Hur man föryngrar dag efter dag

Innehåll

• Matningstips för att förhindra för tidig åldring
• Tips för hudvård
• Bra livsstilsvanor att föryngra

För att föryngra dag efter dag måste du ha en god diet som investerar i frukt, grönsaker, grönsaker och undviker alla slags bearbetade livsmedel, men det är också tillrådligt att ta hand om huden med bra anti-rynkkräm sedan åldern 25, förutom att ha goda livsvanor.

Här är några strategier för att bekämpa för tidig hudåldring:

Matningstips för att förhindra för tidig åldring

• Ät frukt och grönsaker varje dag;
• Ät mer vitt kött, som fisk och kyckling;
• Krydda salladen med extra jungfruolja;
• Ät 2 paranötter till frukost;
• Byt ut alla livsmedel gjorda med vitt vetemjöl mot helvete mjöl;
• Ha en färgstark diet varje dag;
• Ge preferens för skummade mejeriprodukter.

Tips för hudvård

Du bör tvätta ansiktet med fuktgivande tvål och applicera alltid ett lager anti-age fuktighetskräm direkt därefter. Några bra alternativ är de som innehåller någon av följande ingredienser:

• Lugnande - extrakt av kamomill, ringblomma och azulen
• Sammandragande - växtextrakt av rosmarin, vattenkrasse, salvia, trollhassel och hästkastanj
• Näringsrik - vitamin E, vitamin A, elastin och ginseng
• Antiinflammatorisk - Alpha-bisabol, beta-escin, glycyrrhizic acid och azulen
• Fuktighetskräm - hyaluronsyra, allantoin, ceramid, grönt textrakt, ringblommaextrakt, druvoljor, mandelolja, vitamin E

Bra livsstilsvanor att föryngra

• Sova 6 till 8 timmar per natt;
• Läs dagstidningar, tidskrifter eller böcker dagligen;
• Ha fritid på helgerna;
• Gör 30 minuters träning om dagen;
• Ät var tredje timme.

Undvik också stress, cigaretter, alkoholhaltiga drycker, stekt mat, socker och godis, bearbetade livsmedel och en stillasittande livsstil.

Genom att följa dessa tips kommer du att kunna stoppa fria radikaler i din kropp och ålder på ett hälsosammare och vackrare sätt.