Yo-Yo bantning är verklig-och det förstör din midja

Innehåll

• Recension för

Om du någonsin varit offer för en jojo-kost (hosta, räcker upp handen) är du inte ensam. Det verkar faktiskt vara normen för de flesta, enligt ny forskning som presenterades vid The Endocrine Societys årsmöte i Boston.

"Ungefär två tredjedelar av amerikanska vuxna är överviktiga eller feta", säger studieförfattaren Joanna Huang, PharmD, chef för hälsoekonomi och resultatforskning vid Novo Nordisk Inc., samtidigt som hon presenterade resultaten. "Många patienter går upp i vikt efter sin första förlust; och även efter en period med viktminskning; de flesta blir" cyklister "som går upp i vikt eller upplever inkonsekventa förluster och vinster." (Detta är särskilt alarmerande, med tanke på att nyare forskning visar att 1 av 5 personer kommer att vara överviktiga år 2025.

Så vilka är de som mest sannolikt kommer att hålla vikten? Det är de som förlorar mest, eftersom de potentiellt hade de mest drastiska livsstilsförändringarna.

Huang och hennes kollegor mätte individuella BMI (body mass index) för hela 177 000 plus överviktiga personer under en tvåårsperiod. Först fann de att de flesta personer som hade gått ner i vikt-oavsett hur mycket-sannolikt skulle gå upp i vikt igen. För det andra, de som klassificerats som att ha en "hög viktminskning" (mer än 15 procent av sitt BMI) var mycket mer benägna att hålla vikten än sina "måttliga" eller "blygsamma" motsvarigheter, som grupperades genom att ha upp till 10 procent respektive fem procent BMI -minskningar. (Kolla in 10 Ditch-the-Scale sätt att berätta om du går ner i vikt.)

Medan mer forskning helt klart måste göras i termer av Varför den onda cirkeln för viktminskning ökar så ofta, den här studien belyser behovet just nu för att fokusera på att behålla din vikt (eller förlora den om du behöver). För nu, bekanta dig med de 10 reglerna för viktminskning som varar.

Recension för