Cykelsäkerhet

Många städer och stater har cykelfält och lagar som skyddar cyklister. Men förare riskerar fortfarande att drabbas av bilar. Därför måste du åka försiktigt, följa lagarna och se efter andra fordon. Var alltid beredd att stoppa eller vidta undvikande åtgärder.

När du cyklar:

• Se upp för att öppna bildörrar, gropar, barn och djur som kan springa framför dig.
• Bär INTE hörlurar eller prata i din mobiltelefon.
• Var förutsägbar och åk defensivt. Rida där förare kan se dig. Cyklar drabbas ofta eftersom förare inte visste att cyklarna fanns där.
• Använd färgglada kläder så att förare lätt kan se dig.

Följ vägreglerna.

• Kör på samma sida av vägen som bilarna.
• Vid korsningar, stanna vid stoppskyltar och följ trafikljus som bilar gör.
• Kontrollera efter trafik innan du svänger.
• Använd korrekta hand- eller armsignaler.
• Stanna först innan du rider ut på en gata.
• Känn lagen i din stad om att köra på trottoaren. I de flesta städer måste cyklister äldre än 10 åka på gatan. Om du måste vara på trottoaren, gå din cykel.

Hjärnan är ömtålig och lätt skadad. Även ett enkelt fall kan orsaka hjärnskador som kan ge dig livslånga problem.

När man cyklar ska alla, inklusive vuxna, bära hjälmar. Bär hjälmen korrekt:

• Remarna ska vara tätt under hakan så att hjälmen inte vrids runt huvudet. En hjälm som flyger av skyddar inte dig eller ditt barn.
• Hjälmen ska täcka pannan och peka rakt framåt.
• Bär INTE hattar under din hjälm.

Din lokala sportaffär, sportanläggning eller cykelbutik kan hjälpa till att din hjälm passar ordentligt. Du kan också kontakta American League of Bicyclists.

Att kasta runt cykelhjälmar kan skada dem. Om detta händer kommer de inte att skydda dig också. Var medveten om att äldre hjälmar, överförda från andra, kanske inte fortfarande erbjuder skydd.

Om du åker på natten, försök att stanna på kända och starkt upplysta vägar.

Följande utrustning, som krävs i vissa stater, gör dig säkrare:

• En främre lampa som lyser vitt och kan ses från ett avstånd av 91 meter
• En röd reflektor som kan ses bakifrån på ett avstånd av 500 fot (152 m)
• Reflexer på varje pedal eller på cyklistens skor eller anklar som kan ses från 200 fot (61 m)
• Reflekterande kläder, tejp eller lappar

Att ha spädbarn i cykelsäten gör cykeln svårare att hantera och svårare att stoppa. Olyckor som inträffar i vilken hastighet som helst kan skada ett litet barn.

Att följa några enkla regler kan hjälpa dig och ditt barn säkert.

• Åk på cykelvägar, trottoarer och tysta gator utan mycket trafik.
• Bär INTE spädbarn yngre än 12 månader på en cykel.
• Äldre barn ska inte bära spädbarn på en cykel.

För att kunna åka i en bakmonterad cykelstol eller barnvagn, måste ett barn kunna sitta utan stöd medan man bär en lätt hjälm.

Bakmonterade säten måste vara ordentligt fastsatta, ha ekerskydd och ha hög rygg. En axel sele och ett höftbälte behövs också.

Små barn ska använda cyklar med dalbromsar. Det här är den typ som bromsar när du trampas bakåt. Med handbromsar bör barnets händer vara tillräckligt stora och tillräckligt starka för att pressa spakarna.

Se till att cyklar har rätt storlek, snarare än en storlek "som ditt barn kan växa in i." Ditt barn ska kunna sträcka sig över en cykel med båda fötterna på marken. Barn kan inte hantera stora cyklar och riskerar att falla och andra olyckor.

Även när man kör på trottoarer måste barn lära sig att se efter bilar som drar ut från uppfart och gränder. Lär också barn att se efter våta löv, grus och kurvor.

Se till att ditt barn är försiktig med att hålla lösa byxben, remmar eller skosnören fastna i ekrarna på hjulet eller cykelkedjan. Lär ditt barn att aldrig åka barfota eller ha på sig sandaler eller flip-flops.

• Cykelhjälm - korrekt användning

American Academy of Pediatrics webbplats. Cykelsäkerhet: myter och fakta. www.healthychildren.org/English/safety-prevention/at-play/pages/Bicycle-Safety-Myths-And-Facts.aspx. Uppdaterad 21 november 2015. Åtkomst 23 juli 2019.

Webbplats för Centers for Disease Control and Prevention. Få ett försprång på cykelhjälmens säkerhet. www.cdc.gov/headsup/pdfs/helmets/HeadsUp_HelmetFactSheet_Bike_508.pdf. Uppdaterad 13 februari 2019. Åtkomst till 23 juli 2019.

National Highway and Traffic Safety Administration webbplats. Cykelsäkerhet. www.nhtsa.gov/road-safety/bicycle-safety. Åtkomst 23 juli 2019.