Hjälp! När kommer min bebis sova över natten?

Innehåll

• En anteckning om skillnader
• 'Sov genom natten' - vad det är och vad det inte är
• Åldrarna 0–3 månader: ”fjärde trimestern”
• Ammade kontra barn med formelmat
• Sovmedelvärden för spädbarn, 0-3 månader
• Åldrarna 3–6 månader
• Sovmedelvärden för spädbarn, 3-6 månader
• Åldrar 6–9 månader
• Separations ångest
• Sovmedelvärden för spädbarn, 6–9 månader
• Åldrar 9–12 månader
• Sovmedelvärden för spädbarn, 9–12 månader
• Tips och tricks för en bättre natts sömn - för hela familjen
• Sovhackar
• Vanliga problem
• Frågor och svar med Karen Gill, MD
• Takeaway

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Du älskar din nya lilla i bitar och värnar om varje milstolpe. Från att du klämmer fingret till det första leendet har din bebis dig att nå för kameran och stolt dela dessa stunder med vänner och familj.

En sak som du kanske inte är så ivrig att dela med dig av? Hur sömnberövad du känner.Den goda nyheten är att spädbarn tenderar att börja sova över natten i genomsnitt runt 6 månader.

Så motstå frestelsen att bli vild med Snapchat-filtren för att korrigera de mörka ringarna - och vet att du inte är ensam om att vänta på denna vackra milstolpe.

En anteckning om skillnader

Så mycket som vi kanske vill planera våra liv, ungefär de första sex månaderna av deras liv, har spädbarn olika idéer. De har sporadiska sömnmönster som kan vara förbryllande och till och med förändras från en vecka till en annan. De kan sova upp till 17 timmar på en dag, visst - men kanske bara i 1-2 timmar åt gången i vissa fall. Detta kan vara nedslående för nya föräldrar.

Men kom ihåg att din nyfödda fortfarande har en liten mage. De vaknar (vanligtvis) hela natten eftersom de är hungriga. Och precis som du är de högljudda när de behöver mat. (Och till skillnad från dig kan de inte tjäna sig själva.)

Det finns ingen tidsram som passar alla för när ditt barn kommer att sova hela natten - nedslående, eller hur? - men det kommer att hända. Medan vissa barn sover hela natten på 6 månader och detta kan betraktas som ”normen”, kommer andra inte att göra det förrän ett år - men i båda fallen finns det en mer konsekvent sömn i framtiden för både dig och barnet.

Varje barn är annorlunda, så försök att inte jämföra ditt barns sömnvanor med någon annans. (Och aldrig, någonsin jämför din ofiltrerade selfie med en ny förälders Snapchat- eller Instagram-foto. Föräldraskap är vackert, och du också.)

Låt oss ta ett djupare dyk i vad vi kan förvänta oss.

'Sov genom natten' - vad det är och vad det inte är

Experter anser i allmänhet att "sova hela natten" som att sova 6 till 9 timmar åt gången för barn och vuxna. Men för spädbarn kan sova hela natten innebära att ditt barn fortfarande behöver amma eller ta en flaska - kom ihåg att små mage betyder att hungersamtal ofta - men kan somna igen efter.

Så din 3 månader gamla "sovande natt" betyder inte nödvändigtvis du är få sömn utan avbrott. Men det betyder att ditt barn får lite kvalitet för att hjälpa till med deras utveckling och tillväxt.

Cirka två tredjedelar av bebisarna sover verkligen utan avbrott - under de lyckliga 6 till 9 timmar - när de är 6 månader gamla.

Åldrarna 0–3 månader: ”fjärde trimestern”

Du fick antagligen veta att graviditeten består av tre trimestrar. Så vad handlar det om en fjärde?

Den fjärde trimestern, eller nyfödd period, är tidsramen när ditt barn är 0–3 månader. Det är känt som fjärde trimestern eftersom ditt barn anpassar sig till tiden utanför din livmoder - och ibland, helt ärligt, saknar det och vill vara tillbaka i det!

Vissa nyfödda har sina dagar och nätter förvirrade, så de sover under dagen och är ofta vakna på natten. Deras magar är små, så de behöver äta var 2-3: e timme. Din bebis kommer vanligtvis att göra detta behov högt och tydligt, men prata med din barnläkare.

Under de första veckorna är det möjligt att du måste väcka ditt barn för utfodring om de inte vaknar på egen hand med dessa intervaller, särskilt om de inte har återvänt till födelsevikten än.

Mycket utveckling sker också under dessa månader, så dina sömnlösa nätter kommer att löna sig - med ränta.

Ammade kontra barn med formelmat

Ammande spädbarn kan ha lite annorlunda sömnscheman än formelmatade barn under denna tid. Bröstmjölk tenderar att röra sig genom ditt barns matsmältningssystem snabbare än formeln. Så när du ammar kan ditt barn bli hungrig oftare.

