Vilket är hälsosammare: marijuana eller alkohol?

Innehåll

• Recension för

Medicinsk eller rekreationsmarijuana är nu lagligt i 23 delstater, plus Washington D.C. Det betyder att många fler människor nu kan byta ut sitt nattliga glas vin mot en joint utan att behöva oroa sig för att få böter eller, värre, fängelse. Men är det verkligen säkert för din hälsa att göra det? Många experter tycks tro det. Och till och med president Barack Obama sa nu berömt i januari i år att MJ inte är farligare, hälsosamt än alkohol. Så vi undersökte den senaste forskningen för att väga för- och nackdelar med både rökning och drickande. Här är vad vi hittade.

Marijuana

Positivt: Det ökar din hjärna

Tror du att du blir långsam med att röka i potten? Kanske inte. THC (ingrediensen i marijuana som får dig att känna dig hög) förhindrar uppbyggnad av amyloid-beta-peptider i hjärnan, en huvudorsak till Alzheimers sjukdom, bättre än de för närvarande godkända Alzheimers-läkemedlen, enligt en studie från Scripps Research Institute . (Läs mer om din hjärna om marijuana här.)

Negativt: Det kan också skada din hjärna

Att ta upp en pottvana i dina tidiga eller mitten av tonåren kan skada den utvecklande hjärnan-till och med orsaka att du förlorar åtta IQ-poäng, enligt fynd i Förfaranden från National Academy of Sciences. Och även om kylgalenskap förmodligen är en myt, har annan forskning kopplat rökning av drogen till en ökad risk för psykoser, tillägger Jack Stein, Ph.D., chef för Office of Science Policy and Communications vid National Institute on Drug Abuse.

Positivt: Det kan hjälpa dina lungor

Medan du tror att rökningspott skulle skada dina lungor, fann UCLA -forskare att måttlig toking (två eller tre gånger i månaden) faktiskt kan öka lungkapaciteten. Anledningen? Pottrökare tenderar att andas in djupt och hålla in röken så länge som möjligt (till skillnad från snabbare, grundare inandnings-utandning som utövas av cigarettrökare), vilket kan vara som "träna" du är dina lungor. (Använd sedan de vältränade lungorna för att andas till en bättre kropp.)

Negativt: Det skadar hjärtat

"Marijuana kan höja pulsen med 20 till 100 procent strax efter rökning", säger Stein. "Denna effekt kan vara i upp till tre timmar, vilket kan vara ett problem för äldre rökare, eller de med redan existerande hjärtsjukdomar."

Positivt: Det kan bromsa cancertillväxten

Cannabidiol, en förening som finns i marijuana, blockerar uttrycket av en gen som uppmuntrar spridning av bröstcancer, rapporterar forskare från California Pacific Medical Center.

Negativt: Kraftig användning kan öka stressen

Föreningarna i MJ interagerar med receptorer på amygdala, hjärnområdet som styr ditt kamp-eller-fly-svar, enligt forskning från Vanderbilt University. Men kronisk användning kan faktiskt öka ångesten genom att göra dessa receptorer mindre känsliga. (Prova dessa 5 sätt att stoppa stress på under 5 minuter istället.)

Positivt: det lindrar smärta

Marijuana kan hjälpa till att lindra nervsmärta, enligt forskning i Canadian Medical Association Journal. Det gör det till en välsignelse för personer med sjukdomar som multipel skleros, Lyme -sjukdom eller vissa typer av skador. Det kan också lindra symptomen på GI-problem som Crohns och kemo-inducerat illamående.

Negativt: Det är beroendeframkallande

Bara för att det växer från marken betyder det inte att ogräs inte kan vara vanebildande. "Uppskattningar från forskning tyder på att nio procent av marijuanaanvändarna blir beroende", säger Stein. De som började använda det som tonåringar och dagligrökare löper större risk.

Positivt: det kan hålla dig smal

Potrökare tenderar att ha mindre midjor och är mindre benägna att vara överviktiga än icke-rökare. Forskare vet inte varför. Och inte heller vi-är-potten ska göra dig hungrig?

Gå vidare till nästa sida för att se hur alkohol hänger ihop!

Alkohol

Positivt: Det ökar kreativiteten

Okej, alla idéer vi har när vi dricker är inte fantastiska, men sprit kan få den kreativa juicen att flöda. I en liten studie från University of Illinois i Chicago presterade människor som var lätt berusade (en promillehalt på 0,075, strax under den lagliga körgränsen) bättre på en kreativ problemlösningsuppgift än sina nyktra kamrater. Det är extra goda nyheter, med tanke på att kreativitet kan göra oss lyckligare.

Negativt: Det är också beroendeframkallande

Stein säger att 15 procent av dem som dricker så småningom blir alkoholister, och en nyligen genomförd studie fann att nästan en tredjedel av vuxna har missbrukat alkohol eller varit beroende av det någon gång i våra liv.

Positivt: Det hjälper ditt hjärta: Det här är den du är mest bekant med. Studie efter studie har bekräftat att måttligt drickande kan skydda mot hjärtsjukdomar, hjärtinfarkt och stroke. Man tror att alkohol delvis fungerar genom att göra blodet mindre "klibbigt" och vidga blodkärlen, vilket minskar risken för blodproppar. (Vad du äter som dessa Top 20 arterier-rengörande livsmedel kan också vara en fördel för det kardiovaskulära systemet.)

Positivt: Det kan förebygga diabetes

Jämfört med icke-drickare var det 30 procent mindre sannolikt att vuxna som ägnade sig åt en drink eller två om dagen (som kände ett tema ännu?) Skulle utveckla typ 2-diabetes, enligt en studie i Diabetesvård. Alkohol kan uppmuntra dina celler att absorbera socker från blodet.

Negativt: Det är kaloriskt

Även om du håller dig till de bästa lågkaloricocktailerna som finns, kommer de flesta dryckerna att lägga till minst 100 till 200 kalorier på din dag. Dessutom gör det att dricka det verkligen är svårt att ignorera pizzasuget, och det stör verkligen ditt träningsmål.

Positivt: Det kan hjälpa dig att leva längre

Avhållare hade mer än dubbelt så stor risk att dö under en 20-årig uppföljningsperiod som måttliga alkoholkonsumenter, enligt forskning i tidskriften Alkoholism: Klinisk och experimentell forskning.

Negativt: Mycket är Fruktansvärd

Alla fördelar med alkohol är förknippade med måttlig dricka-för kvinnor, det är upp till tre drinkar om dagen, toppar på sju drinkar i veckan. Slå tillbaka mer och ovanstående fördelar börjar försvinna. Studier visar att hårt drickande ökar risken för högt blodtryck, cancer, typ 2 -diabetes, leversjukdom och mer. Det finns också kortsiktiga risker, som alkoholförgiftning, vilket kan vara dödligt.

Positivt: Det bygger dina ben: En liten studie i tidskriften Klimakteriet fann att måttlig (det är det ordet igen) alkoholkonsumtion kan bromsa din benförlust, vilket kan hjälpa dig att behålla din skelettstyrka när du blir äldre. (En annan drink som kan hjälpa: benbuljong. Läs om det och 7 andra skäl att prova benbuljong.)

Recension för