Handtvättande

Att tvätta händerna ofta under dagen är ett viktigt sätt att minska spridningen av bakterier och förebygga sjukdom. Lär dig när du ska tvätta händerna och hur man tvättar dem ordentligt.

Varför ska du tvätta dina händer ofta?

Nästan allt vi rör vid är täckt av bakterier. Detta inkluderar bakterier, virus och parasiter som kan göra oss sjuka. Du behöver inte se smuts på ett föremål för att sprida bakterier. Om du rör vid något med bakterier på det och sedan rör vid din egen kropp kan bakterierna spridas till dig. Om du har bakterier i händerna och rör vid något eller skakar någons hand kan du ge bakterierna vidare till nästa person. Att röra mat eller dryck med otvättade händer kan sprida bakterier till den som konsumerar dem.

Att tvätta händerna ofta under dagen kan hjälpa till att förhindra spridning av ett antal olika sjukdomar. Här är några exempel:

• COVID-19 - Håll dig uppdaterad med den senaste informationen från Centers for Disease Control and Prevention och National Institutes of Health
• Influensa
• Förkylning
• Viral gastroenterit
• Matförgiftning
• Hepatit A
• Giardia

NÄR DU TVÄTTER HANDEN

Du kan skydda dig själv och andra från sjukdom genom att tvätta händerna ofta. Du bör tvätta händerna:

• Efter att ha använt toaletten
• Efter näsblåsning, hosta eller nysningar
• Före, under och efter tillagning av mat
• Innan du äter mat
• Före och efter kontakter
• Efter byte av blöjor, att hjälpa ett barn att använda toaletten eller städa upp ett barn som använde toaletten
• Före och efter rengöring av ett sår eller byte av förband
• Före och efter vård av någon hemma som är sjuk
• Efter rengöring av kräkningar eller diarré
• Efter klappning, utfodring, städning efter eller beröring av ett djur
• Efter beröring av sopor eller kompost
• Varje gång dina händer har smuts eller smuts på sig

HUR DU TVÄTTAR HANDEN

Det finns ett korrekt sätt att tvätta händerna som fungerar bäst för att göra dem helt rena. För att rengöra händerna behöver du bara tvål och rinnande vatten. Tvål lyfter smuts och bakterier från huden, som sedan tvättas bort av vattnet.

• Fukta händerna med kallt eller varmt rinnande vatten. Stäng kranen (för att spara vatten) och applicera tvål på händerna.
• Skumma dina händer med tvålen i minst 20 sekunder (den tid det tar att surra "Grattis på födelsedagen" två gånger). Tvätta mellan fingrarna, tvätta händerna på baksidan, fingrarna och tvätta tummen. Tvätta naglarna och nagelbanden genom att gnugga dem i tvålen på din motsatta hand.
• Sätt på kranen igen och skölj händerna med rinnande vatten. Stäng av kranen.
• Torka händerna på en ren handduk eller lufttorka dem.

Tvål och vatten fungerar bäst, men om du inte har tillgång till dem kan du använda handdesinfektionsmedel. Handdesinfektionsmedel fungerar nästan lika bra som tvål och vatten för att döda bakterier.

• Använd handdesinfektionsmedel som är minst 60% alkohol.
• Applicera desinfektionsmedel på handflatan. Läs etiketten för att se hur mycket du ska applicera.
• Gnugga sanitizer över dina händer, fingrar, naglar och nagelband tills dina händer är torra.

Handtvätt; Handtvättande; Tvätta händerna; Handtvätt - COVID-19; Tvätta händerna - COVID-19

• Handtvättande

Webbplats för Centers for Disease Control and Prevention. Visa mig vetenskapen - varför tvätta händerna? www.cdc.gov/handwashing/why-handwashing.html. Uppdaterad 17 september 2018. Åtkomst 11 april 2020.

Webbplats för Centers for Disease Control and Prevention. Visa mig vetenskapen - när & hur man använder handdesinfektionsmedel i gemenskapsinställningar. www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-hand-sanitizer.html. Uppdaterad 3 mars 2020. Åtkomst 11 april 2020.

Webbplats för Centers for Disease Control and Prevention. När och hur man tvättar händerna. www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html. Uppdaterad 2 april 2020. Åtkomst 11 april 2020.