Du kommer sannolikt också att behöva amma minst 8 till 12 gånger var 24: e timme tills din mjölkförsörjning kommer in under den första eller två veckorna. Då kan ditt barn fortfarande behöva amma var 1,5–3 timme under de första 1-2 månaderna, men kan kanske sova längre sträckor på natten.

Formelmatade barn kan behöva skaffa en flaska var 2-3: e timme. Prata med ditt barns barnläkare för specifika instruktioner för hur ofta de behöver mata. Och kom ihåg - bröst eller formel, en matad baby är den bästa babyen.

Sovmedelvärden för spädbarn, 0-3 månader

Åldrarna 3–6 månader

Från och med 3 månader kan ditt barn börja sova längre sträckor åt gången. halleluja! Om du är intresserad av resonemanget - och inte bara i botten (mer sömn!) - här är det:

• Färre matningar på natten. När ditt barn växer kommer nattmatningen gradvis att minska. Efter tre månader kan ditt barn gå från att mata var 2-3: e timme till var tredje till fjärde timme. Efter 6 månader kommer ditt barn troligen att äta var fjärde till femte timme och kanske sova ännu längre sträckor på natten. Prata med din barnläkare för exakta rekommendationer för hur ofta ditt barn behöver äta.
• Minskad Moro-reflex. Ditt barns Moro eller skrämmande reflex minskar med åldern 3–6 månader. Denna reflex - även om den är otroligt bedårande - kan skaka ditt barn vaken, så det är självklart att denna minskning hjälper till att förlänga sömnen. Vid den här tiden kommer de att ha mer kontroll över sina rörelser och reflexer.
• Själv lugnande. Du kommer att märka självlindrande beteenden omkring fyra månader, men de flesta barn behöver hjälp med lugnande tills de är ungefär 6 månader. Från tidigt kan du hjälpa din bebis genom att (försiktigt och tyst!) Sätta dem i vila när de är dåsiga, men ändå vakna. Börja också hjälpa din lilla att skilja mellan natt och dag genom att lägga ner dem för en tupplur i ett mörkt rum och endast deras spjälsäng.

Sovmedelvärden för spädbarn, 3-6 månader

Åldrar 6–9 månader

Efter 6 månader kan ditt barn bli ännu mer självreddande på natten.

En anteckning till de nya föräldrarna här: Om ditt barn fortfarande befinner sig i nyfödda scenen kanske du längtar efter det mer oberoende steget vi ska beskriva. Men konstigt nog lovar vi att när du kommer till den här punkten kommer du att komma ihåg om din nyfödda och önskar att tiden skulle sakta ner. Vårt råd? Njut av varje värdefull etapp när det kommer.

Under dessa månader kan du kanske hålla fast vid ett mer bestämt tupplur och sömnschema. Din lilla kan gå från att ha 3–4 tupplurar om dagen till bara ett par per dag. Och ... trumma, snälla ... de kan sova upp till 10–11 timmar per natt under den här tiden.

Efter 6 månader kan du uppmuntra ditt barn att lära sig nya tekniker för att lugna sig själv. Försök att kontrollera om de gråter för att se till att de inte är för heta eller kalla, men plocka inte upp dem från sängen om inget är fel. Du kan fortfarande stryka över pannan eller prata försiktigt med dem så att de vet att du är där.

Separations ångest

Cirka 6 månader kan ditt barn också uppleva separationsangst för första gången. Till och med spädbarn som tidigare sov gott kan "gå tillbaka" när detta händer.

De kan gråta eller vägra att sova utan dig i rummet, och du kan bli frestad att ge efter - antingen för att det är otroligt sött att behöva eller för att du är ivrig efter att gråten ska sluta.

Separationsångest är en helt normal del av utvecklingen. Om du är orolig för det, prata med barnets barnläkare för hur du kan hjälpa din dyrbara lilla att somna på egen hand igen (så att du kan smyga ut till ett annat rum för en Netflix-binge).

Om ditt barn ännu inte har lärt sig somna utan att matas eller hållas, kan det vara en svår tid att börja denna process.

Sovmedelvärden för spädbarn, 6–9 månader

Åldrar 9–12 månader

Vid denna tidpunkt bör du ha en fast sovrutin. Tupplur bör vara under dagen när det lyser ut. På natten kan du ge ditt barn ett bad, läsa en bok och lägga ner dem för natten. Eller kanske du föredrar en annan rutin helt! Nyckeln här är att en konsekvent rutin hjälper dem att veta att det är dags för sängen.

Efter 9 månader ska ditt barn sova längre tid. Men de kan fortfarande uppleva separationsångest, vilket gör det svårt för dig att lämna rummet efter att ha lagt dem i sin spjälsäng.

