Ta hand om din nya höftled

När du har opererat höftbyte måste du vara försiktig med hur du rör dig. Den här artikeln berättar vad du behöver veta för att ta hand om din nya höftled.

När du har fått en höftbyteskirurgi måste du vara försiktig med hur du flyttar höften, särskilt de första månaderna efter operationen. Med tiden bör du kunna återgå till din tidigare aktivitetsnivå. Men även när du gör dina dagliga aktiviteter måste du röra dig försiktigt så att du inte förskjuter din höft.

Du måste lära dig övningar för att göra din nya höft starkare.

När du har återhämtat dig helt från operationen ska du inte åka skidor eller kontakta sport, som fotboll och fotboll. Du bör kunna göra aktiviteter med låg påverkan, såsom vandring, trädgårdsarbete, simning, spela tennis och golf.

Några allmänna regler för alla aktiviteter du gör är:

• Korsa INTE dina ben eller fotleder när du sitter, står eller ligger.
• Böj INTE för långt framåt från midjan eller dra upp benet förbi midjan. Denna böjning kallas höftflexion. Undvik höftböjning större än 90 grader (en rät vinkel).

När du klär dig:

• Klä dig INTE upp. Sitt på en stol eller kanten på din säng om den är stabil.
• Böj INTE, höja benen eller korsa benen medan du klär dig.
• Använd användbara enheter så att du inte böjer för mycket. Använd en räckvidd, ett långhänt skohorn, elastiska skosnören och ett hjälpmedel som hjälper dig att ta på dig strumporna.
• När du klär på dig, sätt först byxor, strumpor eller strumpbyxor på benet som har opererats.
• När du klär av dig, ta bort kläder från din operationssida sist.

När du sitter:

• Försök att inte sitta i samma position i mer än 30 till 40 minuter åt gången
• Håll fötterna ca 15 centimeter från varandra. För INTE dem hela vägen.
• Korsa INTE dina ben.
• Håll fötterna och knäna pekade rakt fram, inte vända in eller ut.
• Sitt i en fast stol med rak rygg och armstöd. Undvik mjuka stolar, gungstolar, pallar eller soffor.
• Undvik stolar som är för låga. Dina höfter ska vara högre än dina knän när du sitter. Sitt på en kudde om du måste.
• När du reser dig upp från en stol ska du glida mot stolens kant och använda stolens armar eller din rullator eller kryckor för stöd.

När du badar eller duschar:

• Du kan stå i duschen om du vill. Du kan också använda ett speciellt badkar eller en stabil plaststol för att sitta i duschen.
• Använd en gummimatta på badkaret eller duschgolvet. Var noga med att hålla badrumsgolvet torrt och rent.
• Böj INTE, huk eller sträck dig efter någonting medan du duschar. Använd en duschsvamp med ett långt handtag för tvätt. Låt någon byta duschreglage åt dig om de är svåra att nå. Låt någon tvätta de delar av kroppen som är svåra att nå.
• Sätt dig INTE i botten på ett vanligt badkar. Det kommer att bli för svårt att komma upp säkert.
• Använd en upphöjd toalettsits för att hålla knäna lägre än dina höfter när du använder toaletten, om du behöver en.

När du använder trappor:

• När du går upp, steg först med benet på sidan som inte har opererats.
• När du ska ner, steg först med benet på sidan som har opererats.

När du ligger i sängen:

• SOV INTE på sidan av din nya höft eller på magen. Om du sover på andra sidan, placera en kudde mellan låren.
• En speciell bortförande kudde eller splint kan användas för att hålla höften i rätt riktning.

När du går in i eller kör i en bil:

• Gå in i bilen från gatunivå, inte från en trottoarkant eller tröskel.
• Bilsäten bör inte vara för låga. Sitt på en kudde om du behöver. Innan du sätter dig i en bil, se till att du enkelt kan glida på sittmaterialet.
• Bryt upp långa bilturer. Stanna, gå ut och gå ungefär varannan timme.

KÖR INTE förrän din vårdgivare säger att det är OK.

När du går:

• Använd dina kryckor eller rullator tills din läkare säger att det är OK att sluta använda dem.
• Lägg bara på den vikt som din läkare eller sjukgymnast sa att det var OK att ta på dig höften som hade operation.
• Ta små steg när du svänger. Försök att inte svänga.
• Använd skor med halkfria sulor. Undvik att ha tofflor eftersom de kan få dig att falla. Gå långsamt när du går på våta ytor eller ojämn mark.

Hip artroplastik - försiktighetsåtgärder; Höftbyte - försiktighetsåtgärder; Artros - höft; Artros - knä

Cabrera JA, Cabrera AL. Total höftbyte. I: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, red. Essentials of Physical Medicine and Rehabilitation. 3: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: kap 61.

Harkess JW, Crockarell JR. Artroplastik i höften. I: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, red. Campbells operativa ortopedi. 13: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kap 3.

• Byte av höftled

• Badrums säkerhet för vuxna
• Förbereda ditt hem - knä- eller höftoperation
• Byte av höft eller knä - efter - vad du ska fråga din läkare
• Byte av höft eller knä - innan - vad du ska fråga din läkare
• Höftbyte - urladdning
• Att förhindra fall - vad ska du fråga din läkare?

• Höftbyte