Vad Jenna Elfman äter (nästan) varje dag

Innehåll

• Recension för

Jenna Elfman är tillbaka och bättre än någonsin. Vi känner alla (och älskar!) henne från succékomedin Dharma och Greg, men nu, 10 år senare, spelar den blonda skönheten en helt ny egendomlig roll på NBC: s senaste sitcom, 1600 Penn. Och vi måste erkänna att inte bara komikens drottning är super rolig, hon råkar också vara otroligt vacker-inifrån och ut. Så mycket att vi längtade efter att få veta hennes hemligheter! Vi fick en en-mot-en-talang med den begåvade 41-åriga skådespelerskan för att prata om hennes träning, kost och bästa råd för en jävla kropp!

FORM: Du lyckas alltid se så fantastisk ut! För det första, vad gör du för träning?

Jenna Elfman (JE): Tack!! För träning går jag, klättrar i trappor, vandrar, dansar och gör några styrketräningsövningar och lyfter fria vikter. Men egentligen händer allt detta bara när jag kan ta mig tid till det i min dag utan att falla från att redan vara trött från att arbeta och föräldra mina två unga pojkar. Men här är ett litet knep för när jag är begränsad i tid: Jag har två vikter på 10 pund i mitt badrum och varje dag gör jag en snabb uppsättning av lyft på morgonen eller när jag gör mig redo för sängen. Dessutom gör jag utfall medan jag borstar tänderna och sedan försöker jag göra 10 till 15 armhävningar före sänggåendet. Om du är konsekvent med denna genvägsregim är det fantastiska resultat du kan uppnå!

FORM: Låt oss prata diet! Vad är några hälsosamma saker du gillar att äta till frukost och varför?

JE: Jag dricker faktiskt bara vatten hela morgonen (med färsk citronsaft om det är tillgängligt) fram till cirka 9:30, vilket jag har tyckt fungerar riktigt bra för mig-det kanske inte är det bästa för andra. Sedan klockan 9:30 får jag en stor skopa jordnötssmör. Ungefär en timme senare fortsätter jag med att äta ett mellanmål som en liten portion havregrynsgröt eller några färska grönsaker, sedan lunch, mellanmål och middag allt eftersom dagen fortskrider.

FORM: Vad är några av dina favoriter när det gäller hälsosamma mellanmål och varför?

JE: Till mellanmål äter jag ett äpple eller några bär; Jag äter riskakor av hirs eller bovete; Jag försöker att inte äta mejeriprodukter, så det här med yoghurt händer inte riktigt ofta för mig, men jag äter en och annan kokosyoghurt. Jag gillar pumpafrön, jordnötter och mandlar, färska skurna grönsaker, färsk grönsaksjuice, etc. Jag tycker också om kalkonryck! Ibland är en skål med ris ett bra mellanmål för mig också.

FORM: Vad brukar du göra till lunch?

JE: Nåväl, med mitt galna, oförutsägbara schema så gäller "typiskt" inte riktigt! Men jag äter ofta en variant på sallads- eller soppatema. Jag försöker alltid hålla mig borta från starkt raffinerad mat och håller mig till ekologiska fullkornsprodukter, frukt, grönsaker etc. Inte alltid lätt - alls. Men jag försöker.

FORM: Har du några tips om hur du lyckas äta hälsosamt trots ditt upptagna schema och alltid vara på språng?

JE: Jag gillar verkligen inte hur jag känner mig om jag äter en stor, gödande måltid med tomma kalorier. Det suger energin ur mig och jag behöver varje uns energi jag kan få! Så om alternativen är begränsade försöker jag bara välja det hälsosammaste valet som finns. Om det betyder att äta yoghurt eller någon slumpmässig frukostmacka, så är det så. Jag brukar dock bara ta brödet från frukostmackan. Bröd och jag är inte riktigt vänner.

FORM: Vad är några av dina favorit hälsosamma middagar och varför?

JE: Middagen är faktiskt det knepigaste för mig eftersom jag är med mina barn. Tyvärr kan de vara pigga ätare, så deras matval är inte detsamma som mitt och det mesta av min kväll går åt till att ta hand om deras nattliga rutiner för lek, middag, lek, bad, säng! När jag inser att jag är hungrig brukar jag bara hinna med lite puffat ris eller hirsflingor med honung och mandelmjölk precis innan sänggåendet! Om jag inte har tur och min man råkade ha hem lite sushi!

FORM: Vilken är din favorit -pleasure -drink eller -dryck och hur ofta låter du dig gnälla med det?

JE: Jag älskar verkligen pizza. ÄLSKAR det VERKLIGEN. Men det är inte det största valet när jag försöker hålla min figur och min energi uppe. Men jag har hittat ett par pizzaplatser i mitt område som gör glutenfri pizza med vegansk ost. Jag vet att det kanske låter helt oattraktivt för de flesta, men jag älskar det faktiskt och kan äta en hel pizza själv!

FORM: Som kvinna med en så fantastisk fysik, vad är ditt bästa fitness- och kostråd för våra läsare?

JE: Jag försöker få tillräckligt med sömn. Det är verkligen inte lätt, men det är verkligen, riktigt viktigt. Ärligt talat, ta en dag i veckan och var riktigt egoistisk-gör vad du än måste göra för att du ska kunna komma ikapp förlorad sömn.

När det gäller kosten, ät bara inte det där brödet! Sitt på händerna om du måste. Gör det inte! Jag dricker mycket vatten-vital. Jag har faktiskt en 32-uns vattenflaska med mig hela tiden och försöker dricka två av dem om dagen. Inte lätt. Men har jag den med mig så brukar jag klara det. Och jag smuttar på det, jag tuggar inte det.

Jag tar ett multivitamin, extra C-vitamin, kalcium, magnesium. Dessutom tar jag extra D-vitamin-mycket viktigt. Och naturligtvis, mina goda oljor-EFA, etc. Alla dessa har jag fått av min läkare.

Träning: Bara gå ut och gå. Även när jag är ute och går under dagen, om det finns ett val mellan att ta hissen/rulltrappan eller trappan, alltid ta trappan!

FORM: Vi är så glada över 1600 penn! Vad bör våra läsare förvänta sig att se med din karaktär?

JE: En supersmart, välmenad, fulländad brud som inte är den mest graciösa på att vara styvmor för de fyra barnen.

Stort tack till Jenna Elfman för den inspirerande intervjun! Se till att checka ut 1600 penn på NBC torsdagar kl 9: 30/8: 30c.

Recension för