Hur man stoppar spridningen av COVID-19

Coronavirus sjukdom 2019 (COVID-19) är en allvarlig sjukdom, främst i andningsorganen, som drabbar många människor runt om i världen. Det kan orsaka mild till svår sjukdom och till och med dödsfall. COVID-19 sprids lätt mellan människor. Lär dig hur du skyddar dig själv och andra från denna sjukdom.

HUR COVID-19 sprider sig

COVID-19 är en sjukdom som orsakas av infektion med SARS-CoV-2-viruset. COVID-19 sprids oftast mellan människor i nära kontakt (cirka 6 fot eller 2 meter). När någon med sjukdomen hostar, nysar, sjunger, pratar eller andas sprutar droppar som bär viruset upp i luften. Du kan få sjukdomen om du andas in dessa droppar.

I vissa fall kan COVID-19 spridas genom luften och infektera människor som är mer än 6 meter bort. Små droppar och partiklar kan förbli i luften i minuter till timmar. Detta kallas luftburet transmission och det kan förekomma i slutna utrymmen med dålig ventilation. Det är dock vanligare att COVID-19 sprids genom nära kontakt.

Mindre ofta kan sjukdomen spridas om du rör vid en yta med viruset på och sedan rör vid dina ögon, näsa, mun eller ansikte. Men detta anses inte vara det viktigaste sättet viruset sprider sig på.

Risken för att sprida COVID-19 är högre när du interagerar nära med andra som inte är i ditt hushåll under längre perioder.

Du kan sprida COVID-19 innan du visar symtom. Vissa människor med sjukdomen har aldrig symtom, men kan fortfarande sprida sjukdomen. Det finns dock sätt att skydda dig själv och andra från att få COVID-19:

• Bär alltid en ansiktsmask eller ansiktsskydd med minst två lager som sitter tätt över näsan och munnen och är fäst under hakan när du kommer att vara runt andra människor. Detta hjälper till att minska spridningen av viruset genom luften.
• Håll dig minst 2 meter från andra personer som inte finns i ditt hushåll, även om du bär en mask.
• Tvätta händerna många gånger om dagen med tvål och rinnande vatten i minst 20 sekunder. Gör detta innan du äter eller förbereder mat, efter att du har använt toaletten och efter hosta, nysa eller blåsa näsan. Använd en alkoholbaserad handdesinfektionsmedel (minst 60% alkohol) om det inte finns tvål och vatten.
• Täck över din mun och näsa med en vävnad eller ärmen (inte dina händer) när du hostar eller nysar. Droppar som släpps ut när en person nyser eller hostar är smittsamma. Kasta vävnaden efter användning.
• Undvik att röra ansiktet, ögonen, näsan och munnen med otvättade händer.
• Dela inte personliga föremål som koppar, köksredskap, handdukar eller sängkläder. Tvätta allt du har använt i tvål och vatten.
• Rengör alla "högpresterande" områden i hemmet, som dörrhandtag, badrums- och köksinredningar, toaletter, telefoner, surfplattor, diskar och andra ytor. Använd en rengöringsspray för hushåll och följ bruksanvisningen.
• Känn symptomen på COVID-19. Om du utvecklar några symtom, kontakta din vårdgivare.

FYSISK (ELLER SOCIAL) DISTANCERING

För att förhindra spridning av COVID-19 inom samhället bör du öva på fysisk distansering, även kallad social distansering. Detta gäller människor i alla åldrar, inklusive ungdomar, tonåringar och barn. Medan vem som helst kan bli sjuk har inte alla samma risk för allvarlig sjukdom från COVID-19. Äldre människor och personer med befintliga hälsotillstånd som hjärtsjukdomar, diabetes, fetma, cancer, HIV eller lungsjukdom har högre risk att utveckla svår sjukdom.

Alla kan hjälpa till att bromsa spridningen av COVID-19 och skydda dem som är mest utsatta. Dessa tips kan hjälpa dig och andra att vara säkra:

• Gå till webbplatsen för folkhälsoavdelningen för information om COVID-19 i ditt område och följ lokala riktlinjer.
• Varje gång du går ut ur huset, använd alltid en ansiktsmask och träna fysisk distansering.
• Håll resor utanför ditt hem endast för väsentliga saker. Använd leveranstjänster eller hämtning när det är möjligt.
• Om det är möjligt, om du behöver använda kollektivtrafik eller ridresor, undvik att vidröra ytor, håll dig 6 meter från andra, förbättra cirkulationen genom att öppna fönster (om du kan) och tvätta händerna eller använd handdesinfektionsmedel efter att din resa har avslutats.
• Undvik dåligt ventilerade inomhusutrymmen. Om du behöver vara inne med andra som inte är i samma hushåll, öppna fönster för att få uteluften. Att spendera tid utomhus eller i väl ventilerade utrymmen kan bidra till att minska din exponering för andningsdroppar.