Vi vet att det är svårt, men försök att hålla dina besök vid sänggåendet kortare över tiden. Kontrollera din bebis och se till att de är okej. Sjung dem en vaggvisa eller gnugga ryggen. De behöver vanligtvis inte matas eller plockas upp.

Prata som alltid med din barnläkare om du är orolig för ditt barns förmåga att sova hela natten vid denna tidpunkt.

Sovmedelvärden för spädbarn, 9–12 månader

Tips och tricks för en bättre natts sömn - för hela familjen

Kom ihåg, under den första veckan eller två måste nyfödda mata med några timmars mellanrum, så det kanske inte är säkert för dem att sova länge, även på natten.

Sovhackar

Placera ditt barn i spjälsängen när de är dåsiga men inte sover. Lär dig att läsa ditt barns ledtrådar som en bok. De kan gäspa eller gnugga ögonen när de är sömniga, precis som du gör! Att lägga ner dem på ryggen i spjälsängen när de ger dig dessa ledtrådar hjälper dem att somna lättare. Det sista du vill är att försöka tvinga en lycklig, lekande bebis att somna, så ha avrundningsrutiner i bakfickan.

Utveckla ett sömnschema. En rutin för sänggåendet är till hjälp för dig - det är vettigt att det också är till hjälp för din mini-me. Det kan innebära att du ger ditt barn ett bad, läser en bok tillsammans och sedan lägger dem i spjälsängen när de ger dig de sömniga tecknen. Att ställa in dessa vanor tidigt kan innebära att du kommer att ha mer framgång senare.

Öva säkra sömnvanor. Placera alltid ditt barn på ryggen i spjälsängen för att somna. Ta också bort alla föremål - faror, verkligen - från deras spjälsäng eller sömnmiljö.

Skapa en miljö som är idealisk för sömn. Ingen vill sova när det är för varmt eller för kallt, så se temperaturen på ditt barns utrymme. Du kanske också vill investera i mörkläggningsgardiner om det fortfarande är lätt när du sover dem. Även om det inte har visats att de är tillförlitliga för alla barn (och vissa verkar inte gilla dem), kan du överväga att handla en vit ljudmaskin eller en avslappnande babymaskin för att hjälpa din lilla vila.

Håll dig konsekvent. När alla i ditt hus har olika nattplaner kan det vara svårt att hålla sig till en rutin. Försök att hålla dig konsekvent. Detta kommer att ställa in ditt barn för att bli en god sovhytt senare.

Vanliga problem

Frågor och svar med Karen Gill, MD

Hjälp! Min bebis är 6 månader och sover fortfarande inte hela natten. Behöver jag prata med en sömnsexpert?

Mycket beror på hur och var ditt barn somnar i första hand och vad som krävs för att få dem att sova igen när de vaknar. Börja med att prata med ditt barns barnläkare som kan hjälpa dig att ta reda på varför ditt barn vaknar och sedan hjälpa dig att utveckla en plan för bättre sömn.

Min 2 månader gamla verkar vara en bra sovhytt, men jag är orolig att de sover för länge utan en flaska på natten. Ska jag väcka dem?

Om ditt barn går upp i vikt och inte har några underliggande medicinska tillstånd som kräver frekvent utfodring behöver du inte väcka ditt barn på natten för att mata.

Hur vet jag när min bebis bara är noga eller verkligen behöver mig under natten? Är det någonsin OK att låta dem ”ropa ut” i sin spjälsäng?

En bebis som har matat och är sömnig kan kanske lära sig att somna på egen hand runt 4 till 6 månader eller till och med tidigare. Att vakna på natten är fortfarande normalt efter detta, men om de ännu inte har lärt sig att somna på egen hand, vill de vanligtvis att någon ska trösta dem när de vaknar, även om de inte är hungriga. Studier har visat att spädbarn i familjer som använder olika "sömnträningsmetoder" inte har större sannolikhet att ha problem med känslor, känslor eller beteenden senare i barndomen.

Svaren representerar våra medicinska experters åsikter. Allt innehåll är strikt informativt och bör inte betraktas som medicinsk rådgivning.

Takeaway

Det första året av ditt barns liv kan vara utmanande för sömnberövade föräldrar. Men du ska nå målet, vi lovar.

Tänk på att du gör allt detta för att hjälpa din lilla att växa och utvecklas på ett hälsosamt sätt - även om du också tappar sömn. Och när ditt barn växer börjar de sova längre sträckor åt gången, resten försäkrad (bokstavligen).

Om du är orolig för din barns sömnvanor, tveka inte att kontakta barnläkaren för råd. Chansen är stor att du hör att du och ditt barn gör bara bra.