Anledningen till att du inte tränar när du reser

Innehåll

• Planerar resplanen
• Tryck ner
• Nej, det är inte bara CrossFit -lådor
• Hur du får ut det mesta av din träning utanför webbplatsen
• Recension för

Jag är en 400-meters löpning och 15 pull-ups från att vara klar med dagens träningspass i CrossFit-boxen jag har hoppat in i den senaste veckan. Sedan slår det mig: jag älskar det här. Inte för att "här" inte är New York City - där jag bor och desperat behövde en flykt från - och inte för att jag plötsligt har blivit en die-hard Rhode Island.

Det var snarare första gången jag har rest någonstans och fått uppleva platsen som en lokal och därmed känt att jag tillhörde. Och gissa vad? Allt för att jag bestämde mig för att träna.

Planerar resplanen

Som frilansskribent tillbringar jag de flesta av mina dagar med att skriva iväg i för trånga kaféer som jag enkelt kan byta mot en strandutsikt om det finns en solid Wi-Fi-anslutning. Så när min mamma bjöd in mig att följa med henne och hennes pojkvän till ett strandhus som de hyrde en vecka direkt efter att jag dumpades, gick jag med på det. (Mer om det: Vad händer när din SO är din träningskompis och du bryter upp)

Jag oroade mig för att resan skulle få mig att känna mig som ett vuxet, vuxenstort tredje hjul i hela sju dagar. Så jag kartlade min vistelse i förväg. Jag hade läst massor av romantiska romaner på stranden, speglat livräddarnas magmuskler (och sedan försökt hitta dem på Tinder) och somnade i en rimlig timme och vaknade till soluppgången-vilket jag uppenbarligen skulle gram med en kaxig bildtext om att aldrig lämna. (Relaterat: 6 hälsosamma sätt att fördriva tiden medan du reser)

Morgonen innan jag hoppade på tåget för att träffa min mamma tog jag en CrossFit -klass på mitt hemmagym. "Vilken låda ska du hoppa i när du är där?" frågade min tränare när jag nämnde mina resplaner och resa. Trots att jag jobbade deltid i en CrossFit-box och sysslade med sporten konsekvent i nästan två år, hade jag aldrig gått en lektion någon annanstans än mitt hemmagym. Det verkade som det perfekta tillägget till min semesterresa-plus, ett enkelt sätt att hänga med i min kondition medan jag är borta.

Tryck ner

Efter att jag kom till Rhode Island sökte jag på Google maps efter CrossFit-gym. Jag kunde ha varit mer vetenskaplig om det-läsa recensioner, kollat ​​in tränarnas Instagrams eller tittat på deras programmering-men jag bestämde mig bara för det första gymmet som dök upp. Jag bokade klassen klockan 7 för nästa morgon.

När jag vaknade den morgonen blossade min ångest upp. Tänk om alla andra i klassen kände varandra? Eller, värre - tänk om jag var den enda personen som dök upp till lektionen? Jag såg soluppgången, svalde nerverna, dök in i min bil och körde till lådan.

Vid 06:50 var jag skumrullande med ett 20-tal lätt solbrända idrottare. De flesta kände varandra och var vanliga medlemmar, men det fanns tre drop-ins precis som jag. Tränaren ledde oss genom uppvärmningen, och när vi alla anslöt oss till träningarna som vi hade gjort den förra veckan och hur ont vi hade, bleknade min nervositet och jag blev långsamt tjejen som jag är känd för att vara på mitt gym: stark, fnittrig och full av glädje. När klassen var över hade jag 19 nya bekanta-nej, vänner. (Forskning stöder det faktum att träning i grupp är bättre än att gå ensam.)

Kvinnan som jag satte mig på huk med under styrkedelen av lektionen äger den lokala thairestaurangen och bjöd in mig på en middag för en den kvällen, och pojken bredvid mig under träningspasset var av en slump en av livräddarna jag planerade att dregla över senare. Jag hittade inte pojken senare på Tinder, inte heller flörtade vi, men jag fick en vän. Och du slår vad på att jag hade den bästa gröna curry jag någonsin ätit-och det här var bara dag ett.

Under nästa vecka föll jag i samma låda varje morgon. En dag tränade jag en partner med en äldre kille som ägde ett lokalt kafé som jag inte varit på tidigare och fick kaffe med honom direkt efter lektionen. En annan dag tränade jag med en av gymägarna, som rekommenderade en hemlig surfalkov som jag utforskade på ett solo -datum senare den dagen.

