Din lycka kan hjälpa till att lindra dina vänners depression

Innehåll

• Recension för

Orolig att umgås med din Debby Downer-vän kommer att förstöra ditt humör? Ny forskning från England är här för att rädda din vänskap: Depression smittar inte – men lycka är det, säger en glad ny studie i Proceedings of the Royal Society B.

Forskare slog sönder stereotyper om depression och visade kraften i vänskap och fann att en av de mest effektiva botemedlen mot psykisk sjukdom kanske inte finns längre bort än kontaktlistan i din telefon. (Dessutom får du dessa 12 sätt Din bästa vän ökar din hälsa.)

För att undersöka hur kompisernas humör påverkar den andra studerade forskare från universiteten i Manchester och Warwick 2000 amerikanska gymnasieelever med hjälp av datormodeller för att spåra deras humör. Forskarna fann att i motsats till vad många tror, ​​sprids inte deprimerade sinnesstämningar från en person till en annan. Och för att höja på de upplyftande fynden fann de också att glada humör faktiskt do.

Att du kan muntra upp en vän som är nere är inte så förvånande, säger studieförfattaren Thomas House, doktorand i tillämpad matematik från University of Manchester, i ett pressmeddelande. "Vi känner till sociala faktorer-till exempel att bo ensam eller ha upplevt övergrepp i barndomspåverkan om någon blir deprimerad. Vi vet också att socialt stöd är viktigt för att återhämta sig från depression, till exempel att ha människor att prata med", förklarade han. (Läs mer om Your Brain On: Depression.)

Och effekten av en omtänksam vän på ens depression var mycket betydande. Medan tidigare forskning har visat att mediciner bara hjälper ungefär en tredjedel av de deprimerade, fann denna studie en ”bot” på 50 procent bland deprimerade med starkt socialt stöd. Denna effekt är enorm, säger House, för att inte tala om att ett starkt socialt nätverk är ett billigt behandlingsalternativ.

Detta är inte bara goda nyheter för Debbie Downers, utan också för de människor som älskar dem. Du behöver inte bara oroa dig för att "fånga" depression från en vän, utan att spendera tid med en dem-eller någon annan vän för den delen-kan gynna du mentalt och fysiskt också. En studie från 2013 utförd av United Health Group visade att 76 procent av amerikanska vuxna som ägnar tid åt att hjälpa andra rapporterade att det har fått dem att känna sig fysiskt friskare och 78 procent hade lägre stress än vuxna som inte anstränger sig för att tjäna andra . Och en studie publicerad av American Psychological Association fann att de som går ut ur deras sätt att hjälpa andra på en regelbunden basis har mindre risk för depression och lever längre. (Har du någonsin undrat varför är det så svårt att få vänner som vuxen? Vi har tips som hjälper dig!)

Så nästa gång du märker en vän som sjunger "Jag är bara ett litet svart regnmoln", kontakta dem-snart kommer du både vissla en glad melodi.

Recension för