Hjälpa en nära och kära med ett drickproblem

Om du tror att en nära och kära har ett drickproblem kanske du vill hjälpa men vet inte hur. Du kanske inte är säker på att det verkligen är ett drickproblem. Eller du kanske är rädd att din nära och kära kommer att bli arg eller upprörd om du säger något.

Om du är orolig, vänta inte med att ta upp den.Problemet kommer sannolikt att bli värre, inte bättre, om du väntar.

Dryckesproblem mäts inte av mängden någon dricker eller hur ofta de dricker. Det som betyder mest är hur drickande påverkar personens liv. Din nära och kära kan ha ett drickproblem om de:

• Drick regelbundet mer än de tänkt
• Kan inte skära ner på att dricka
• Spendera mycket tid på att få alkohol, dricka alkohol eller återhämta sig efter effekterna av alkohol
• Har problem på jobbet, hemmet eller skolan på grund av alkoholanvändning
• Har problem med relationer på grund av att dricka
• Missa viktigt arbete, skola eller sociala aktiviteter på grund av alkoholanvändning

Börja med att lära dig allt du kan om alkoholanvändning. Du kan läsa böcker, titta online eller be din vårdgivare om information. Ju mer du vet, desto mer information har du redo att hjälpa din nära och kära.

Alkoholanvändning tar en vägtull på alla. Du kan inte hjälpa din nära och kära om du inte tar hand om dig själv och får stöd.

• Gör din familjs hälsa och säkerhet till din högsta prioritet.
• Be andra familjemedlemmar eller vänner om stöd. Var ärlig om dina känslor och berätta för dem vad de kan göra för att hjälpa.
• Överväg att gå med i en grupp som stöder familj och vänner till människor med alkoholproblem, som Al-Anon. I dessa grupper kan du prata öppet om dina kamper och lära av människor som har varit i din situation.
• Överväg att söka hjälp från en rådgivare eller terapeut som hanterar alkoholproblem. Även om din älskade kan vara den som dricker påverkar drickandet hela familjen.

Det är inte lätt att vara med en person som har ett drickproblem. Det tar mycket tålamod och kärlek. Du måste också ställa in vissa gränser för dina egna handlingar så att du inte uppmuntrar personens beteende eller låter det påverka dig.

• Ljug inte eller ursäkta för att din älskade dricker.
• Ta inte ansvar för din nära och kära. Detta kommer bara att hjälpa personen att undvika konsekvenser för att inte göra de saker de borde.
• Drick inte med din älskade.
• Diskutera inte när din älskade har druckit.
• Känn dig inte skyldig. Du fick inte din älskade att dricka och du kan inte kontrollera det.

Det är inte lätt, men det är viktigt att prata med din älskade om drickandet. Hitta en tid att prata när personen inte dricker.

Dessa tips kan hjälpa till att göra konversationen smidigare:

• Uttryck dina känslor om din älskades drickande. Försök att använda "jag" -uttalanden. Detta hjälper till att hålla fokus på hur drickandet påverkar dig.
• Försök att hålla dig till fakta om din älskades alkoholbruk, till exempel specifika beteenden som har gjort dig orolig.
• Förklara att du är bekymrad över din älskades hälsa.
• Försök att inte använda etiketter som "alkoholhaltiga" när du pratar om problemet.
• Predika inte eller föreläs.
• Försök inte använda skuld eller muta personen för att sluta dricka.
• Inte hota eller vädja.
• Förvänta dig inte att din nära och kära blir bättre utan hjälp.
• Erbjud dig att gå med personen för att träffa en läkare eller missbruksrådgivare.

Kom ihåg att du inte kan tvinga din nära och kära att få hjälp, men du kan erbjuda ditt stöd.

Det kan ta några försök och flera samtal innan din älskade går med på att få hjälp. Det finns många ställen att få hjälp för ett alkoholproblem. Du kan börja med din familjeleverantör. Leverantören kan rekommendera ett missbruksprogram eller specialist. Du kan också kontrollera med ditt lokala sjukhus, din försäkringsplan eller ditt personalassistentprogram (EAP).

Det kan bli nödvändigt att ha en "intervention" med din nära och kära och andra viktiga människor i deras liv. Detta leds ofta av en rådgivare som är involverad i ett behandlingsprogram.

Du kan spela en viktig roll genom att fortsätta visa ditt stöd. Erbjud dig att gå med din nära och kära till läkarmöten eller möten. Fråga vad du kan göra mer, till exempel att inte dricka när du är tillsammans och hålla alkohol utanför huset.

Om du känner att ditt förhållande med den här personen blir farligt eller hotar din hälsa, få omedelbart hjälp för dig själv. Prata med din leverantör eller en rådgivare.

Alkoholmissbruk - att hjälpa en nära och kära; Alkoholanvändning - att hjälpa en älskad

Carvalho AF, Heilig M, Perez A, Probst C, Rehm J. Alkoholanvändningsstörningar. Lansett. 2019; 394 (10200): 781-792. PMID: 31478502 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31478502/.

O'Connor PG. Störningar av alkoholanvändning. I: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil Medicine. 26: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 30.

USA: s arbetsgrupp för förebyggande tjänster; Curry SJ, Krist AH, et al. Åtgärder för screening och beteendevägledning för att minska ohälsosam alkoholanvändning hos ungdomar och vuxna: Uttalande från USA: s förebyggande tjänster. JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

• Störning av alkohol (AUD)