Naturligt botemedel mot förstoppning

Innehåll

• Mata för att lossa tarmen
• Laxerande vitamin

Ett utmärkt naturläkemedel mot förstoppning är att äta en mandarin dagligen, helst till frukost. Mandarin är en frukt rik på fiber som hjälper till att öka avföringskakan, vilket underlättar avföring av avföring.

Ett annat alternativ är att äta en apelsin med bagasse eftersom den har samma effekt, vilket hjälper matsmältningssystemet att fungera bättre och minska obehag som orsakas av förstoppning. För att äta apelsinen med bagasse kan du skala av frukten med kniven och sedan skära apelsinen och hålla den vita delen. Det är den vita delen som är rik på fibrer, så den kan inte kastas.

Både mandarin och apelsin med pressrester är bra naturliga alternativ för att lossa tarmen och kan användas i alla åldrar, även av spädbarn. Men dessutom är det också viktigt att dricka cirka 2 liter vatten om dagen för att hålla fekalkakan ordentligt hydratiserad, vilket också är viktigt för regelbunden eliminering.

Mata för att lossa tarmen

De som lider av en fångad tarm bör föredra att konsumera mat med laxerande effekt dagligen, förutom att undvika de livsmedel som fångar tarmen. Några exempel på livsmedel med laxerande effekt är pumpa, chard, vattenkrasse, sallad, plommon, havre, broccoli, bertalha, fullkornskex, persimon, fullkorn, grönkål, spenat, ärtor, vetekli, bönor, okra, papaya, apelsin med bagasse, mandarin, druva med skal, gröna bönor och grönsaker i allmänhet. Förstoppande livsmedel är: kassava, bananer, potatis, cashewnötter, yams, kokta morötter, svart te, riskräm, guava, yams, äpplen, kompis, citron och läskedrycker.

Andra viktiga riktlinjer inkluderar att äta på en lugn plats, sakta och tugga maten bra. Man bör också alltid respektera lusten att poop, undvika att hålla tillbaka, träna regelbundet och bara ta laxerande läkemedel under medicinsk rådgivning, för när de missbrukas kan de förvärra förstoppning.

Laxerande vitamin

Om ovanstående riktlinjer inte räcker kan du ta följande vitamin:

Ingredienser

• 5 katrinplommon (pitted)
• ett halvt glas vatten
• 1 matsked rullad havre
• 1 päronorange (utan skal, utan utsäde och med presspress)
• 1 skiva papaya (skalad och utsäde)

Förberedelseläge

Dagen före beredningen lägg de 5 plommonna i blöt i vattnet i kylen. Lägg alla ingredienser, inklusive vattnet som plommon blöt i, i en mixer, slå väl och ta sedan det utan att sila.