Medan du måste hålla dig fysiskt bortsett från andra behöver du inte vara socialt isolerad om du väljer säkrare aktiviteter.

• Nå ut till vänner och familj via telefon eller videochattar. Schemalägg virtuella sociala besök ofta. Om du gör det kan du påminna dig om att vi alla är tillsammans i det här, och att du inte är ensam.
• Besök med vänner eller familj i små grupper utanför. Var noga med att hålla minst 6 fot från varandra hela tiden och ha en mask om du behöver vara närmare än 6 fot även under en kort tid eller om du behöver gå inomhus. Ordna bord och stolar för att möjliggöra fysisk distansering.
• När du hälsar på varandra ska du inte krama, skaka hand eller till och med stöta armbågar eftersom det ger dig nära kontakt.
• Om du delar mat, låt en person göra all servering eller ha separata serveringsredskap för varje gäst. Eller få gästerna att ta med egen mat och dryck.
• Det är fortfarande säkrast att undvika trånga offentliga platser och masssamlingar, såsom köpcentra, biografer, restauranger, barer, konserthus, konferenser och idrottsarenor. Om möjligt är det också säkrare att undvika kollektivtrafik.

ISOLERING I HEMMET

Om du har COVID-19 eller har symtom på det, måste du isolera dig hemma och undvika kontakt med andra människor, både inom och utanför ditt hem, för att undvika att sprida sjukdomen. Detta kallas hemisolering (även känd som "självkarantän").

• Stanna så mycket som möjligt i ett specifikt rum och håll dig borta från andra i ditt hem. Använd ett separat badrum om du kan. Lämna inte ditt hem förutom att få medicinsk vård.
• Res inte när du är sjuk. Använd inte kollektivtrafik eller taxibilar.
• Håll koll på dina symtom. Du kan få instruktioner om hur du kontrollerar och rapporterar dina symtom.
• Använd ansiktsmask eller tyg ansiktsskydd med minst två lager när du ser din vårdgivare och när andra människor är i samma rum med dig. Om du inte kan bära en mask, till exempel på grund av andningsproblem, ska människor i ditt hem bära en mask om de behöver vara i samma rum med dig.
• Även om det är sällsynt har det förekommit fall att människor sprider COVID-19 till djur. Av denna anledning, om du har COVID-19, är det bäst att undvika kontakt med husdjur eller andra djur.
• Följ samma hygienpraxis som alla ska följa: täck hosta och nysningar, tvätta händerna, rör inte ditt ansikte, dela inte personliga föremål och rengör områden med hög beröring i hemmet.

Du bör stanna hemma, undvika kontakt med människor och följa anvisningarna från din leverantör och lokala hälsoavdelning om när du ska sluta hemisolera.

För de senaste nyheterna och informationen om COVID-19 kan du besöka följande webbplatser:

Webbplats för Centers for Disease Control and Prevention. Coronavirus Disease 2019 (COVID-19) - www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/index.html.

Världshälsoorganisationens webbplats. Coronavirus Disease 2019 (COVID-19) Pandemic - www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019.

COVID-19 - Förebyggande; 2019 Novel Coronavirus - Förebyggande; SARS CoV 2 - Förebyggande

• covid-19
• Handtvättande
• Ansiktsmasker förhindrar spridning av COVID-19
• Hur man bär en ansiktsmask för att förhindra spridning av COVID-19
• Covid-19 vaccin

Webbplats för Centers for Disease Control and Prevention. COVID-19: Hur COVID-19 sprider sig. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/how-covid-spreads.html. Uppdaterad 28 oktober 2020. Åtkomst 7 februari 2021.

Webbplats för Centers for Disease Control and Prevention. COVID-19: Hur du skyddar dig själv och andra. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/prevention.html. Uppdaterad 4 februari 2021. Åtkomst till 7 februari 2021.

Webbplats för Centers for Disease Control and Prevention. COVID-19: Social distansering, karantän och isolering. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/social-distancing.html. Uppdaterad 17 november 2020. Åtkomst 7 februari 2021.

Webbplats för Centers for Disease Control and Prevention. COVID-19: Använd ansiktsbeläggningar av tyg för att bromsa spridningen av COVID-19. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/diy-cloth-face-coverings.html. Uppdaterad 2 februari 2021. Åtkomst till 7 februari 2021.