Naturlig kort sovhytt

En naturlig kort sovhytt är någon som sover mycket mindre under en 24-timmarsperiod än vad som förväntas för människor i samma ålder utan att vara onormalt sömnig.

Även om varje persons behov av sömn varierar, behöver den typiska vuxna i genomsnitt 7 till 9 timmars sömn varje natt. Korta sovande sover mindre än 75% av det som är normalt för deras ålder.

Naturliga korta sovande skiljer sig från människor som kroniskt inte får tillräckligt med sömn på grund av arbete eller familjekrav eller de som har medicinska tillstånd som stör sömnen.

Naturliga korta sovande är inte alltför trötta eller sömniga under dagen.

Ingen specifik behandling behövs.

Sömn - naturlig kort sovhytt

• Naturlig kort sovhytt
• Sovmönster hos unga och äldre

Chokroverty S, Avidan AY. Sömn och dess störningar. I: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, red. Bradleys neurologi inom klinisk praxis. 7: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kap 102.

Landolt HP, Dijk D-J. Genetik och genomisk grund för sömn hos friska människor. I: Kryger M, Roth T, Dement WC, red. Principer och praxis för sömnmedicin. 6: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kap 30.

Mansukhani MP, Kolla BP, St. Louis EK, Morgenthaler TI. Sömnstörningar. I: Kellerman RD, Rakel DP, red. Conns nuvarande terapi 2019. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 721-736.