Hur man stoppar vinterallergier från att förstöra din dag

Innehåll

• Vad är vinterallergier?
• Inomhusallergener
• symtom
• Allergier kontra förkylning
• behandlingar
• Förebyggande
• Poängen

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Vad är vinterallergier?

Känner du att det är svårare att känna allergier än vanligt den här säsongen?

Vinterallergisymtom är egentligen bara dina säsongsbetonade allergisymtom. Men på grund av det kallare och hårdare vädret som är typiskt för vintersäsongen, är det mer troligt att du tillbringar mer tid inomhus och ökar din exponering för allergener inomhus.

Några av de vanligaste inomhusallergenerna som kan utlösa dina vinterallergier inkluderar:

• luftburna dammpartiklar
• dammkvalster
• sällskapsdjur (hudflingor som bär proteiner)
• forma
• kackerlackadroppar
  

Det bästa sättet att lindra allergisymtom är att vidta förebyggande åtgärder. Men du kan fortfarande få lättnad för dina allergisymtom även om dina symptom redan är som värst.

Läs vidare för några tips om vad inomhusallergener att se upp för, vilka symtom du kan uppleva, vad du kan göra för att behandla och förebygga allergisymtom och mer - inklusive hur du kan skilja skillnaden mellan vinterallergier och förkylning.

Inomhusallergener

Det finns en mängd olika allergener inomhus som kan utlösa symtom under vintern, särskilt när vädret är fuktigt och du tillbringar mer av din tid inomhus på grund av dåliga väderförhållanden.

Här är några av de vanligaste inomhusallergenerna att tänka på:

symtom

Här är de tydliga tecknen på allergisymtom:

• nysning
• stoppad / rinnande näsa
• kliande ögon
  
• klåda i halsen
• klåda i örat
• andningssvårigheter, särskilt genom en igensatt näsa
• torr hosta, ibland producerar slem
• hudutslag
• känna sig sjuk
• lätt feber

Allvarliga allergier kan också leda till mer störande symtom relaterade till astma, till exempel:

• tryck över bröstet
• väsande eller visslande när du andas
• andas snabbt
• känner sig utmattad
• känner mig orolig

Allergier kontra förkylning

Allergier och förkylningar har mycket olika källor. Förkylningar är ett virus som sprids av någon som redan är infekterad. Allergier är resultatet av din kropps frisättning av histamin som skapar ett inflammatoriskt svar på allergener eller andra irriterande medel.

En förkylning slutar också när kroppen kämpar mot infektionen. Allergier kan inträffa när du utsätts för allergener som kommer in i luftvägarna. Symtomen varar så länge du fortsätter andas in allergenerna.

Här är den detaljerade uppdelningen:

behandlingar

Allergisymtom kan enkelt behandlas hemma, men kan också dra nytta av långvariga kliniska behandlingar. Här är några av dina alternativ:

• Ta allergisk medicin utan disk. Antihistaminer, såsom cetirizin (Zyrtec) eller fexofenadin (Allegra), kan lindra symtomen effektivt när de tas regelbundet. OTC-mediciner med acetaminophen (Tylenol), såsom Zyrtec-D, kan hjälpa till med relaterade symtom som huvudvärk.
• Använd en neti kruka eller näsbevattningsbehandling. Dessa behandlingar fungerar genom att skicka rent, destillerat vatten genom dina näspassager för att rensa bort allergener.
• Använd nässprej. Steroid nässpray med receptbelagd styrka, såsom flutikason (Flonas) och triamcinolon (Nasacort), kan hjälpa till att lindra inflammation och andra symtom som en rinnande näsa. Dessa kan nu köpas utan disk.
• Skaffa allergibilder (immunterapi). För svåra, kroniska allergisymtom, fråga din läkare om allergi. Dessa fungerar genom att utsätta dig för mycket små mängder av dina allergener regelbundet för att bygga upp din kropps immunitet mot dem. Detta leder till mycket mindre allvarliga symtom under flera år.

Förebyggande

Försök följande för att minimera din exponering för inomhusallerggener som är vanliga under vintern:

• Lägg ett speciellt skyddande hölje över dina sängkläder, inklusive dina kuddar och madrasser, för att hålla dammkvalster ute.
• Tvätta regelbundet dina kläder, sängkläder och eventuella avtagbara klädselöverdrag i varmt vatten för att minska uppbyggnaden av dander och kvalster.
• Använd en avfuktare för att minska fukt i inomhusluften. En perfekt luftfuktighetsnivå är cirka 30 till 50 procent.
• Dammsug ditt hem regelbundet. Använd ett vakuum med ett HEPA-filter för att ta bort majoriteten av allergenpartiklarna från de flesta ytor.
• Ta ut mattor och byt ut den med linoleum, kakel eller trä.
• Rengör alla områden med mögeltillväxt med vatten och en 5-procentig blekmedelslösning.
• Rengör eventuella rester och smulor i ditt kök eller matplats efter att du eller ditt husdjur har ätit.
  
• Fixa eventuella läckor i ditt badrum, källaren, taket eller rören för att hindra fukt från att byggas upp och skapa en miljö för damm kvalster, mögel eller kakerlackar att frodas.
• Tät sprickor eller öppningar i dina dörrar, fönster eller väggar där kackerlackor kan komma in eller utomhusluften kan blåsa in.
• Begränsa tiden dina husdjur tillbringar inomhus. Om det inte är möjligt för dem att stanna ute, håll dem borta från platser du tillbringar mycket tid, till exempel ditt sovrum, vardagsrum eller kök.

Poängen

Vinterallergier är i huvudsak desamma som säsongsallergier när det gäller symtom. De inkluderar:

• klåda
• nysning
• utslag
• rinnande eller stoppad näsa

Att ta allergimedicin, rengöra näsan och bihålorna eller vidta förebyggande åtgärder kan hjälpa till att minska dina symtom när du tillbringar mer tid inomhus under vintern.

Kontakta din läkare för att fråga om skott av allergi om allergisymtomen inte blir bättre med behandlingen, håller i några veckor eller mer eller avbryter din dagliga livsstil.