Förbereda ditt hem - efter sjukhuset

Att göra ditt hem klart efter att du varit på sjukhuset kräver ofta mycket förberedelser.

Ställ in ditt hem för att göra ditt liv enklare och säkrare när du kommer tillbaka. Fråga din läkare, sjuksköterskor eller sjukgymnast om att göra ditt hem redo för din återkomst.

Om din sjukhusvistelse är planerad, förbered ditt hem i förväg. Om din sjukhusvistelse inte var planerad, låt familjen eller vännerna förbereda ditt hem för dig. Du kanske inte behöver alla ändringarna nedan. Men läs noga för några bra idéer om hur du kan vara trygg och frisk i ditt hem.

Se till att allt du behöver är lätt att komma till och på samma våning där du kommer att tillbringa större delen av din tid.

• Ställ in din säng på första våningen (eller entréplanet) om du kan.
• Ha ett badrum eller en bärbar kommode på samma våning där du kommer att tillbringa större delen av dagen.
• Lager på konserverad eller fryst mat, toalettpapper, schampo och andra personliga föremål.
• Antingen köp eller gör enstaka måltider som kan frysas och värmas upp igen.
• Se till att du når allt du behöver utan att gå på tåna eller böja dig ner.
• Lägg mat och andra förnödenheter i ett skåp mellan midjan och axeln.
• Placera glas, bestick och andra föremål som du ofta använder på köksbänken.
• Se till att du kan komma till din telefon. En mobiltelefon eller trådlös telefon kan vara till hjälp.

Placera en stol med en fast rygg i köket, sovrummet, badrummet och andra rum du ska använda. På så sätt kan du sitta när du gör dina dagliga uppgifter.

Om du använder en rullator, fäst en liten korg för att hålla telefonen, ett anteckningsblock, en penna och andra saker du behöver ha i närheten. Du kan också ha på dig ryggsäck.

Du kan behöva hjälp med att bada, använda toaletten, laga mat, springa ärenden, shoppa, gå till läkare och träna.

Om du inte har någon att hjälpa dig hemma de första 1 eller 2 veckorna efter din sjukhusvistelse, fråga din vårdgivare om att en utbildad vårdgivare kommer hem till dig för att hjälpa dig. Denna person kan också kontrollera säkerheten i ditt hem och hjälpa dig med dina dagliga aktiviteter.

Några saker som kan vara till hjälp är:

• Duschsvamp med långt handtag
• Skohorn med långt handtag
• Sockerrör, kryckor eller en rullator
• Reacher som hjälper dig att plocka upp saker från golvet eller ta på dig dina byxor
• Strumpahjälp för att hjälpa dig att ta på dig strumporna
• Hantera stänger i badrummet för att hjälpa dig att stabilisera dig själv

Att höja toalettstolens höjd kan göra det lättare för dig. Du kan göra detta genom att lägga till ett upphöjt säte på toaletten. Du kan också använda en fåtöljstol istället för en toalett.

Du kan behöva ha säkerhetsstänger eller handtag i ditt badrum:

• Gripstänger ska fästas vertikalt eller horisontellt mot väggen, inte diagonalt.
• Installera handtag för att hjälpa dig att komma in och ut ur badkaret.
• Installera armstänger för att hjälpa dig sitta ner och stiga upp från toaletten.
• ANVÄND INTE handduksställ som gripstänger. De kan inte bära din vikt.

Du kan göra flera ändringar för att skydda dig själv när du badar eller duschar:

• Lägg halkfria sugmattor eller silikondekaler av gummi i badkaret för att förhindra fall.
• Använd en halkfri badmatta utanför badkaret för att hålla fast.
• Håll golvet utanför badkaret eller duschen.
• Placera tvål och schampo där du inte behöver stå upp, nå eller vrida för att få det.

Sitt på ett bad eller en duschstol när du tar en dusch:

• Se till att det har halksäkra gummitoppar på benen.
• Köp en plats utan armar om den placeras i ett badkar.

Håll snubblingsrisker utanför ditt hem.

• Ta bort lösa ledningar eller sladdar från områden du går igenom för att komma från ett rum till ett annat.
• Ta bort lösa mattor.
• Fixa eventuella ojämna golv i dörröppningarna.
• Använd bra belysning i dörröppningarna.
• Låt nattlampor placeras i korridorer och mörka rum.

Husdjur som är små eller rör sig runt ditt gångutrymme kan få dig att resa. Under de första veckorna du är hemma, överväga att ha ditt husdjur vistelse någon annanstans, till exempel med en vän, i en kennel eller på gården.

Bär INTE någonting när du går runt. Du behöver dina händer för att hjälpa dig att balansera.

Öva på att använda sockerrör, rullator, kryckor eller rullstol medan:

• Sitter ner för att använda toaletten och stå upp efter att ha använt toaletten
• Att komma in och ut ur duschen

Studenski S, Van Swearingen JV. Faller. I: Fillit HM, Rockwood K, Young J, red. Brocklehursts lärobok för geriatrisk medicin och gerontologi. 8: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kap 103.

• Efter operationen