Den sista dagen av min resa tittade jag runt rutan på idrottarna som hade blivit både mina vänner och mina reseledare. När jag gick in på denna resa var jag tacksam för ursäkten för att komma ut från New York, men jag hade förväntat mig att jag skulle känna mig lite outplacerad och patetisk. Istället var det jag kände en tillhörighet. (Relaterat: Varför du borde åka på en semester efter uppbrott)

Jag insåg att den bästa delen av min resa inte bara var att komma undan-det var verkligen att fördjupa mig på den här nya platsen. Visst, jag spenderade en anständig tid på att tumma igenom romaner med sand i tårna. Men det här gymmet gav mig en chans att inte bara träna, utan också att träffa andra hälsosinnade människor, få vänner och lära sig om de verkliga pärlorna som denna plats hade att erbjuda-inte bara de som granskats av TripAdvisor.

Nej, det är inte bara CrossFit -lådor

Sedan den resan förra sommaren har jag hållit kontakten med några av mina Rhode Island-vänner. Och jag har också fortsatt att använda CrossFit som ett sätt att få insiderinformation om platserna jag besöker.

Nyfiken på om det här ~bara var en CrossFit-grej~, pratade jag med den NYC-baserade tränaren Katherine Gundling, som coachar på både en CrossFit Box och en studio som erbjuder högintensiva intervallträningsklasser. Hon försäkrade mig att det inte är det: "Vänliga medlemmar är en liten studiogrej", säger hon. "De flesta ateljéer och butiker som erbjuder klasser och medlemskap kommer att ha någon form av gemenskap."

Men du kommer inte att få samma känsla om du bara träffar en Planet Fitness för ett solo -styrketräning. "Stora gym brukar inte hysa samhällen, eftersom folk är där för att träna sitt eget", säger Jonathan Tylicki, utbildningschef för AKT, en dansbaserad fitnessbutik. "Små studior är vanligtvis stolta över en inkluderande, gemenskapsliknande känsla." (Här är mer om hur du hittar din "fitness stam", enligt Jen Widerstrom.)

För att få den bästa möjliga upplevelsen föreslår Tylicki att gå in i en lokal atletisk klädbutik någonstans som Lululemon, Athleta, Nike, etc. "De kommer att känna pulsen på stadens atletiska scen och ge dig den bästa rekommendationen baserat på träningstil du vill prova, säger han. Och om du reser någonstans med en utomhusscen, prova andra fysiska smågruppsaktiviteter som vandring, bouldering, paddleboard eller cykling, säger Caley Crawford, chef för utbildning och programmering på Row House i New York City.

Hur du får ut det mesta av din träning utanför webbplatsen

1. Kom dit tidigt. Att vara sen kommer att ta dig ur ditt avslappnade semestertillstånd och att vara tidig kommer att ge dig en chans att presentera dig för instruktören och andra motionärer. Det är därför Karena Dawn och Katrina Scott, certifierade personliga tränare, näringscoacher och grundare av Tone It Up, rekommenderar att du går lite tidigt i klassen. "Om du är nervös kom bara ihåg att, precis som du, alla där brinner för träning och en hälsosam livsstil, så du kommer att ha mycket att prata om", säger Dawn. (Relaterat: 5 partnerövningar från var som helst från Tone It Up Girls)

2. Be om rekommendationer. Utnyttja de andra människorna du kommer att träna med, föreslår Gundling. "Var inte blyg! Låt dem veta att du besöker och tittar in. Det här är ett bra sätt att få roliga och hälsosamma rekommendationer från likasinnade! Vem vet vem du kommer att träffa eller vilka rekommendationer de kan ha."

1. Hålla kontakten. Sociala medier och internet gör det enkelt att hålla kontakten, så om du träffar någon du vibbar med, gå inte tillbaka till att vara främlingar. "Karena och jag träffades på ett gym!" säger Scott. "Vi var båda nya i stan och letade efter flickvänner, så vi höll kontakten. Så småningom blev vi bästa vänner och skapade Tone It Up tillsammans." Så ja, NBD, men du kanske bara träffar din framtida affärspartner (bara en av de många fördelarna med att ha en träningskompis).

Recension för