Ont i foten

Smärta eller obehag kan kännas var som helst i foten. Du kan ha smärta i hälen, tårna, bågen, vristen eller foten (sulan).

Fotvärk kan bero på:

• Åldrande
• Att vara på fötterna under långa perioder
• Vara överviktig
• En fotdeformitet som du föddes med eller utvecklas senare
• Skada
• Skor som passar dåligt eller inte har mycket dämpning
• För mycket promenader eller annan sportaktivitet
• Trauma

Följande kan orsaka fotvärk:

• Artrit och gikt - Vanligt i stortån, som blir röd, svullen och mycket öm.
• Brutna ben.
• Bunions - En bula vid storåens botten från att ha på sig smala skor eller från onormal beninriktning.
• Hår och liktorn - Tjock hud på grund av gnuggning eller tryck. Calluses är på bollarna på fötterna eller klackarna. Liktornar visas på toppen av tårna.
• Hamertår - Tår som böjer sig nedåt till en kloliknande position.
• Fallna valv - Kallas också platta fötter.
• Mortonneurom - En förtjockning av nervvävnad mellan tårna.
• Nervskador från diabetes.
• Plantar fasciit.
• Plantar vårtor - Sår på fotsulorna på grund av tryck.
• Förstuvning.
• Stressfraktur.
• Nervproblem.
• Hälsporer eller Achilles tendinit.

Följande steg kan hjälpa till att lindra din fotvärk:

• Applicera is för att minska smärta och svullnad.
• Håll din smärtsamma fot upphöjd så mycket som möjligt.
• Minska din aktivitet tills du mår bättre.
• Bär skor som passar dina fötter och är rätt för den aktivitet du gör.
• Använd fotkuddar för att förhindra gnuggning och irritation.
• Använd ett receptfritt smärtstillande läkemedel, såsom ibuprofen eller paracetamol. (Tala först med din vårdgivare om du har haft sår eller leverproblem.)

Andra hushållssteg beror på vad som orsakar din fotvärk.

Följande steg kan förhindra fotproblem och smärta i foten:

• Använd bekväma, korrekt passande skor, med bra bågstöd och dämpning.
• Bär skor med gott om utrymme runt kula på din fot och tår, en bred tåbox.
• Undvik smala skor och höga klackar.
• Använd sneakers så ofta som möjligt, särskilt när du går.
• Byt ut löparskor ofta.
• Värm upp och svalna när du tränar. Sträck alltid först.
• Sträck din akillessena. En tät akillessena kan leda till dålig fotmekanik.
• Öka din träningsnivå långsamt över tid för att undvika att överbelasta fötterna.
• Sträck plantar fascia eller botten av dina fötter.
• Gå ner i vikt om du behöver.
• Lär dig övningar för att stärka dina fötter och undvika smärta. Detta kan hjälpa platta fötter och andra potentiella fotproblem.

Ring din leverantör om:

• Du har plötslig, svår fotvärk.
• Din fotvärk började efter en skada, särskilt om foten blöder eller får blåmärken, eller om du inte kan lägga vikt på den.
• Du har rodnad eller svullnad i leden, öppen sår eller sår på foten eller feber.
• Du har smärta i foten och har diabetes eller en sjukdom som påverkar blodflödet.
• Din fot känns inte bättre efter att ha använt hemmabehandlingar i 1 till 2 veckor.

Din leverantör gör en fysisk undersökning. Din leverantör kommer att ställa frågor om dina symtom och sjukdomshistoria.

Röntgen eller MR kan göras för att hjälpa din läkare att diagnostisera orsaken till din fotvärk.

Behandlingen beror på den exakta orsaken till fotvärk. Behandlingen kan innefatta:

• En skena eller en gjutning, om du bröt ett ben
• Skor som skyddar dina fötter
• Avlägsnande av plantarvårtor, liktorn eller calluses av en fotspecialist
• Ortotik eller skoinsatser
• Sjukgymnastik för att lindra trånga eller överanvända muskler
• Fotkirurgi

Smärta - fot

• Normal fotröntgen
• Ben skelett anatomi
• Normala tår

Chiodo CP, Price MD, Sangeorzan AP. Fot- och fotledsmärta. I: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O'Dell JR, red. Firestein & Kellys lärobok för reumatologi. 11: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: kap 52.

Grear BJ. Störningar i senor och fascia och ungdomar och vuxna pes planus. I: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, red. Campbells operativa ortopedi. 13: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kap 82.

Hickey B, Mason L, Perera A. Förfotsproblem i sport. I: Miller MD, Thompson SR, red. DeLee, Drez och Miller's Orthopedic Sports Medicine. 5: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 121.

Kadakia AR, Aiyer AA. Hälsmärta och plantar fasciit: förhållanden i bakfoten. I: Miller MD, Thompson SR, red. DeLee, Drez och Miller's Orthopedic Sports Medicine. 5: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 120.

Rothenberg P, Swanton E, Molloy A, Aiyer AA, Kaplan JR. Ligamentösa skador på fot och fotled. I: Miller MD, Thompson SR, red. DeLee, Drez och Miller's Orthopedic Sports Medicine. 5: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 117.