Sorg

Sorg är en reaktion på en stor förlust av någon eller något. Det är oftast en olycklig och smärtsam känsla.

Sorg kan utlösas av att en älskad dör. Människor kan också uppleva sorg om de har en sjukdom som det inte finns något botemedel mot, eller ett kroniskt tillstånd som påverkar deras livskvalitet. Slutet på ett betydande förhållande kan också orsaka sorg.

Alla känner sorg på sitt eget sätt. Men det finns vanliga steg i sorgprocessen. Det börjar med att känna igen en förlust och fortsätter tills en person så småningom accepterar den förlusten.

Människors svar på sorg kommer att vara olika beroende på omständigheterna vid döden. Till exempel, om personen som dog hade en kronisk sjukdom, kan döden ha förväntats. Slutet på personens lidande kan till och med ha kommit som en lättnad. Om döden var oavsiktlig eller våldsam kan det ta längre tid att komma till ett skede av acceptans.

Ett sätt att beskriva sorg är i fem steg. Dessa reaktioner kanske inte förekommer i en specifik ordning och kan förekomma tillsammans. Inte alla upplever alla dessa känslor:

• Förnekelse, misstro, domningar
• Ilska, skylla på andra
• Förhandlingar (till exempel "Om jag botas av denna cancer, kommer jag aldrig att röka igen.")
• Deprimerat humör, sorg och gråt
• Accept, komma överens

Människor som sörjer kan ha gråter, sömnsvårigheter och brist på produktivitet på jobbet.

Din vårdgivare kommer att utföra en fysisk undersökning och fråga om dina symtom, inklusive din sömn och aptit. Symtom som varar ett tag kan leda till klinisk depression.

Familj och vänner kan erbjuda emotionellt stöd under sorgsprocessen. Ibland kan externa faktorer påverka den normala sorgsprocessen, och människor kan behöva hjälp från:

• Präster
• Specialister inom psykisk hälsa
• Socialarbetare
• Stödgrupper

Den akuta fasen av sorg varar ofta upp till 2 månader. Mildare symtom kan pågå i ett år eller längre. Psykologisk rådgivning kan hjälpa en person som inte kan möta förlusten (frånvarande sorgreaktion), eller som har depression med sorg.

Gå med i en stödgrupp där medlemmar delar gemensamma erfarenheter och problem och hjälper till att lindra stressen från sorg, särskilt om du har tappat ett barn eller make.

Det kan ta ett år eller längre att övervinna starka känslor av sorg och att acceptera förlusten.

Komplikationer som kan bero på pågående sorg inkluderar:

• Drog- eller alkoholbruk
• Depression

Ring din leverantör om:

• Du kan inte hantera sorg
• Du använder för stora mängder droger eller alkohol
• Du blir väldigt deprimerad
• Du har långvarig depression som stör ditt dagliga liv
• Du har självmordstankar

Sorg bör inte förhindras eftersom det är ett hälsosamt svar på förlust. Istället bör det respekteras. De som sörjer bör ha stöd för att hjälpa dem genom processen.

Sorg; Sörjande; Dödsfall

American Psychiatric Association webbplats. Trauma- och stressrelaterade störningar. I: American Psychiatric Association. Diagnostisk och Statisiskt Manual av Mentalsjukdomar. 5: e upplagan Arlington, VA: American Psychiatric Publishing. 2013: 265-290.

Powell AD. Sorg, sorg och anpassningsstörningar. I: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, red. Massachusetts General Hospital omfattande klinisk psykiatri. 2: a upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kapitel 38.

Substance Abuse and Mental Health Services Administration. Tips för överlevande: hantera sorg efter en katastrof eller traumatisk händelse. HHS-publikationsnummer SMA-17-5035 (2017). store.samhsa.gov/sites/default/files/d7/priv/sma17-5035.pdf. Åtkomst 24 juni 2020.