Rökning och KOL

Rökning är den främsta orsaken till kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL). Rökning är också en utlösare för KOL-uppblåsningar. Rökning skadar luftsäckarna, luftvägarna och lungorna. Skadade lungor har problem med att flytta tillräckligt med luft in och ut, så det är svårt att andas.

Saker som gör KOL-symtom värre kallas triggers. Att veta vad dina triggers är och hur du kan undvika dem kan hjälpa dig att må bättre. Rökning är en utlösande faktor för många som har KOL. Rökning kan orsaka en förvärring eller uppblåsning av dina symtom.

Du behöver inte vara rökare för att röka för att orsaka skada. Exponering för någon annans rökning (kallad passiv rökning) är också en utlösande faktor för KOL-uppblåsningar.

Rökning skadar dina lungor. När du har KOL och röker kommer dina lungor att skadas snabbare än om du skulle sluta röka.

Att sluta röka är det bästa du kan göra för att skydda dina lungor och hålla dina KOL-symtom värre. Detta kan hjälpa dig att hålla dig mer aktiv och njuta av livet.

Berätta för dina vänner och familj om ditt mål att sluta. Ta en paus från människor och situationer som får dig att röka. Håll dig upptagen med andra saker. Ta det en dag i taget.

Be din vårdgivare hjälpa dig att sluta. Det finns många sätt att sluta röka, inklusive:

• Mediciner
• Nikotinersättningsterapi
• Stödgrupper, rådgivning eller slutrökningskurser personligen eller online

Det är inte lätt, men vem som helst kan sluta. Nyare läkemedel och program kan vara till stor hjälp.

Lista anledningarna till att du vill sluta. Ange sedan ett slutdatum. Du kan behöva försöka sluta mer än en gång. Och det är OK. Fortsätt försöka om du inte lyckas först. Ju fler gånger du försöker sluta, desto mer sannolikt är det att du blir framgångsrik.

Begagnad rök kommer att utlösa mer KOL-uppblåsningar och orsaka lungskador. Så du måste vidta åtgärder för att undvika passiv rökning.

• Gör ditt hem och din bil rökfria zoner. Berätta för andra du är med att följa denna regel. Ta ut askfat från ditt hem.
• Välj rökfria restauranger, barer och arbetsplatser (om möjligt).
• Undvik offentliga platser som tillåter rökning.

Att ställa in dessa regler kan:

• Minska mängden passiv rökning som du och din familj andas in
• Hjälp dig att sluta röka och förbli rökfri

Om det finns rökare på din arbetsplats, fråga någon om riktlinjer för om och var rökning är tillåten. Tips för att hjälpa till med rökning på jobbet är:

• Se till att det finns ordentliga behållare för rökare som kan kasta sina cigarettstumpar och tändstickor.
• Be kollegor som röker hålla kapporna borta från arbetsområdena.
• Använd en fläkt och håll fönstren öppna, om möjligt.
• Använd en alternativ utgång för att undvika rökare utanför byggnaden.

Kronisk obstruktiv lungsjukdom - rökning; KOL - begagnad rök

• Rökning och KOL (kronisk obstruktiv lungsjukdom)

Celli BR, Zuwallack RL. Lungrehabilitering. I: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, red. Murray och Nadels lärobok för andningsmedicin. 6: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kap 105.

Criner GJ, Bourbeau J, Diekemper RL, et al. Förebyggande av akuta förvärringar av KOL: American College of Chest Physicians och Canadian Thoracic Society riktlinje. Bröst. 2015; 147 (4): 894-942. PMID: 25321320 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25321320.

Global Initiative for Chronic Obstructive Lung Disease (GOLD) webbplats. Global strategi för diagnos, hantering och förebyggande av kronisk obstruktiv lungsjukdom: rapport från 2019. goldcopd.org/wp-content/uploads/2018/11/GOLD-2019-v1.7-FINAL-14Nov2018-WMS.pdf. Åtkomst 22 oktober 2019.

Han MK, Lazarus SC. KOL: klinisk diagnos och hantering. I: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, red. Murray och Nadels lärobok för andningsmedicin. 6: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kap 44.

• KOL
• Rökning