Varför du stressar-svettas och hur du stoppar det

Innehåll

• Recension för

Svettning är helt acceptabelt en 90-graders dag i New Orleans eller samtidigt som man sätter ett personligt rekord för burpees-inte så mycket i ett klimatkontrollerat konferensrum under morgonmötet. Och innan du kan bekämpa denna ovälkomna svettning måste du veta att inte all svett skapas lika. Värme, aktivitet och stress är huvudorsakerna till sumpiga gropar, men svetten orsakad av ångest har en unik källa och kräver sin egen uppsättning strategier för att hantera det. Men stressa inte över det-läs vidare för att ta reda på varför det händer och hur du kan stoppa det.

Varför stresssvett är annorlunda

"Stresssvett är unikt eftersom det kommer från en annan körtel", säger Kati Bakes, svettforskare-ja, det är hennes titel för Procter & Gamble. Fukten som resulterar från en CrossFit-session eller din typiska augustidag har sitt ursprung i din ekkrina körtel, medan "Jag måste göra en PowerPoint-presentation"-svett kommer från din apokrina körtel.

Apokrina körtlar är mestadels belägna i dina armhålor med några i din ljumskregion och, konstigt nog, ditt inneröra, säger Bakes. Eccrine körtlar finns över hela kroppen och hjälper till att reglera din temperatur genom att släppa ut fukt som förångar och kyler din hud.

Men när du bryter ut i kall, nervös svett - när du till exempel försöker prata med Ryan Gosling-lookaliken på ditt kontor - vidgas blodkärlen i huden inte lika mycket som de skulle göra med värmesvett, förklarar Ramsey Markus , MD, docent i dermatologi vid Baylor College of Medicine i Houston. Dina händer och fötter kan faktiskt kännas kalla, eftersom ditt blod kommer till andra vitala organ när du är stressad.

Varför vi behöver stresssvett

Signalerna för stressvett kommer från en annan del av hjärnan än värmesvett, säger Markus. "När du känner ångest, får det sympatiska systemet dina händer, fötter och armhålor att svettas", förklarar han. "Det gör dig redo för handling under fight-or-flight-svaret." Han föreslår att den extra fuktigheten kunde ha hjälpt våra förfäder att ta tag i vapen eller hålla fast vid sabeltandade tigrar. (Får det som än stressar dig att verka lite mindre intensivt, eller hur?)

"Det kan finnas en evolutionär roll i varför vi avger lukter när vi är stressade", säger Bakes. Om något som är större än en huskatt jagar dig kan dålig lukt slå tillbaka ett rovdjur och låta omgivande människor veta att det finns fara, förklarar hon. [Gå till Refinery29 för hela historien!]

Recension för