Hantera din depression - tonåringar

Depression är ett allvarligt medicinskt tillstånd som du behöver hjälp med tills du mår bättre. Vet att du inte är ensam. En av fem tonåringar kommer att vara deprimerade någon gång. Det som är bra är att det finns sätt att få behandling. Lär dig mer om behandling av depression och vad du kan göra för att hjälpa dig själv bli bättre.

Pratterapi kan hjälpa dig att må bättre. Pratterapi är just det. Du pratar med en terapeut eller en rådgivare om hur du mår och vad du tänker på.

Du brukar träffa en terapeut en gång i veckan. Ju mer öppen du är med din terapeut om dina tankar och känslor, desto mer användbar kan behandlingen vara.

Var involverad i detta beslut om du kan. Lär dig av din läkare om depression medicin kan hjälpa dig att må bättre. Prata om det med din läkare och föräldrar.

Om du tar medicin mot depression, vet att:

• Det kan ta några veckor att må bättre när du börjar ta medicinen.
• Antidepressiva läkemedel fungerar bäst om du tar det varje dag.
• Du kan behöva ta läkemedlet i minst 6 till 12 månader för att få bästa möjliga effekt och för att minska risken för att depression kommer tillbaka.
• Du måste prata med din läkare om hur läkemedlet får dig att känna dig. Om det inte fungerar tillräckligt, om det orsakar några biverkningar, eller om det får dig att känna dig värre eller självmord, kan din läkare behöva ändra dosen eller det läkemedel du tar.
• Du bör inte sluta ta din medicin på egen hand. Om läkemedlet inte får dig att må bra, prata med din läkare. Din läkare måste hjälpa dig att stoppa läkemedlet långsamt. Att stoppa det plötsligt kan göra att du mår sämre.

Om du funderar på död eller självmord:

• Prata med en vän, familjemedlem eller din läkare direkt.
• Du kan alltid få omedelbar hjälp genom att gå till närmaste akutrum eller ringa 1-800-SUICIDE, eller 1-800-999-9999. Hotline är öppen 24/7.

Prata med dina föräldrar eller din läkare om du känner att dina depressionssymtom förvärras. Du kan behöva ändra din behandling.

Riskabelt beteende är beteenden som kan skada dig. De inkluderar:

• Osäker sex
• Dricka
• Gör droger
• Kör farligt
• Skippa skolan

Om du deltar i riskabelt beteende, vet att det kan göra din depression värre. Ta kontroll över ditt beteende snarare än att låta det kontrollera dig.

Undvik droger och alkohol. De kan göra din depression värre.

Överväg att be dina föräldrar att låsa upp eller ta bort vapen i ditt hem.

Tillbringa tid med vänner som är positiva och kan stödja dig.

Prata med dina föräldrar och ring din läkare om du är:

• Funderar på död eller självmord
• Känner sig sämre
• Funderar på att stoppa din medicin

Känner igen depression hos din tonåring; Hjälper din tonåring med depression

American Psychiatric Association. Allvarlig depressiv störning. Diagnostisk och statistisk handbok för psykiska störningar: DSM-5. 5: e upplagan Arlington, VA: American Psychiatric Publishing; 2013: 160-168.

Bostic JQ, Prince JB, Buxton DC. Barn- och ungdomspsykiatriska störningar. I: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, red. Massachusetts General Hospital omfattande klinisk psykiatri. 2: a upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kapitel 69.

National Institute of Mental Health webbplats. Barn och ungdomars psykiska hälsa. www.nimh.nih.gov/health/topics/child-and-adolescent-mental-health/index.shtml. Åtkomst 12 februari 2019.

Siu AL; USA: s arbetsgrupp för förebyggande tjänster. Screening för depression hos barn och ungdomar: US Prevention Services Task Force rekommendation. Ann Intern Med. 2016; 164 (5): 360-366. PMID: 26858097 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26858097.

• Teen Depression
• Teen Mental Health