Tidsgränser

Time out är en föräldraskapsteknik som uppmuntrar barn att sluta göra saker som du inte vill att de ska göra. När ditt barn beter sig fel kan du lugnt ta bort ditt barn från aktiviteten och sätta dem i tid. Ditt barn kommer vanligtvis att sluta göra beteendet för att undvika att gå in i timeout. Time-out är mest effektivt för barn, 2 till 12 år.

När du sätter barn i tidsavbrott visar du dem med handling att du inte gillar deras beteende. Det fungerar bättre än att skrika, hota eller spanking.

Time-out tar bort ditt barn från beteendet. Det ger dig och ditt barn tid att lugna ner sig och få kontroll över dig själv. Barn i time-out har också tid att tänka på vad de gjorde.

Välj ett eller två beteenden som du verkligen vill arbeta med ditt barn. Använd timeout konsekvent med dessa beteenden. Var noga med att inte överanvända timeout. Använd den bara för ett beteende som du verkligen vill stoppa.

Låt barnen i förväg veta att du kommer att använda timeout. Till exempel, säg till dem: "Nästa gång du kämpar om leksaker, går alla i en time-out i 3 minuter. Jag berättar när 3 minuter är slut."

Välj en plats i förväg. Se till att det är en tråkig plats bort från TV: n och leksakerna. Det borde inte vara en plats som är mörk eller läskig. Om dina barn är unga, se till att du kan se dem. Några platser som kan fungera inkluderar:

• En stol i korridoren
• Rummets hörn
• Sovrummet
• En spjälsäng

Ge barnen en varning om att sluta stänga när barn uppför sig fel. Berätta för dem: "Inget träff. Det gör ont. Om du inte slutar slå, kommer du att ha en time-out."

• När barn slutar att bete sig illa, beröm dem för att ha kontrollerat deras beteende.
• När barn inte slutar att bete sig fel, be dem att gå i timeout. Säg det bara en gång: "Att göra ont gör ont. Du behöver en time-out."

Var tydlig och lugn. Förlora inte humöret. När du skriker och nagar ger du dina barns dåliga beteende för mycket uppmärksamhet.

Vissa barn kan gå in i timeout så fort du säger till dem. När barn inte går på egen hand, ska du leda dem eller bära dem till en time-out-plats. Skrik eller spank inte på vägen till time-out.

Sätt ditt barn i timeout i 1 minut per år, men inte längre än 5 minuter. Till exempel, om ditt barn är tre år gammalt, är timeout i 3 minuter.

Äldre barn kan få höra att de är i time-out tills de är redo att återvända till sin aktivitet och bete sig. Eftersom de bestämmer när de är redo lär de sig att kontrollera sitt beteende.

Om dina barn inte stannar kvar på sina utflyktsplatser, håll dem försiktigt där. Prata inte med dem eller ge dem ingen uppmärksamhet.

Återställ timern om du ställer in en timer och ditt barn gör buller eller uppträder dåligt. Om barnet vandrar bort, leder barnet tillbaka till platsen och återställ timern. Barnet måste vara tyst och väluppfostrat tills timern går av.

När time-out är över, låt barn återvända till sina aktiviteter. Föreläsa inte om dåligt beteende. Barn får så småningom meddelandet med tiden.

American Academy of Family Physicians webbplats. Vad du kan göra för att ändra ditt barns beteende. familydoctor.org/what-you-can-do-to-change-your-childs- Behavior. Uppdaterad 13 juni 2019. Åtkomst 23 juli 2019.

American Academy of Pediatrics webbplats. Vad är det bästa sättet att disciplinera mitt barn? www.healthychildren.org/English/family-life/family-dynamics/communication-discipline/Pages/Disciplining-Your-Child.aspx. Uppdaterad 11 november 2018. Åtkomst till 23 juli 2019.

Carter RG, Feigelman S. Förskoleåren. I: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, red. Nelson lärobok för pediatrik. 21: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 24.

• Föräldraskap