Chafing

Chafing är hudirritation som uppstår där huden gnuggar mot hud, kläder eller annat material.

När gnugga orsakar hudirritation kan dessa tips hjälpa till:

• Undvik grova kläder. Att ha 100% bomullstyg mot huden kan hjälpa.
• Minska friktionen mot huden genom att bära rätt typ av kläder för den aktivitet du gör (till exempel atletiska strumpbyxor för löpning eller cykelshorts för cykling).
• Undvik aktiviteter som orsakar skav om de inte ingår i din typiska livsstil, träning eller sportrutin.
• Använd rena och torra kläder. Torkad svett, kemikalier, smuts och annat skräp kan orsaka irritation.
• Använd vaselin eller babypulver på skavade områden tills huden läker. Du kan också använda dessa före aktiviteter för att förhindra skav i lätt irriterade områden, till exempel på dina inre lår eller överarmar innan du kör.

Hudirritation från gnuggning

• Skav av huden

Franks RR. Hudproblem hos idrottaren. I: Madden CC, Putukian M, McCarty EC, Young CC, red. Netters idrottsmedicin. 2: a upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kap 40.

Smith ML. Miljö- och sportrelaterade hudsjukdomar. I: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, red. Dermatologi. 4: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kap 88.