Torr hud - självvård

Torr hud uppstår när din hud tappar för mycket vatten och olja. Torr hud är vanlig och kan påverka vem som helst i alla åldrar.

Symtom på torr hud inkluderar:

• Skalande, flagnande eller skalande hud
• Hud som känns grov
• Täthet i huden, särskilt efter bad
• Klåda
• Sprickor i huden som kan blöda

Du kan få torr hud var som helst på din kropp. Men det dyker ofta upp på händer, fötter, armar och underben.

Torr hud kan orsakas av:

• Kall, torr vinterluft
• Ugnar som värmer upp luften och avlägsnar fukt
• Varm, torr luft i ökenmiljöer
• Luftkonditioneringsapparater som kyler luften och avlägsnar fukt
• Tar långa, varma bad eller duschar ofta
• Tvätta händerna ofta
• Vissa tvålar och tvättmedel
• Hudförhållanden, som eksem och psoriasis
• Vissa läkemedel (både aktuella och orala)
• Åldrande, under vilken huden blir tunnare och producerar mindre naturlig olja

Du kan lindra torr hud genom att återställa fukten i huden.

• Fukta din hud med en salva, grädde eller lotion 2 till 3 gånger om dagen, eller så ofta som behövs.
• Återfuktare hjälper till att låsa in fukt, så de fungerar bäst på fuktig hud. När du har badat, klappa torrt och applicera sedan din fuktkräm.
• Undvik hudvårdsprodukter och tvålar som innehåller alkohol, dofter, färgämnen eller andra kemikalier.
• Ta korta, varma bad eller duschar. Begränsa din tid till 5 till 10 minuter. Undvik att ta varma bad eller duschar.
• Bad bara en gång om dagen.
• Istället för vanlig tvål, försök att använda skonsamma hudrengöringsmedel eller tvål med tillsatta fuktgivare.
• Använd endast tvål eller rengöringsmedel i ansiktet, underarmarna, könsorganen, händer och fötter.
• Undvik att skrubba huden.
• Raka dig direkt efter badet när håret är mjukt.
• Använd mjuka, bekväma kläder bredvid din hud. Undvik grova tyger som ull.
• Tvätta kläder med rengöringsmedel som är fria från färgämnen eller dofter.
• Drick mycket vatten.
• Lätt kliande hud genom att applicera en sval kompress på irriterade områden.
• Försök receptfria kortisonkrämer eller lotioner om din hud är inflammerad.
• Leta efter fuktighetskräm som innehåller ceramider.

Ring din vårdgivare om:

• Du känner dig kliande utan synligt utslag
• Torrhet och klåda hindrar dig från att sova
• Du har öppna snitt eller sår från repor
• Självvårdstips lindrar inte torrhet och klåda

Hud - torr; Vinterklåda; Xeros; Xerosis cutis

Webbplats för American College of Dermatology. Torr hud: diagnos och behandling. www.aad.org/diseases/a-z/dry-skin-treatment#overview. Åtkomst 16 september 2019.

Habif TP. Atopisk dermatit. I: Habif TP, red. Klinisk dermatologi. 6: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kap 5.

Lim HW. Eksem, fotodermatoser, papulosquamous (inklusive svamp) sjukdomar, och figur erytem. I: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil Medicine. 26: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 409.

• Hudförhållanden