Kan du träna efter att ha tatuerat?

Innehåll

• Varför vänta med att träna efter att ha fått en tatuering?
• Öppet sår
• Sträcker sig och svettas
• Friktion
• Hur länge måste du vänta?
• Vilka typer av träningspass är OK med en ny tatuering?
• Vilka övningar rekommenderas inte?
• Träna inte utomhus
• Simma inte
• Hämtmat

Du bör inte träna omedelbart efter att du fått en tatuering. Du måste ge din hud tid att läka innan du återupptar de flesta fysiska övningarna.

Fortsätt läsa för att lära dig varför det är en bra idé att hålla på med träning efter att ha tatuerat och hur länge du ska vänta.

Varför vänta med att träna efter att ha fått en tatuering?

Det finns ett antal skäl att ta tag i din träningsrutin efter att ha tatuerat.

Öppet sår

Tatueringsprocessen innebär att du bryter huden med hundratals små punkteringssår. I grund och botten är det ett öppet sår.

Ett av sätten att bakterier kommer in i kroppen är genom öppen hud. Gymutrustning kan innehålla skadliga bakterier.

Sträcker sig och svettas

När du tränar sträcker dina muskler huden och svettas. Att dra i huden och svettas alltför mycket i din tatuering kan avbryta läkningsprocessen.

Friktion

Att gnugga kläder eller utrustning mot ett nyligen tatuerat område kan irritera huden, gnugga sårskorpor och störa korrekt läkning.

Hur länge måste du vänta?

Efter att du har avslutat din tatuering kommer din tatueringskonstnär förmodligen att föreslå att du väntar minst 48 timmar innan ansträngande fysisk aktivitet och kraftig svettning.

De viktiga orden är "åtminstone". Det tar vanligtvis för ett sår att läka.

Vilka typer av träningspass är OK med en ny tatuering?

Tillsammans med att ge dig tid att läka, ta hänsyn till storleken och platsen för din nya tatuering när du bestämmer när du ska träna igen och vilka övningar du ska göra.

Innan du åtar dig till en specifik övning, prova en avslappnad promenad. Observera om rörelsen drar eller drar i din tatuering. Om det gör det, ta det ur träningen.

Tänk på övningar som inte involverar det nyligen tatuerade området. Till exempel kan kärn- eller armarbete fungera bra om din tatuering ligger på underkroppen. Knäböj och lungor kan vara OK om din tatuering ligger på överkroppen.

I vissa fall kan det vara svårt att hitta övningar som kan göras med nya stora tatueringar, till exempel en hel ryggstycke.

Vilka övningar rekommenderas inte?

Tänk på dessa försiktighetsåtgärder när din tatuering läker.

Träna inte utomhus

Håll dig borta från solen. Inte bara är huden runt din nya tatuering extremt känslig, men det har varit känt att solljus bleknar eller bleker tatueringar.

De flesta tatuerare rekommenderar att du håller din nya tatuering ur solen i minst 4 veckor.

Simma inte

De flesta tatuerare föreslår att du undviker simning i minst två veckor. Blötlägg din nya tatuering innan den har läkt kan bryta ner bläcket.

Simning i kemiskt behandlade pooler kan leda till infektion och irritation. Att simma i sjöar, hav och andra naturliga vattendrag kan utsätta den nya huden på din nya tatuering för skadliga bakterier.

Hämtmat

Medan en tatuering är ett konstverk är det också ett förfarande som resulterar i öppen hud. När huden är öppen är du utsatt för infektion.

En ny tatuering kan behöva 4 till 6 veckor för att läka så att ett träningspass inte kommer att störa rätt läkning av din hud. Var också försiktig så att du inte:

• exponera din tatuering för bakterier (som kan finnas på ytor i gymmet)
• översträcka din tatuering eller skaka den med kläder
• utsätt din tatuering för solljus

Att inte ta hand om din nya tatuering kan leda till fördröjd läkning och potentiellt skada det långsiktiga utseendet på den.