solskydd

Många hudförändringar, såsom hudcancer, rynkor och åldersfläckar orsakas av exponering för solen. Detta beror på att skadorna orsakade av solen är permanenta.

De två typerna av solstrålar som kan skada huden är ultraviolett A (UVA) och ultraviolett B (UVB). UVA påverkar de djupa hudlagren. UVB skadar hudens yttersta lager och orsakar solbränna.

Det bästa sättet att minska risken för hudförändringar är att skydda huden mot solen. Detta inkluderar användning av solskyddsmedel och andra skyddsåtgärder.

• Undvik solen, särskilt från 10 till 16 när UV-strålar är starkast.
• Kom ihåg att ju högre höjd desto snabbare brinner din hud när du exponerar solen. Början av sommaren är när UV-strålar kan orsaka mest hudskador.
• Använd solskydd, även på molniga dagar. Moln och dis skyddar dig inte från solen.
• Undvik ytor som reflekterar ljus, såsom vatten, sand, betong, snö och områden som är målade vita.
• ANVÄND INTE sollampor och solarium (solarium). Att spendera 15 till 20 minuter på en solarium är lika farligt som en dag i solen.

Vuxna och barn bör bära kläder för att skydda huden mot solen. Detta är förutom att applicera solskyddsmedel. Förslag på kläder inkluderar:

• Långärmade skjortor och långbyxor. Leta efter löst sittande, oblekta, tätt vävda tyger. Ju strammare väv, desto mer skyddande plagget.
• En hatt med en bred kant som kan skugga hela ditt ansikte från solen. En basebollkeps eller visir skyddar inte ansiktet på öronen eller sidorna.
• Speciella kläder som skyddar huden genom att absorbera UV-strålar.
• Solglasögon som blockerar UVA- och UVB-strålar, för alla över 1 år.

Det är viktigt att inte lita på solskyddsmedel enbart för solskydd. Att bära solskyddsmedel är inte heller en anledning att spendera mer tid i solen.

De bästa solskyddsmedel att välja bland inkluderar:

• Solskyddsmedel som blockerar både UVA och UVB. Dessa produkter är märkta som bredspektrum.
• Solskyddsmedel märkt SPF 30 eller högre. SPF står för solskyddsfaktor. Detta nummer anger hur väl produkten skyddar huden mot UVB-skador.
• De som är vattentåliga, även om dina aktiviteter inte inkluderar simning. Denna typ av solskyddsmedel förblir på huden längre när huden blir våt.

Undvik produkter som kombinerar solskyddsmedel och insektsmedel. Solskyddsmedel måste appliceras på nytt ofta. Insektsmedel som appliceras för ofta kan vara skadligt.

Om din hud är känslig för kemikalierna i solskyddsmedel väljer du en mineralisk solskyddsmedel som zinkoxid eller titandioxid.

Mindre dyra produkter som har samma ingredienser fungerar lika bra som dyra.

När du applicerar solskyddsmedel:

• Använd den varje dag när du går utomhus, även under en kort tid.
• Applicera 30 minuter innan du åker utomhus för bästa resultat. Detta ger solskyddsmedel tid att absorberas i huden.
• Kom ihåg att använda solskyddsmedel under vintern.
• Applicera en stor mängd på alla exponerade områden. Detta inkluderar ditt ansikte, näsa, öron och axlar. Glöm inte dina fötter.
• Följ paketinstruktionerna om hur ofta du ska ansöka igen. Detta är vanligtvis minst varannan timme.
• Ansök alltid igen efter simning eller svettning.
• Använd en läppbalsam med solskyddsmedel.

I solen bör barnen täckas väl med kläder, solglasögon och hattar. Barn bör hållas utanför solen under högsta solljus.

Solskyddsmedel är säkra för de flesta småbarn och barn. Använd produkter som innehåller zink och titan, eftersom de innehåller färre kemikalier som kan irritera ung hud.

Använd INTE solskyddsmedel på spädbarn yngre än 6 månader utan att först prata med din läkare eller barnläkare.

• solskydd
• Solbränna

DeLeo VA. Solskyddsmedel och fotskydd. I: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, red. Dermatologi. 4: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2018: kap 132.

Habif TP. Ljusrelaterade sjukdomar och störningar av pigmentering. I: Habif TP, red. Klinisk dermatologi: En färgguide för diagnos och terapi. 6: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kap 19.

U.S. Food and Drug Administration webbplats. Tips för att hålla dig trygg i solen: från solskyddsmedel till solglasögon. www.fda.gov/consumers/consumer-updates/tips-stay-safe-sun-sunscreen-solglasögon. Uppdaterad 21 februari 2019. Åtkomst till 23 april 2019.