Jag har kunskapen-som att jag gick upp ett kilo eftersom jag valde att ha pizza istället för en sallad. Jag gick ner ett kilo på grund av de träningspass jag åtog mig och de balanserade måltiderna jag gjorde. Att kliva på vågen stänger av ursäkterna innan de ens tar över.

Och det har vågen mindre kraft.

Jag var så rädd att vågen skulle spåra ur mitt humör varje gång jag inte gillade numret. Men det visar sig att det helt enkelt gav det att undvika det hela tiden Mer kraft. Nu när jag mötte min rädsla är jag faktiskt lite mindre besatt av min vikt, och jag låter inte vågen definiera mig. Just den här veckan klev jag på vågen och den var några kilon högre än jag skulle vilja. Men jag har tränat 18 av de senaste 18 dagarna och kan passa in i mina "tunnare" jeans eftersom jag tonar upp. Dessutom lyckades jag laga middag fem av de senaste sju nätterna samtidigt som jag arbetade som 24 timmar om dygnet och tog hand om min mycket aktiva och nyfikna 2-åriga dotter. Puh. Jag kan lägga det jag såg på vågen åt sidan medan jag fokuserar på och firar mitt liv. Jag kan sluta besatta om vilket nummer jag har önskar Jag såg eftersom det här är skönheten med skalan: Det är inte en engångsgrej. Jag kan utmana mig själv den här veckan att kanske äta en måltid mindre eller skära ut ett glas vin, och sedan faktiskt se fram emot vad vågen har att säga nästa gång jag kliver på den. Förändringen i tankesätt-att jag har makt över skalan och inte tvärtom-har varit otroligt befriande.

Och om du tillåter mig att vara lite fåfäng en sekund, så har jag också lärt mig att siffran på vågen inte har något att göra med hur jag känner för mitt utseende. När jag blåser ut håret eller rockar ett par heta nya skor-jag känner mig som Kate som skrämmer Upton, och inget nummer kan ta det ifrån mig. Även om vågen kan hjälpa mig att hålla mig ansvarig för mina vanor, kan den inte diktera om jag känner mig lycklig, säker, självsäker och framför allt vacker.

Recension för